2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
S-a descoperit că înghesuim mai multe alimente atunci când suntem nervoși sau deprimați. De fapt, alimentația sănătoasă nu ar fi atât de dificilă dacă nu ar fi factorul emoțional.
Când este prezent, într-un moment de mare tensiune, furie sau pur și simplu plictiseală, ne înghesuim ca lumea, după care multe femei încep să se învinovățească pentru slăbiciunea admisă și să impună diete și mai stricte, cu scopul „auto-flagelării."
În acest fel, însă, corpul este privat de energia necesară. Ceea ce, însă, duce la o nouă mâncare de gem pentru recuperarea pierderilor. Așadar, există un cerc vicios din care nu există nicio ieșire. De fapt, există - dar cu exces de greutate și stima de sine scăzută.
Deoarece nu este ușor să lupți împotriva mâncării emoționale, putem aplica câteva mici trucuri și o putem face una dintre cele mai sănătoase mese ale zilei.
Pentru început, aruncați toate prăjiturile, vafele și bomboanele pe care le păstrați acasă sau la birou. În locul lor luați o mulțime de fructe, iaurt și biscuiți dietetici. Deci, chiar dacă te înghesuie până la refuz, vei ști că nu ți-ai rănit sănătatea cu cantitățile uriașe de zahăr sau cu silueta ta.
Așezarea în fața televizorului este, de asemenea, un moment critic pentru a mânca fără motiv. În astfel de momente, este important să găsiți o activitate care să vă țină mintea și mâinile ocupate.
Răsfățați-vă din când în când cu lucrurile voastre dulci preferate, fără vinovăție. Dacă te-ai săturat de înghețată, ia doar o mică pâlnie.
Dieta dvs. nu va fi afectată serios și nu vă veți supăra pe slăbiciunea voastră. Și nu uita să te bucuri de mâncare, fără să dai vina pe mintea ta pentru micile imperfecțiuni ale siluetei tale.
Recomandat:
Trucuri Ușoare Pentru Sațietate
Nu contează doar ceea ce mănânci, a fi plin . Modul în care mănânci este, de asemenea, important. Încercați următoarele trucuri și rămâneți slab, sănătos și plin pentru mai mult timp. Bea 240 ml de apă înainte de a mânca. Acest lucru vă va umple stomacul, ceea ce vă va priva de cel puțin 60 de calorii pe masă.
Coaja De Grepfrut Protejează împotriva Supraalimentării De La Miezul Nopții
De fiecare dată când îți promiți că nu vei aburi la frigider după miezul nopții, dar se întâmplă întotdeauna să te trezești în fața ușii lui. Nu trebuie să te învinovățești pentru că ți-ai încălcat din nou dieta, îți poți înșela propriul corp cu câteva trucuri.
Merele Coapte Protejează împotriva Supraalimentării
Sărbătorile de Anul Nou s-au încheiat, iar în timpul zilelor de nume nu ne oprim din a mânca în exces. Aceasta poate deveni o modalitate pentru noi de a mânca pe tot parcursul anului. Pasiunea pentru mâncare este similară dependenței de droguri, deoarece dorința de a mânca în mod constant se formează în aceleași zone din creier care sunt active în abstinență.
Câteva Trucuri și Trucuri Pentru Carne
Carnea este o parte integrantă a vieții de zi cu zi și este bogat în mulți nutrienți cu măsură. Este foarte important ca o gospodină să facă față sarcinii - să-și facă fericiți rudele și să le servească mâncare bună. De aceea vă ofer câteva trucuri de folosit când gătești carne :
Întunecarea Mărului: Două Trucuri împotriva Lui
Marul - fructul auriu al toamnei! Plin de vitamine, debordant de suc și dulceață și un ingredient din unele dintre cele mai delicioase deserturi din lume! Pe cât de irezistibil pe cât este de pregătit, este la fel de apetisant și natural - proaspăt culese sau cumpărate din tarabă.
