Dacă încetezi Să Mănânci Pâine, Se Va întâmpla Cu Corpul Tău

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Pâinea a fost un aliment de bază pe masa bulgară din timpuri imemoriale. Există infinit de multe înțelepciuni populare pentru cei vii. Pâinea a fost întotdeauna respectat în țara noastră, dar noțiunile actuale de alimentație sănătoasă îl exclud din ce în ce mai mult din meniu.

Mulți oameni au avut încredere în experții în alimentația sănătoasă și au exclus produsele de panificație din dieta ta, împărtășind ce au avut loc modificări în organism ei după ce au încetat să mai mănânce pâine.

Iată cele mai importante dintre efectele pozitive care se stabilesc după oprirea consumului de pâine albă și produse din făină albă.

Pierderea în greutate datorată apei

Făina albă conține o mulțime de carbohidrați. Când pâinea este scoasă din dietă, greutatea scade. Acest lucru nu se întâmplă instantaneu, ci este un proces treptat.

În primul rând, apa reținută se pierde din corp. Corpul nostru tinde să stocheze carbohidrații care vin, cum ar fi glicogenul, un acid lactic cu un conținut ridicat de apă, iar corpul nostru scapă mai întâi de el.

Senzația de foame dispare

Foto: Yordanka Kovacheva

Carbohidrații din care se află pâine albăsunt procesate în organism și acest lucru crește nivelul zahărului din sânge. Apoi cad la fel de repede. Prin urmare, indicele glicemic al pâinii este chiar mai mare decât cel al ciocolatei. Modificările puternice se resimt în apetit. Sentimentul de foame ne bântuie, dar de fapt corpul nostru nu are nevoie de hrană. Dacă oprirea pâinii este o problemă, alternativa sa, pâinea integrală, va rezolva problema deoarece reglează glicemia.

Mai multă energie și îmbunătățirea digestiei

Pâinea albă nu conține fibre precum cerealele integrale pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze normal. Aceasta înseamnă că dacă deja nu consumăm pâine albă, tractul digestiv va funcționa într-o sincronizare mai bună. Pâinea neagră poate înlocui cu succes pâinea albă și problemele intestinale vor dispărea.

Se știe că combustibilul pentru creierul nostru este tocmai carbohidrații. Alimentele sănătoase și de calitate garantează funcționarea normală a creierului. Dacă această condiție nu este îndeplinită, vom simți reacțiile corpului prin senzația de oboseală care ne va bântui.

Piele mai frumoasă

Pâinea albă nu conține substanțe nutritive. Lipsa de vitamine și minerale duce la îmbătrânirea prematură. Prin oprirea albului și înlocuirea acestuia cu alternative sănătoase, pielea este saturată cu substanțe nutritive care o mențin tânără și proaspătă. Ea curăță acneea, care apare datorită prezenței glucidelor în făina albă, crescând sebumul din ea.

Corpul este privat de un produs inutil

Grâul este bogat în substanțe nutritive, dar în procesul de procesare se topesc până la 30%, care sunt active doar 2 săptămâni. Perioada de valabilitate a făinii din care se face pâinea este de 12 luni, deci nu există nimic util în produs pentru corp. Acest produs nu are gust și, prin urmare, nu afectează gustul altor alimente care sunt consumate odată cu acesta, dar nu le îmbunătățește gustul.

Fără erupții cutanate

Când consumi pâine albă și altele articole din făină albă cea mai frecventă reacție la gluten este erupțiile cutanate. Glutenul nu este expulzat din corp, ci rămâne pe pereții intestinali și astfel afectează funcția intestinului. Lipsa nutrienților din cauza incapacității de absorbție trebuie căutată în dietă înainte de a începe tratamentul erupțiilor cutanate.

Pentru a mânca sănătos, vezi cum să faci pâine de casă cu drojdie. Bun o alternativă la pâinea albă cu făină rafinată sunt și aceste rețete pentru pâinea keto.