2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În multe diete, trebuie să respectați cu strictețe meniul zilnic descris în ele. Cu toate acestea, știm cu toții că acest lucru poate fi foarte enervant, mai ales dacă cina noastră trebuie să fie aceeași timp de câteva zile.
De aceea aici vă vom oferi câteva opțiuni care se vor diversifica în același timp cina și fii potrivit pentru pierderea în greutate.
Salata de slabit
Aici vom sublinia în mod explicit că atunci când vorbim despre salată pentru cină, ne referim la o salată ușoară - de la roșii, castraveți, tot felul de salate verzi etc. Nu există nicio modalitate în care salata de cartofi, salata rusească și orice salată mai grea și bogată în calorii pot fi un exemplu de cină dietetică. Acest lucru înseamnă că trebuie să fii atent cu ceea ce condimentezi salata, altfel ușoară. Salata iceberg, condimentată cu sos de maioneză, se încadrează din nou în categoria salatelor nedietetice.
Tarator pentru scăderea în greutate
Foto: Iliana Parvanova
Da, supa rece preferată de aproape toți bulgarii este specială potrivit pentru cină, vizând slăbirea. Conținutul de apă din castraveți este de aproximativ 98%, ceea ce pune cu siguranță această legumă în categoria produse dietetice. Cu toate acestea, atunci când vă pregătiți taratorul, utilizați o cantitate foarte mică de grăsime (de preferință ulei de măsline), precum și puțină sare.
Supa de legume pentru slabit
Puteți găsi o varietate de idei pentru supele de legume dietetice pe site-ul nostru, așa că aici nu vă vom pierde timpul cu rețete detaliate. Din nou, este important ca grăsimea și sarea din ele să fie foarte limitate.
Ouă fierte
Potrivit cina dietetica pentru slabire sunt 2 oua fierte impreuna cu o felie de paine prajita.
Pește sau carne la grătar (150 g)
Subliniem că odată ce vorbim despre cina pentru slabire, trebuie să excludeți din meniu peștele și carnea grasă. De exemplu, tilapia este unul dintre peștii cu cele mai puține calorii, iar carnea este puiul, curcanul, iepurele și carnea de vită. Gătit fără piele, desigur.
Dovleac copt
100 g dovleac conține doar 20 de calorii, dar acest lucru este adevărat dacă nu îl stropi după coacere cu miere, zahăr și alți îndulcitori.
Leguminoase pentru slăbit
Pentru cină puteți prepara cu ușurință un castron mic de fasole verde sau linte cu legume. Ambilor mâncăruri dietetice merge foarte bine cu ceapa, morcovii și usturoiul. Deoarece sunteți în continuare pe un regim de slăbire, nu le pregătiți adăugând făină sau folosind un salt-fry. Vă reamintim să aveți grijă și la sare.
Cu acestea idei pentru o cină potrivită pentru slăbit, care sunt exact 7 la număr, vă puteți organiza cu ușurință întregul meniu săptămânal de seară și vă puteți bucura de mâncarea pentru a slăbi.
Recomandat:
Idei Pentru Cină Vara
Indiferent în ce anotimp este sau în ce perioadă a anului ne aflăm, nu ne putem culca flămânzi. Cu diferența că vara cina pe care o servim necesită să fie mai ușoară și mai slabă decât în restul anului. Consultați sugestiile noastre delicioase, deși ușor neobișnuite, pentru mâncăruri de vară:
Idei Romantice Pentru Cină
Pentru a pregăti o cină romantică, produsele trebuie să aprindă dorința de dragoste. Un astfel de produs este țelina. Ai nevoie de o tulpină de țelină, 200 g rădăcină de țelină, 200 g ananas proaspăt, 100 g maioneză, 100 g smântână, 100 g ridichi, un vârf de nucșoară.
Idei Romantice De Cină Pentru Doi
Când ne gândim la ce fel de cină romantică să ne gândim pentru persoana iubită, adesea ne panicăm că nu vom avea timp. Din fericire, însă, există multe idei pentru o cină romantică, ambele fiind rafinate, delicioase și consumatoare de timp. Iată o opțiune excelentă:
Idei Pentru O Cină Keto Ușoară și Delicioasă
Credeți că dieta keto este imposibil de implementat? Mai gandeste-te. Dieta ketogenică include alimente bogate în grăsimi, moderate în proteine și sărace în carbohidrați. În acest articol vom prezenta două interesante idei keto cina care nu numai că gătește în mai puțin de 30 de minute, dar îți oferă și suficient timp pentru a ieși și a-ți trăi viața în pace.
Idei De Cină Dietetică Pentru Oamenii Mici Flămânzi
Din păcate, în viața noastră de zi cu zi agitată, părinților le este foarte greu să vină cu ceva sănătos pentru cina copiilor lor. Și nu numai că timpul se epuizează, ci foarte des și ideile. De aceea, vă oferim 3 rețete pentru o cină dietetică pentru copiii dvs.
