2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Spelta este un tip de grâu care se cultivă fără a folosi îngrășăminte pentru a spori creșterea. Acest lucru îl face un produs foarte pur, ușor de absorbit de organism și care nu trebuie neglijat.
Vraja este extrem de bogat in proteine, carbohidrati, fibre, vitamine. Este extrem de potrivit pentru utilizare în timpul dietei.
Comparativ cu grâul folosit astăzi, vopseaua are cel puțin de două ori mai multe vitamine și substanțe nutritive. De asemenea, este extrem de bogat în zinc și proteine, iar glutenul este foarte mic.
O felie de pâine integrală cu spelta conține nu mai mult de 38 de grame de făină, iar această cantitate va furniza organismului 7% fibre din aportul zilnic indicativ (ADR) pentru bărbați și 8% pentru femei.
Dacă dieta dvs. este bogată în fibre, pe care o obțineți din cereale integrale, acest lucru va reduce riscul de hipertensiune și boli cardiovasculare. Faina de spelta contine doar 1,26 g grasimi nesaturate.
În plus ortografiat este, de asemenea, o sursă excelentă de zinc - o felie de pâine conține 1,3 mg de zinc sau 16% din ODP al mineralului pentru femei și 11,7% pentru bărbați. Aportul de zinc este foarte important pentru menținerea unui sistem nervos sănătos - deficiența acestuia poate provoca probleme neurologice.
În plus, pot exista consecințe pentru memorie - potrivit unor experți în deficiența de zinc în organism, există un sindrom de hiperactivitate cu deficit de atenție.
Faina de spelta este, de asemenea, bogat în vitamine B - o felie de pâine integrală conține 3,2 mg de vitamina B3, ceea ce reprezintă aproximativ 20% din PAO pentru bărbați și 23% pentru femei. Vitamina B3 se mai numește niacină - este importantă și pentru menținerea unei bune funcții a sistemului nervos.
Făina de spelt este, de asemenea, bogată în riboflavină sau vitamina B2 - combinația de riboflavină și niacină protejează ochii de cataractă. O felie de pâine cu spelă conține 0,87 mg de vitamină B2 impresionantă, care reprezintă 72% din ODP pentru bărbați și 79% pentru femei.
Recomandat:
Ierburi Pentru O Memorie Bună
Ierburile folosite în medicina populară sunt cele mai vechi și poate cel mai bun mijloc de combatere a mai multor boli și probleme. Iată ierburile care au un efect benefic dovedit asupra problemelor de memorie. De asemenea, au fost studiate la persoanele cu diferite stadii de demență și Alzheimer.
Condimente Pentru O Memorie Mai Bună
Există mai multe condimente care stimulează activitatea creierului și îmbunătățesc memoria. Este mult mai bine să folosiți ierburi sau condimente pentru a îmbunătăți concentrația decât orice pastile, deoarece remediile populare vor aduce beneficii suplimentare sănătății noastre.
Ciocolată Fierbinte Pentru O Memorie Mai Bună
Ciocolata caldă poate ajuta persoanele în vârstă să păstreze o memorie bună, relatează Daily Express pe paginile sale, citând un studiu din SUA. Autorii studiului sunt oameni de știință de la Harvard Medical College din Boston și prin mai multe studii au reușit să ajungă la această concluzie.
Alimente Cu Fosfolipide Pentru Un Ficat Sănătos și O Memorie Bună
Pentru prima dată fosfolipide au fost separate în decembrie 1939. Sursa lor este soia. Activitatea principală a fosfolipidelor în organism este asociată cu refacerea structurilor celulare deteriorate, în urma căreia se previne distrugerea completă a celulelor.
Fistic Pentru Potență, Alun și Nuc Pentru O Bună Memorie
Fisticul este cunoscut pentru conținutul său ridicat de vitamina E, care are un efect pozitiv asupra potenței. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică nucilor consumate cu bere. Într-o astfel de companie, acestea duc la efectul opus. Pentru sănătate, fisticul se mănâncă în combinație cu miere, glazură de zahăr sau prăjit.
