2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Numiți elementele constitutive ale proteinelor, ne referim adesea la aminoacizii esențiali. Aceștia sunt 9 compuși care sunt vitali pentru o serie de procese din organism și nu îi poate produce singuri, ci îi obține prin alimente.
Unul dintre acești 9 aminoacizi esențiali sau esențiali este valina. Are un lanț ramificat, motiv pentru care este extrem de eficient în creșterea și recuperarea mușchilor. De asemenea, este responsabil pentru producerea de energie în organism.
Numele lui aminoacidul valină provine de la planta valeriană, deoarece are un efect pozitiv asupra sistemului nervos - central și autonom, alături de acțiunea creșterii țesuturilor. Substanța previne, de asemenea, scăderea nivelului de serotonină din organism.
Proprietățile benefice ale aminoacidului valină sunt exprimate în reglarea metabolismului proteinelor, participarea la sinteza vitaminei B3 în organism, menținerea nivelurilor normale de azot în organism. Valina are, de asemenea, grijă de absorbția altor aminoacizi din grupul proteic, deoarece se combină bine cu proteinele, acizii grași polinesaturați și carbohidrații lent digerabili.
O bună nutriție și sănătate determină nivelurile de valină din organism. Bolile gastro-intestinale reduc cantitatea de valină din celule. În diabet și boli hepatice efectul pozitiv al valinei declin.
Corpul uman are nevoie 3-4 g de valină pe zi.
Din ce alimente ar trebui să obținem valină?
Conținutul este cel mai înalt valină în ouă, întreg 6,8 ani
Laptele de vacă conține aproape aceeași cantitate de el în grame.
Din leguminoase, orezul brun oferă o bună reumplere a valinei pentru organism.
Fileurile de somon și calmarul sunt delicatese din fructe de mare, care sunt încărcate cu aminoacidul esențial.
Dintre diferitele carne, puiul și carnea de vită au șanse aproape egale de a furniza această substanță importantă corpului nostru.
Făină de porumb, nuci, fistic, mazăre uscată, fasole roșie, semințe de dovleac și făină de grâu sunt alimente recomandate dacă doriți să primim valină pentru ziua respectivă.
Informațiile necesare sunt că, în anumite condiții și boli, crește nevoia de aminoacizi esențiali. Acestea sunt depresii, dependențe, sarcini grele de muncă, precum și boli precum scleroza multiplă sau repararea deteriorării țesuturilor.
Invers, valină este necesară în cantități mai mici în anemie falciformă, boli intestinale și parestezie.
Oamenii sănătoși au nevoie de valină, deci este o idee bună să o incluzi des în dieta ta alimentele care îl conțin în cel mai înalt grad.
Vedeți, de asemenea, care sunt cele mai bune surse alimentare de aminoacizi și de ce ar trebui să consumați orz des.
Recomandat:
Ulei Esențial De Mentă - Toate Beneficiile
Când menționăm uleiurile esențiale, unul dintre primele care îmi vin în minte este ulei de mentă . Motivul este că este unul dintre cele mai utilizate datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Se crede că menta este una dintre primele plante folosite, cunoscută de strămoșii noștri preistorici.
Ulei Esențial De Mușețel Roman - Toate Beneficiile și Aplicațiile
Vechii romani foloseau planta cu un nume latin Anthemis nobilis în timpul unui război pentru a da curaj și curaj oricărui războinic. Astăzi denumirea populară a acestei plante este Mușețel roman . Crește aproape de sol și atinge o înălțime de aproximativ 30 de centimetri.
Ulei Esențial De Pin
Printre uleiurile esențiale extrase din diverse plante, recent încercate recent ulei de pin care este utilizat în scopuri medicale și cosmetice. Cum a reușit acest produs să se stabilească printre nenumăratele produse similare? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie urmărită producția și utilizarea uleiului esențial de pin.
Lipsa Triptofanului - Cum Se Obține Aminoacidul
Există aminoacizi pe care corpul nostru nu îi poate obține de la sine. De aceea sunt numite de neînlocuit. Unul dintre ei este triptofanul. Sarcina sa principală în organism este de a participa la sinteza serotoninei și melatoninei importante pentru sistemul nervos.
Ulei Esențial De Brad - Toate Beneficiile
În regiunile de nord ale Rusiei crește un copac cu numele latin Abies Sibirica. Este o specie de conifere ai cărei copaci ating uneori vârsta de peste 100 de ani, deși trebuie să supraviețuiască la temperaturi de 50 de grade sub zero iarna. Din ace și ramuri tinere ale bradul siberian prin metoda distilării cu abur se obține un ulei esențial.
