2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O calorie este de fapt o unitate de măsură care arată exact câtă energie obținem din diferite tipuri de alimente și băuturi. Prin urmare, grație tabelelor care sunt tipărite pe ambalajul diferitelor alimente, putem obține informații valoroase despre câte grame de carbohidrați, proteine și grăsimi conțin, respectiv câtă energie ar furniza corpului nostru.
Avem nevoie de energia pe care o luăm în fiecare zi pentru a menține buna funcționare a corpului nostru. Desigur, este obligatoriu să aveți un echilibru perfect între consumul și consumul de energie, altfel există obezitate și, prin urmare, diverse probleme de sănătate.
Deoarece putem calcula cu ușurință aportul zilnic de calorii, trebuie să fim informați despre câte dintre aceste calorii reușim să cheltuim în activitățile noastre zilnice.
Trebuie remarcat faptul că totul este strict individual, deoarece metabolismul fiecărui organism este diferit și depinde de factori precum vârsta, tipul corpului, greutatea, sexul și talentele genetice. Cu toate acestea, există medii care ne pot ajuta să înțelegem cu mare acuratețe câtă energie consumăm pe zi.
De exemplu, dacă vă răsfățați cu o oră de alergare, puteți împărți până la 1000 de calorii. Dacă alergați într-un ritm moderat, atunci în același timp ați arde aproximativ 600 de calorii. Înotul este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru cheltuielile de energie și o oră petrecută în această activitate plăcută vă va elibera de aproximativ 450 de calorii.
Când patinați sau mergeți cu bicicleta, consumul de calorii este de 400 pe oră. Chiar dacă mergi doar o oră / într-un ritm moderat /, atunci vei arde 300 de calorii. Când stai liniștit, valorile sunt 70-90 de calorii, iar când dormi - aproximativ 50 de calorii.
Iată câteva alte valori ale cheltuielilor calorice:
Aerobic - 450 de calorii / 1 oră
Teren de tenis - 500 de calorii / 1 oră
Tenis de masă - 350 de calorii / 1 oră
Turism - 400 de calorii / 1 oră
Fotbal - 450 de calorii / 1 oră
Dans rapid - 350 de calorii / 1 oră
Coarda de sărituri - 600 de calorii / 1 oră
Sex fierbinte - 300 de calorii / 1 oră
Saruturi pasionale - 120 calorii / 1 ora
Masturbare - 100 de calorii / 5 minute
Recomandat:
Câte Calorii Ar Trebui Să Mâncăm Pe Zi
Numărul de calorii pe care trebuie să le consumăm fiecare dintre noi depinde de greutate, vârstă, înălțime, sex, activitate fizică și mentală și dacă încercați să câștigați sau să slăbiți. Cu toate acestea, toată lumea are nevoie de un echilibru de calorii pe care le ia în alimentație și de cele pe care le consumă în fiecare zi.
Moduri Ușoare De A Arde Excesul De Calorii
Sunt multe cai pentru a scăpa de excesul de calorii fără a te limita la mâncare și fără a face mișcare. Iată câteva modalități distractive și neobișnuite de a arde calorii: 1. Cântând la duș arde încă 10-20 kcal în funcție de volumul melodiei și de tonul vocii tale;
Grăsime, Care Arde Calorii - Le Avem Cu Toții
De 30 de ani, oamenii de știință au fost interesați de țesutul adipos maro, care acționează ca un cuptor, consumă calorii și generează căldură. Rozătoarele care nu sunt în stare să tremure pentru a reține cu succes căldura corporală își folosesc în schimb țesutul adipos maro.
Ce Alimente Arde Mai Multe Calorii?
Mancarea este un mijloc de mentinere a vietii si sanatatii. Totuși, foarte des, consumul excesiv de anumite alimente duce la obezitate și la deteriorarea organismului. Din acest motiv, persoanele care doresc să slăbească nu trebuie doar să facă mișcare, ci și să consume mancare sanatoasa .
Câte Ouă Ar Trebui Să Mănânce O Persoană într-o Săptămână?
Recenzii ale ouălor sunt contradictorii. Pe de o parte, acestea reprezintă o sursă valoroasă de proteine, pe de altă parte - o sursă de grăsimi nesănătoase care pot provoca probleme de sănătate. În timp ce acesta este cazul, ouăle conțin colesterol și grăsimi saturate atunci când sunt luate în cantități corecte, ele se transformă într-un adevărat mic dejun sau prânz sănătos.
