2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Odată cu sosirea primăverii, mulți oameni, în special cei afectați de condițiile meteorologice, se luptă cu probleme precum oboseala cronică, nevoia lor de somn crește și, nu în ultimul rând, suferă de o lipsă de concentrare și energie.
Și odată cu apropierea verii, mulți dintre noi ne străduim să slăbim câteva kilograme și să ne bazăm pe diete drastice pentru un rezultat rapid și eficient. Ne abținem de la dulciuri și deserturi, ceea ce contribuie în continuare la sentimentele de depresie și iritabilitate.
Pentru a evita aceste simptome și condiții ale corpului, este necesar să includem în dieta noastră zilnică unele dintre aceste alimente utile și vitamine.
Afine
Afinele sunt considerate unul dintre cei mai puternici antioxidanți care stimulează fluxul de sânge și oxigen către creier și astfel vă pot crește concentrația și memoria pentru următoarele 5 ore. Mancare utila pentru oboseala de primavara.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao are antioxidanți și magneziu, care stimulează producția de serotonină și endorfine, care îmbunătățesc starea de spirit. În plus, cantități mici de cofeină ne vor ajuta să fim atenți și energici.
Citrice
Vitamina C conținută de citrice poate îmbunătăți nivelul de energie din organism, iar inhalarea aromei lor ridică starea de spirit și reduce stresul.
Semințe
Semințele de floarea-soarelui și de dovleac sunt surse de vitamine B, conțin proteine, magneziu și fier, care elimină senzația de slăbiciune.
Iaurt
Îmbunătățește sistemul digestiv și este hrana excelenta pentru oboseala de primavara și iritabilitate.
Recomandat:
Bateți Oboseala Primăverii Cu Aceste 5 Sfaturi
Senzația de epuizare și somnolența sunt principalele simptome ale oboselii de primăvară. Odată cu sosirea sezonului de primăvară, încep modificări în corpul nostru, cum ar fi oboseala ușoară, lipsa de concentrare, imunitatea afectată și acest lucru ne afectează calitatea vieții.
Lămâia Urmărește Oboseala Primăverii
Potrivit nutriționiștilor, este extrem de util să beți o jumătate de pahar de suc de lămâie proaspăt stors diluat cu puțină apă în fiecare dimineață cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Va avea un efect tonic și va alunga instantaneu oboseala primăverii, care este deosebit de relevantă luna aceasta.
Uitați De Aceste Alimente Dacă Doriți Să Fiți Sănătoși
Astăzi, dieta modernă se caracterizează printr-o lipsă de nutrienți în comparație cu dieta strămoșilor noștri. Cum așa? Odată cu avansarea tehnologiei, majoritatea alimentelor noastre sunt produse după un fel de procesare. Ca oameni ocupați, începem să ne bazăm din ce în ce mai mult pe mesele rapide și congelate.
Uitați De Spaghete și Paste - încercați Aceste Paste Italiene
Bucătăria italiană este una dintre cele mai răspândite în întreaga lume. Italienii sunt cunoscuți pentru pastele lor, pizza uimitoare și deserturi somptuoase. Fiecare dintre noi iubește spaghetele, dar ele reprezintă o mică parte din tipurile de paste existente și delicatese care pot fi preparate cu ele.
Uitați De Ceai și Cafea Dacă Aveți Oricare Dintre Aceste Boli
Aproape că nimeni nu a auzit recomandarea că este bine să beți băuturi calde pentru răceli. Ajută la vindecarea de gripă și boli virale, deoarece vă mențin la cald, vă ajută să transpirați, iar corpul dvs. își recapătă temperatura normală, calmează durerile în gât și ajută la curățarea căilor respiratorii.
