2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Estrogen este un hormon sexual feminin care este responsabil pentru fertilitatea feminină.
Estrogenul este produs și la bărbați, dar în cantități mult mai mici.
De asemenea, este important pentru formarea și rezistența sistemului osos. Cantitatea de estrogen din organism scade odată cu înaintarea în vârstă.
În corpul uman, estrogenul nu este de fapt un singur hormon, ci un trio de hormoni.
Efectele estrogenului
- crește sensibilitatea emoțională;
- reduce libidoul;
- face ca țesutul din sân să se dezvolte și să crească;
- îngroșează sângele;
- incurajeaza organismul sa se ingrase;
- stimulează creșterea.
Fitoestrogenul este o substanță care este luată în considerare analog estrogen. Este cuprins în unele alimente. Consumul acestor alimente reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta osteoporoză și cancer și reduce starea de rău în timpul menopauzei.
Fitoestrogen pe care îl luăm împreună cu mâncarea, poate imita efectul estrogenului.
Alimente care imită efectele estrogenului în organism
- Nucile - conțin o cantitate mare de fitoestrogen, numit lignani - un tip de polifenoli care conțin fitoestrogeni care sunt implicați în reglarea producției de estrogen în organism. Pentru femeile aflate la menopauză, se recomandă consumul de castane, migdale, semințe de floarea soarelui;
- Alimente din soia - conțin alimente din soia cantități mari de fitoestrogeni, cunoscute și sub numele de izoflavone;
- Semințe - unele semințe conțin substanțe care acționează ca estrogen. Consumul de susan și semințe de in, de exemplu, este recomandat femeilor în menopauză;
- Fructe și legume - în compoziția fructelor și legumelor există și substanțe care imită efectul estrogenului. Astfel de verdeață sunt fasole verde, dovleac, varză, broccoli, spanac, conopidă, piersici, căpșuni, pepene verde, zmeură, prune uscate, struguri, citrice și altele. Este bine să mănânci aceste alimente atunci când sunt sezoniere. De asemenea, este bine să consumi fără tratament termic;
- Cereale integrale - parte din Cerealele integrale imită, de asemenea, efectele estrogenului. Astfel de culturi sunt ovăz, secară, orz și grâu.
Recomandat:
Alimente Care Luptă împotriva Inflamațiilor Din Organism
Inflamație în organism ajuta corpul să lupte împotriva unei infecții sau a unei răni. Pe de altă parte, inflamația cronică este dăunătoare - deoarece poate duce la diferite boli. Riscul crește atunci când există stres în viața noastră, mâncăm nesănătos sau avem o activitate fizică redusă.
8 Combinații De Alimente Care Reduc Inflamația în Organism
Fiecare dintre noi experimentează din când în când durere în diferite părți ale corpului nostru, ceea ce este uneori o indicație a unora inflamaţie . În astfel de momente, recurgem adesea la medicamente și unguente adecvate. Cu toate acestea, există o modalitate de a evita consumul de droguri.
Efectele Secundare Ale Ghimbirului Despre Care Trebuie Să știți
Efectele secundare ale ghimbirului se datorează în mare măsură consumului excesiv al acestuia. Dar este încă important să le cunoaștem. Pe scurt, ghimbirul este acest ingredient care este utilizat pe scară largă ca mirodenie și remediu popular și este, de asemenea, considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente.
Alimente Care Formează Mucus în Organism
Formarea mucusului în organism este o problemă neplăcută, care, totuși, poate fi rezolvată cu ușurință cu ajutorul unei diete adecvate. Mucusul este o secreție normală necesară pentru buna funcționare a corpului, dar acumularea acestuia în organism poate duce la apariția diferitelor boli.
Efectele Secundare Ale Porumbului Care Sunt Bine De Cunoscut
Împreună cu gustul uimitor și beneficiile sale pentru sănătate, porumbul are și o parte întunecată ascunsă. Multe dintre aceste efecte secundare ale porumbului pot fi pur și simplu ignorate, în timp ce altele au nevoie de puțină atenție. Consumul de porumb poate duce la alergii și simptome precum erupții pe piele, umflarea membranelor mucoase, vărsături etc.
