2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De fiecare dată când îți promiți că nu vei aburi la frigider după miezul nopții, dar se întâmplă întotdeauna să te trezești în fața ușii lui. Nu trebuie să te învinovățești pentru că ți-ai încălcat din nou dieta, îți poți înșela propriul corp cu câteva trucuri.
Dacă vă este foame când sunteți deja în pat, beți câteva lichide. Acest lucru vă va umple stomacul și va crea o senzație înșelătoare de sațietate.
Se recomandă să beți unul sau două pahare de apă minerală la temperatura camerei, la care se adaugă suc de lămâie sau o ceașcă de ceai verde.
Scufundați-vă într-o cadă cu hidromasaj. Vă va ajuta să vă relaxați și să vă reduceți pofta de mâncare. Transpirația crescută vă va ajuta să scăpați de toxine și de excesul de lichide acumulate în corpul dumneavoastră.
Aromaterapia este, de asemenea, un bun ajutor în lupta împotriva supraalimentării de la miezul nopții. Dacă simțiți dorința de a vă arunca în frigider, inspirați aroma coajei de grapefruit, luminați lumânări parfumate sau mirosiți parfum.
Centrele de foame și miros sunt apropiate una de cealaltă, iar aromele florilor și fructelor potolesc senzația de foame.
După cină, mâncați un desert ușor care vă va ține plin și vă va face să aveți o dispoziție bună. La cină, nu mâncați niciodată feluri de mâncare aromate cu condimente fierbinți, deoarece acestea cresc apetitul și exacerbează senzația de foame chiar și după ce vă saturați.
Dacă doriți, puteți mesteca gumă. Alegeți unul fără zahăr și fructat. Reflexul de mestecat și gustul dulce al gumei de mestecat vă vor înșela apetitul.
Recomandat:
Proprietățile Vindecătoare Ale Nopții
Patria moşmon este Asia de Sud-Vest. A fost cultivată de mai bine de trei milenii în regiunea din jurul Mării Caspice și a nordului Iranului și a fost adusă în Grecia antică în jurul anului 700 î.Hr. Inițial, fructele sale erau folosite pentru proprietățile lor de vindecare , dar nu ca o mâncare delicioasă.
Coaja De Mandarină împotriva Tusei și Gripei
Mandarine sunt proaspete, gustoase, parfumate și, de asemenea, foarte utile. Micul soare portocaliu se bucură cu aspectul, culoarea și aroma - vesel, cald, dulce. Se pare că fitocidele și uleiurile esențiale conținute în coaja de fructe portocalii , nu numai că oferă o dispoziție excelentă, ci ajută și la combaterea multor boli.
Merele Coapte Protejează împotriva Supraalimentării
Sărbătorile de Anul Nou s-au încheiat, iar în timpul zilelor de nume nu ne oprim din a mânca în exces. Aceasta poate deveni o modalitate pentru noi de a mânca pe tot parcursul anului. Pasiunea pentru mâncare este similară dependenței de droguri, deoarece dorința de a mânca în mod constant se formează în aceleași zone din creier care sunt active în abstinență.
Trucuri împotriva Supraalimentării
S-a descoperit că înghesuim mai multe alimente atunci când suntem nervoși sau deprimați. De fapt, alimentația sănătoasă nu ar fi atât de dificilă dacă nu ar fi factorul emoțional. Când este prezent, într-un moment de mare tensiune, furie sau pur și simplu plictiseală, ne înghesuim ca lumea, după care multe femei încep să se învinovățească pentru slăbiciunea admisă și să impună diete și mai stricte, cu scopul „auto-flagelării .
Nu Este Dăunător Să Mănânci La Miezul Nopții
În zilele noastre, majoritatea oamenilor se culcă după miezul nopții. De aceea, sfatul odinioară popular al nutriționiștilor „nu mănâncă după 18 ore! A fost demult depășit. Dacă nu v-ați întrerupt aportul de calorii pe parcursul zilei, vă puteți permite cu ușurință cina cu două ore înainte de culcare.
