2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Inflamație în organism ajuta corpul să lupte împotriva unei infecții sau a unei răni. Pe de altă parte, inflamația cronică este dăunătoare - deoarece poate duce la diferite boli.
Riscul crește atunci când există stres în viața noastră, mâncăm nesănătos sau avem o activitate fizică redusă. Vestea bună este că abordarea pe care o putem adopta poate fi naturală. O modalitate de a te ajuta - prin mâncare.
Fructele sunt unul dintre cele mai utile alimente împotriva inflamației din organism. Căpșunile, afinele, zmeura și murele au proprietăți antiinflamatoare speciale. Conțin antioxidanți care combate inflamațiile cronice din organism. Consumul regulat reduce riscul bolilor de inimă. Strugurii sunt un alt fruct util care combate inflamațiile. De asemenea, are grijă de sănătatea ochilor noștri.
Peștele gras este un alt grup de produse cu astfel de proprietăți. Acestea includ somon, macrou, hering și hamsii. Sunt foarte bogate în acizi grași Omega-3, care s-au dovedit a avea beneficii pentru organism - în plus față de protecția împotriva bolilor de inimă, servesc și pentru prevenirea diabetului și a bolilor renale.
Avocado este, de asemenea, bogat în Omega-3. A câștigat titlul de superaliment - bogat în magneziu, fibre și grăsimi sănătoase. Avocado conține, de asemenea, carotenoizi, care sunt asociați cu un risc redus de a dezvolta cancer.
Uleiul de măsline este, de asemenea, una dintre grăsimile sănătoase cu proprietăți benefice dovedite. Ulei de măsline pur reduce inflamația în organism, protejând astfel împotriva bolilor de inimă și a leziunilor cerebrale.
Legumele luptă și împotriva inflamației cronice. Cel mai bun exemplu în acest sens este broccoli, dar conopida și varza de Bruxelles sunt, de asemenea, alegeri potrivite. Acestea conțin unul dintre cei mai puternici antioxidanți.
Ardeii sunt un altul foarte accesibil și mulți hrană antiinflamatoare utilă. Sunt foarte bogate în vitamina C - unul dintre cei mai populari antioxidanți. De asemenea, conține alți antioxidanți care reduc deteriorarea oxidativă a celulelor.
Ceaiul verde este probabil una dintre băuturile cu cele mai puternice proprietăți antioxidante. Se știe că reduce riscul de boli de inimă, boala Alzheimer și previne supraponderalitatea. Aceste beneficii se datorează antioxidanților din compoziția sa.
Recomandat:
Legume Care Luptă împotriva Cancerului
Ceea ce mâncăm poate afecta drastic multe aspecte ale sănătății noastre, inclusiv riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul. În special, dezvoltarea cancerului este puternic influențată de dieta noastră.
Combinații De Alimente Care Luptă împotriva Bolilor
Banane și iaurt Iaurtul și alte alimente fermentate sunt bogate în bacterii vii benefice numite probiotice care ne mențin sistemul imunitar și digestiv puternic. Cu toate acestea, la fel ca toate ființele vii, au nevoie de ceva de mâncare.
6 Alimente Care Luptă împotriva Sindromului Premenstrual
Acestea sunt cele 6 alimente care s-au dovedit științific că combat simptomele PMS (sindromul premenstrual). Nenumărate femei suferă de sindrom premenstrual (PMS) cu simptome care apar cu puțin înainte de menstruație și pot include crampe severe și dureri de cap, dispoziție scăzută, anxietate și depresie.
Ceai Verde împotriva Inflamațiilor Articulare
Toată lumea a suferit dureri articulare. Acestea sunt direct legate de depunerea sărurilor la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale și necesită tratament. Artrita reumatoidă este o inflamație cronică a articulațiilor. În țara noastră, cei afectați de această boală sunt de aproximativ 50 - 60 de mii de oameni.
Cinci Diete Care Luptă împotriva Bolilor
Se consideră că dietele sunt o modalitate de a slăbi. Dar urmărirea unui corp subțire nu este obiectivul principal al tuturor dietelor. Unele dintre ele sunt schimbări simple care vizează îmbunătățirea stării generale de sănătate. Iată cinci diete care vă pot ajuta să rămâneți mai sănătos.
