2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sunt multe cai pentru a scăpa de excesul de caloriifără a te limita la mâncare și fără a face mișcare.
Iată câteva modalități distractive și neobișnuite de a arde calorii:
1. Cântând la duș arde încă 10-20 kcal în funcție de volumul melodiei și de tonul vocii tale;
2. Râsul timp de 10 minute te ajută să scapi de 20-40 kcal;
3. Ardem aproximativ 200 kcal în timpul a 30 de minute de sex activ;
4. Dacă vă lovești capul de perete, poți arde 150 kcal pe oră. Nu o faceți - nu merită și nici nu vă va ajuta să vă simțiți bine decât dacă suferiți de o tulburare mentală gravă;
5. Spălarea dinților în medie arde 5,7 kcal în 2 minute. Iată cât de bună igienă poate fi un motiv pentru a ne gândi la modul în care poate avea un alt efect benefic asupra aspectului nostru;
6. Împingerea căruciorului în magazin timp de 30 de minute arde 100 kcal. Cu cât căruciorul este mai greu, cu atât pierzi mai multe calorii. Acesta este probabil unul dintre aspectele bune din punct de vedere comic ale supra-stocării;
7. O oră de vizionare la TV arde 65 kcal. Cu toate acestea, nu vă bazați doar pe această metodă, deoarece va duce în continuare la imobilizare;
8. Dacă îmbrățișezi pe cineva timp de o oră, poți arde 70 kcal. Îmbrățișați-vă după voință, dar nu pentru a slăbi, ci așa cum ar trebui - pentru dragoste;
9. Un minut de sărut arde 2-4 kcal, în funcție de intensitatea sărutului. Același lucru se aplică acestei metode așa cum am spus în subsecțiunea de mai sus;
10. Ardem mai multe caloriidecât consumăm atunci când mâncăm țelină;
11. Plimbând câinele timp de 30 de minute, ardem în medie 100 kcal;
12. Ardem mai multe calorii în timp ce petrecem timp la rece decât la căldură. Se poate spune că, dacă ieșim chiar la magazin în timpul sezonului de iarnă, vom risipi energia unei bomboane;
13. Guma de mestecat te ajută să arzi aproximativ 11 kcal pe oră;
14. Puteți arde până la 350 kcal pe zidacă stai pe un scaun;
15. Scrierea și trimiterea mesajelor SMS arde 40 kcal pe oră. Probabil că putem aplica această regulă la trimiterea de mesaje pe rețelele sociale;
16. Dacă mâncăm drept, ardem 132 kcal pe oră la o greutate medie de 65 kg;
17. Dacă zbori un zmeu, poți arde 80 kcal;
18. Dacă dormi gol, arzi mai multe caloriidecât dacă dormiți cu haine pentru că aveți nevoie de mai multe calorii pentru a vă încălzi corpul. Cu toate acestea, orice ai alege, gândește-te mai întâi la confortul somnului, deoarece afectează și echilibrul hormonal și metabolismul rapid;
19. Cele 8 ore de somn recomandate arde 360 kcal;
Sigur ca poti să arzi multe calorii fără să faci nimic, acest lucru este legat de metabolismul dumneavoastră bazal.
Cu toate acestea, după cum știți, activitatea fizică intensă arde excesul de calorii mult mai repede și este cu adevărat eficientă dacă este combinată cu o dietă adecvată și sănătoasă.
Recomandat:
Cum Să Gătești Sparanghelul - 6 Moduri Ușoare
Proaspăt sparanghel sunt rapide și ușor de gătit și fac fiecare fel de mâncare puțin special. Iată șase modalități simple de a face sparanghel care vă vor înnobilă porțiile. 1. Sparanghel aburit Sparanghelul este gătit într-un castron aburitor (există o serie de feluri de mâncare aburitoare pe piață sau dacă nu aveți unul, le puteți găti oricând într-o baie de apă.
Câte Calorii Arde O Persoană Pe Zi
O calorie este de fapt o unitate de măsură care arată exact câtă energie obținem din diferite tipuri de alimente și băuturi. Prin urmare, grație tabelelor care sunt tipărite pe ambalajul diferitelor alimente, putem obține informații valoroase despre câte grame de carbohidrați, proteine și grăsimi conțin, respectiv câtă energie ar furniza corpului nostru.
Grăsime, Care Arde Calorii - Le Avem Cu Toții
De 30 de ani, oamenii de știință au fost interesați de țesutul adipos maro, care acționează ca un cuptor, consumă calorii și generează căldură. Rozătoarele care nu sunt în stare să tremure pentru a reține cu succes căldura corporală își folosesc în schimb țesutul adipos maro.
Ce Alimente Arde Mai Multe Calorii?
Mancarea este un mijloc de mentinere a vietii si sanatatii. Totuși, foarte des, consumul excesiv de anumite alimente duce la obezitate și la deteriorarea organismului. Din acest motiv, persoanele care doresc să slăbească nu trebuie doar să facă mișcare, ci și să consume mancare sanatoasa .
25 De Moduri De A Elimina 500 De Calorii Din Meniul Zilnic
Pierdere în greutate necesită schimbări serioase în viață. La urma urmei, trebuie să arzi 3.500 de calorii pentru a pierde doar 1 kilogram. Dar dacă scoateți din meniu 500 de calorii pe zi , puteți pierde un kilogram pe săptămână și va fi mult mai ușor.
