2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Credeți că dieta keto este imposibil de implementat? Mai gandeste-te. Dieta ketogenică include alimente bogate în grăsimi, moderate în proteine și sărace în carbohidrați.
În acest articol vom prezenta două interesante idei keto cinacare nu numai că gătește în mai puțin de 30 de minute, dar îți oferă și suficient timp pentru a ieși și a-ți trăi viața în pace.
Pui cu smântână și usturoi
Produse necesare: 1 kg piept de pui dezosat și feliat subțire; 2 linguri. ulei de masline; 230 g smântână; 40 g bulion de pui; 1 linguriță praf de usturoi; 1 linguriță Condiment italian; 60 g parmezan; 200 g spanac tocat mărunt; 100 g roșii uscate;
Mod de preparare:
1. Într-o tigaie mare, adăugați uleiul de măsline și gătiți puiul la foc mediu timp de 3-5 minute pe fiecare parte, sau până se rumenesc. Mutați puiul deoparte într-o farfurie.
2. Adăugați smântâna, bulionul de pui, pudra de usturoi, condimentul italian și parmezanul. Se amestecă la foc mediu până când amestecul începe să se îngroașe.
3. Adăugați spanacul și roșiile uscate la soare și fierbeți până când spanacul începe să se înmoaie. Puneți puiul în tigaie.
4. Serviți opțional cu paste la alegere.
Pui cu terci
Produse necesare: 3 pulpe de pui fără piele; 2 linguri. ulei de cocos; 20 g terci crud; 1 piper verde; 1/2 lingurita ghimbir macinat; 1 lingură. otet de orez; 1/2 lingură. sos de usturoi cu chili; 1 lingură. usturoi tocat; 1 lingură. Ulei de susan; 1 lingură. seminte de susan; 1 lingură. ceapa verde; 50 g usturoi; sare și piper după gust;
Mod de preparare:
1. Încălziți tigaia. Prăjește caju la foc mic timp de aproximativ 8 minute sau până se rumenesc ușor. Se ia de pe foc și se lasă deoparte.
2. Tăiați pulpele de pui în bucăți de aproximativ 3 cm. Tăiați ceapa și piperul.
3. Mărește focul și adaugă uleiul de cocos în tigaie.
4. Odată ce untul este fierbinte, adăugați pulpele de pui și gătiți timp de aproximativ 5 minute.
5. Odată ce puiul este complet gătit, adăugați piperul, ceapa, usturoiul, sosul de usturoi și condimentele (ghimbir, sare, piper). Se lasă la foc mare 2-3 minute.
6. Adăugați oțetul de orez și caju. Gatiti la foc mare, lichidul ar trebui sa capete o consistenta lipicioasa. În cele din urmă, nu ar trebui să existe exces de lichid în tigaie.
7. Presară cu semințe de susan și ulei de susan. Servi delicioasă cină keto.
Bucurați-vă!
Recomandat:
Cremă Ușoară și Delicioasă Pentru Prăjituri
Pentru ca tortul să fie gustos și frumos, este important ce fel de cremă va fi folosită pentru a întinde blaturile. Una dintre cele mai delicioase creme de tort, care se prepară rapid și ușor, este crema cu lapte condensat și banane. Ingrediente:
Idei Pentru O Cină Sănătoasă Ușoară
Pentru a lua o cină sănătoasă, gătește mai multe legume. Folosiți-le crude în salate și fierte - în diferite tipuri de feluri de mâncare sănătoase. Salata de țelină este ușoară și proaspătă. Produse necesare: tulpini de o țelină, 3 mere, 2 ardei roșii, 100 de grame de nuci măcinate, 3 linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Idei Pentru O Garnitură Ușoară La Cină
Se întâmplă adesea ca atunci când invităm oaspeții sau vrem doar să gătim cina pentru familia noastră, ne gândim doar la felul principal și uităm că este bine să servim niște garnitură. În multe cazuri, salatele proaspete ne pot salva acest lucru, dar nu avem întotdeauna legume proaspete, mai ales dacă nu este sezonul lor.
Idei Pentru O Cină Ușoară La Tigaie
În zilele noastre, pe lângă faptul că este mamă și gospodină, o femeie este din ce în ce mai des o doamnă de afaceri sau un angajat ocupat care se află la locul de muncă. Din aceste motive, când vine acasă seara, nu are nici timpul, nici dorința de a petrece câteva ore lângă sobă.
Idei Pentru O Cină Delicioasă în 30 De Minute
Pe măsură ce se apropie sfârșitul zilei de lucru, gândul la ce să gătim la cină începe să ne deranjeze din interior. Inevitabil obosiți, fiecare dintre noi dorește ca acest lucru să se întâmple rapid și delicios. De aceea, aici veți găsi mai multe rețete pe care le puteți prepara în maximum 30 de minute, după care ați plecat în mod meritat în vacanță.
