2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Porumbul este o legumă care se află pe masa oamenilor de secole. Este bogat în amidon, fibre, minerale și vitamine, dar nu există un consens cu privire la beneficiile consumării acestuia pentru sănătate.
Foarte des, porumbul poate crește nivelul zahărului din sânge în organism. Ca să nu mai vorbim că acesta este unul dintre cele mai comune produse modificate genetic. Cu toate acestea, există mult mai multe argumente pro și contra consumul de porumbpe care le vom considera aici.
Mancare nutritiva
Consumul de porumb este satisfăcător În mare măsură are nevoie de fibre, vitamine și minerale și vă menține sătul mai mult timp. Și, deși nivelurile ridicate de amidon vă pot crește glicemia, conținutul de fibre acționează ca un echilibru. Lipsa glutenului îl face potrivit pentru persoanele care evită să îl consume.
Creșterea nivelului de energie
Dacă faci mișcare des și intens, porumbul ar trebui să fie prezent în dieta ta. Glucidele complexe care fac parte din acesta sunt absorbite încet de corp și vă oferă energie pentru o perioadă mai lungă de timp.
Reduce riscul de anemie
Porumbul este bogat în vitamina B12, acid folic și fier - toate substanțele de care organismul are nevoie pentru a preveni anemia. Când vă furnizați corpului o cantitate suficientă de ele, producția de celule roșii din sânge rămâne în limite normale.
Viziune
Porumbul conține carotenoizi luteină și zeaxantină, care joacă un rol important în prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă, precum și cataracta. Așadar, consumul de porumb adesea vă poate ajuta să vă păstrați ochii sănătoși.
Probleme digestive
Datorită conținutului de fibre porumbul poate reduce riscul de la dezvoltarea bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer, în special a celor legate de tractul digestiv. A fost realizat un studiu de 18 ani pe aproape 50.000 de persoane care au consumat floricele de două ori pe săptămână. Rezultatele arată că au un risc redus de a dezvolta boli diverticulare (inflamație cronică a colonului). Studiile sunt în curs de desfășurare.
În timpul sarcinii
Porumbul, după cum sa menționat deja, este bogat în acid folic. Din acest motiv, poate fi util atât pentru mamă, cât și pentru copil. În plus, conține zeaxantină și acid patogen, care reduc riscul de malformații congenitale.
Datorită conținutului ridicat de fibre, constipația este redusă, ceea ce reprezintă o problemă frecventă la femeile gravide.
Recomandat:
Beneficiile Uimitoare Ale Consumului De Ceai
Ceai este una dintre cele mai vechi băuturi, cunoscută pentru beneficiile sale pentru corpul uman. Dimineața, deseori ezităm cu ce să începem ziua - cafea sau ceai. Cafeaua conține o cantitate de cofeină de neegalat, care ne trezește, dar ceaiul va fi întotdeauna o alegere mai rezonabilă.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Consumului De Ceai De Cuișoare
Multe ierburi, condimente și plante pot ajuta la tratarea mai multor afecțiuni. Unul dintre ei este cuișoarele. A devenit unul dintre cele mai preferate remedii naturale. Consumul său sub formă de ceai aromat are o serie de beneficii pentru sănătate pentru sănătatea umană.
Beneficiile Uimitoare Ale Consumului De Ciuperci
Ciuperci conțin unele dintre cele mai puternice remedii naturale de pe planetă. Aproximativ 100 de specii au fost studiate pentru beneficiile lor asupra sănătății și multe se disting cu adevărat prin capacitatea lor de a oferi un sprijin imens sistemului imunitar.
Beneficiile Nebănuite Ale Părului De Porumb
După îndepărtarea cojii verzui care înconjoară porumbul, veți obține un strat de masă fibroasă. Este cunoscut sub numele de păr de porumb . O puteți folosi atât în stare proaspătă, cât și uscată. Dacă doriți să păstrați fibrele proaspete, puneți-le într-un recipient etanș și poziționați-le în frigider.
Despre Beneficiile Făinii De Porumb
Produsul din porumb se obține prin măcinarea porumbului pentru a obține o textură pulverulentă sub formă de făină sau gri. Îl putem găsi într-o gamă diferită de culori - de la galben, alb, albastru sau roșu, în funcție de varietatea de porumb care este utilizată.
