2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sărbătorile de Anul Nou s-au încheiat, iar în timpul zilelor de nume nu ne oprim din a mânca în exces. Aceasta poate deveni o modalitate pentru noi de a mânca pe tot parcursul anului.
Pasiunea pentru mâncare este similară dependenței de droguri, deoarece dorința de a mânca în mod constant se formează în aceleași zone din creier care sunt active în abstinență.
Acesta este și motivul pentru care persoanele supraponderale nu o pot pierde, indiferent de câte diete noi încearcă. Dar dacă luptăm cu supraalimentarea înainte de a începe, putem obține un anumit succes. Înainte de a vă așeza la delicioasa masă, mâncați două mere coapte cu o linguriță de zahăr adăugată.
Pectina conținută în mere se umflă și așa te minte stomacul, încât ești aproape plin. Nu există nicio modalitate de a te aglomera dacă crezi că ești deja plin. Pentru a vă proteja de arsurile la stomac după ce ați mâncat prea multă mâncare, beți apă minerală alcalină în timp ce mâncați.
Apa minerală este utilă împotriva supraalimentării - înainte de a vă așeza la masă, beți două pahare și stomacul vă va fi plin. Dacă tot mâncați în exces pentru că nu ați rezistat tentației de această dată, beți ceai negru de soc, ghimbir, mușețel și mentă.
După o cină festivă sau doar o cină consistentă, mergeți la culcare, dormiți bine și mâncați doar mere sau citrice dimineața. Au un efect relaxant asupra tractului digestiv și vă vor scuti de senzația neplăcută de greutate.
Bea mai multe lichide în timp ce mănânci, așa că îți vei umple stomacul și nu va trebui să mănânci în exces. Accentuați legumele și carnea, iar pentru desert alegeți fructe fără adăugarea de cremă și toppinguri dulci pentru decor.
Recomandat:
Cum Să Recunoști Merele Bine Coapte
Doar cand merele și pere sunt bine coapte, zahărul și acidul din ele sunt în proporțiile potrivite și sunt gata pentru a fi culese. Un măr bine copt este cunoscut în primul rând prin culoarea sa. Când este colorat în culoarea tipică varietății sale, este gata.
Coaja De Grepfrut Protejează împotriva Supraalimentării De La Miezul Nopții
De fiecare dată când îți promiți că nu vei aburi la frigider după miezul nopții, dar se întâmplă întotdeauna să te trezești în fața ușii lui. Nu trebuie să te învinovățești pentru că ți-ai încălcat din nou dieta, îți poți înșela propriul corp cu câteva trucuri.
Sunt Utile Merele Coapte?
Merele sunt o sursă utilă de vitamina A, vitamina B, vitamina E, vitamina C, sodiu, iod, cupru, fosfor, potasiu și alte substanțe valoroase. În timpul tratamentului termic, majoritatea sunt conservate, astfel încât merele coapte sunt, de asemenea, un aliment foarte important pentru corpul nostru.
La Ce Sunt Bune Merele Coapte?
Toată lumea știe despre valoarea nutritivă ridicată și multe beneficii ale merelor proaspete, dar puțini oameni cred că atunci când sunt coapte, nu sunt mai puțin utile. Această metodă de procesare culinară vă permite să stocați multe fructe și minerale în fructe, precum și să reduceți conținutul lor de calorii și să neutralizați alți factori negativi.
Trucuri împotriva Supraalimentării
S-a descoperit că înghesuim mai multe alimente atunci când suntem nervoși sau deprimați. De fapt, alimentația sănătoasă nu ar fi atât de dificilă dacă nu ar fi factorul emoțional. Când este prezent, într-un moment de mare tensiune, furie sau pur și simplu plictiseală, ne înghesuim ca lumea, după care multe femei încep să se învinovățească pentru slăbiciunea admisă și să impună diete și mai stricte, cu scopul „auto-flagelării .
