2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Combinând alimentele în mod corespunzător, vom profita la maximum de sănătatea noastră. Prin aceste combinații ne vom reduce imperceptibil greutatea, fără a fi limitați de nimic. De aceea este important să cunoaștem mai întâi proteinele, carbohidrații și alimentele neutre.
Alimente proteice - carne (carne de pasăre, vânat), pește, leguminoase, soia, nuci, toate fructele de mare, ouă, brânză, lapte și produse lactate etc.
Fructe proteice:
- fructe mici - mure, afine, struguri, zmeură și căpșuni;
- citrice - portocala, grapefruit, lamaie si mandarina;
- fructe tari - mere, pere, ananas;
- fructe exotice - kiwi, litchi, mango, curmale, rodie, ananas;
- fructe cu pietre - caise, cireșe, piersici, nectarine;
- fructe uscate.
Băuturi proteice - Acestea sunt băuturi din fructe - sucuri, vin, șampanie și ceaiuri de fructe.
Alimente cu carbohidrați sunt fabricate din făină, gri, amidon, grâu, secară, orz, ovăz, mei, hrișcă, orez brun, cartofi etc.
Fructe cu carbohidrați - banane, curmale, smochine, pere bine coapte, papaya și fructe uscate.
Băutura cu carbohidrați este bere. Alte produse glucidice sunt mierea și siropul de arțar.
Alimentele neutre - unt, ulei de măsline, unt, smântână, lapte, brânză; legume verzi, galbene și roșii (vinete, fasole, broccoli, sfeclă roșie, varză, morcovi, conopidă, țelină, dovlecei, praz, ceapă, ciuperci, mazăre, spanac etc.) și legume de salată (avocado, cicoare, castravete, usturoi, salată, măsline, ridichi, roșii etc.).
Important atunci când combinați alimentele pentru a avea un efect de scădere în greutate este:
1.) fructul trebuie consumat singur înainte sau între mese;
2.) nu amestecați proteine concentrate de înaltă calitate cu alimente bogate în amidon în aceeași dietă.
Astfel de proteine sunt: carne de vită, pește, brânză, pui, ouă, vânat, miel, carne de porc, stridii, midii, crabi, soia, tofu, curcan, prăjituri cu fulgi de ovăz.
Aceste proteine nu trebuie amestecate cu următoarele alimente cu amidon: orz, biscuiți, pâine, orez, bulgur, brioșe, porumb, cuscus, tot felul de făină, mei, hrișcă, muesli, ovăz, paste, cartofi dulci și multe altele.
Recomandat:
Alimente Cu Cel Mai Mare Conținut De Carbohidrați
Pentru a fi sănătos și în formă bună, corpul nostru are nevoie de o varietate de alimente care ne încarcă cu energie și ne furnizează vitaminele, mineralele și alte substanțe necesare. Putem împărți alimentele în patru grupe principale - proteine, carbohidrați, grăsimi și fructe și legume crude.
Alimente Bogate în Carbohidrați Rafinați
Glucide rafinate sunt absorbite rapid în fluxul sanguin, provocând creșteri periculoase ale zahărului din sânge și ale nivelului de insulină. Cele mai frecvente boli cronice la persoanele care trăiesc în țările dezvoltate sunt asociate cu acest tip de carbohidrați, deci este rezonabil să reducem consumul la minimum.
Nutrienți Esențiali: Proteine, Grăsimi și Carbohidrați
Nutriția este unul dintre principalele procese de viață din viața oamenilor. Este asociat cu aportul de alimente, procesarea lor, absorbția și stocarea energiei. Există trei substanțe nutritive principale - proteine, grăsimi și carbohidrați.
Aportul Zilnic De Proteine și Carbohidrați
Proteinele sunt molecule foarte importante în celulele noastre. Sunt implicați în aproape toate funcțiile celulare. Fiecare proteină din corp are o funcție specifică. Unele proteine sunt implicate în structura sistemului imunitar, în timp ce altele sunt implicate în timpul mișcării sau în apărarea împotriva microbilor.
Combinați Mierea Cu Aceste Alimente Pentru A Vindeca Boli Cumplite
Mierea este un produs dulce obținut din nectarul florilor și altor lichide naturale dulci transferate în stupi și prelucrate de albine. În producție poate fi nectar, mană și mixt. Mierea conține carbohidrați, apă, săruri minerale, enzime, vitamine, substanțe esențiale și rășinoase.
