2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Faptul este că un apetit incontrolabil joacă un rol imens în viața unui procent mare de oameni de pe Pământ. Mănâncăm, ne îngrășăm, dar nu ne putem opri. Toate acestea se transformă într-un ciclu teribil, zilnic de evenimente recurente.
Prin urmare, trebuie luate inevitabil măsuri pentru a reduce apetitul incontrolabil - principalul vinovat pentru creșterea în greutate.
Iată metodele universale oferite de specialiștii în acest domeniu:
- Alimentație sănătoasă - mâncați des și mai puțin;
- Nu mâncați drept. În acest fel, se ingerează mai multe alimente;
- Când mâncați, ridicați-vă de la masă când vă este încă puțin flămând. Apoi, faceți o plimbare de 5 minute;
- Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, care vă vor menține plin mai mult timp. Alimentele bogate în fibre sunt cele mai bune pentru aceasta;
- Beți 2 pahare de apă minerală sau suc de roșii înainte de mese. Apetitul tău va scădea cu o treime;
- Cel mai mare dușman al apetitului incontrolabil este usturoiul. Un cuișor pe zi va ajuta la satisfacerea foametei;
- Un alt mijloc de satisfacere a poftei de mâncare timp de cel puțin 2 ore este consumul a jumătate de cană de decoct de pătrunjel sau clătiți-vă gura cu apă de mentă sau mentă. Infuzia de prune și smochine, preparată din jumătate de kilogram de fructe și 3 litri de apă, are un efect similar. Lichidul se fierbe până se reduce cu aproximativ 500 ml. și beți 1/2 cană înainte de mese, împreună cu fructe;
- Limitați consumul de cafea la 1-2 căni pe zi, deoarece stimulează apetitul. Bea-l fără zahăr;
În plus, nutriționiștii recomandă consumul de produse care ajută la reducerea poftei de mâncare. Acestea sunt suc de roșii, suficient de gros pentru a satura stomacul. Legumele, care sunt bogate în carbohidrați și celuloză și au o cantitate mică de grăsimi, sunt, de asemenea, ajutoare excelente în durerile foamei.
O metodă extrem de inovatoare pentru reducerea poftei de mâncare este stimularea anumitor puncte. Acest lucru este influențat de tehnica japoneză de masaj, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în țara noastră. Un scurt masaj al punctului dintre nas și buza superioară cu degetul mijlociu, de exemplu, în fiecare zi, reduce pofta de mâncare.
Un alt punct prin care stimularea arde calorii este situat pe pliul din interiorul încheieturii mâinii, situat în linie cu degetul mic. Există puncte similare pe degete. Stimularea lor se face prin apăsarea vârfurilor degetelor pe o mână cu degetul mare cu cealaltă.
Înainte ca presiunea să fie inhalată, aerul este ținut pe durata impactului, apoi expirat și trecut la următorul deget.
Ultimul punct este pe ureche. Cu degetul mare și arătătorul, presiunea ușoară este aplicată în exteriorul auriculei, iar presiunea aplicată nu durează mai mult de 3 secunde.
Recomandat:
Cum Să Reduci Pofta De Mâncare
Simți că ai un poftă bestială în ultima vreme? Pentru a-l reduce, nutriționiștii sfătuiesc cu 10-15 minute înainte de masa principală să consume un pahar de lapte cu biscuiți sau o felie mică de pâine integrală, o ceașcă de ceai cu puțină brânză de vaci, lapte cu cafea.
Ierburi și Ceaiuri Din Plante Care Suprimă Pofta De Mâncare
În articolul următor veți afla despre ceaiurile din plante și diferitele tipuri de plante și condimente care suprimă pofta de mâncare. Acestea sunt: 1. Ceaiul verde - un excelent antioxidant, o sursă bogată de vitamina C, accelerând metabolismul organismului.
Cum Să-ți Deschizi Pofta De Mâncare în Căldura Verii
Pe vreme caldă, dorința de a mânca scade. Temperaturile ridicate reduc apetitul, ceea ce este evident la toate vârstele. Este recomandabil să evitați expunerea la lumina directă a soarelui în cele mai fierbinți ore ale zilei, și anume între orele 11:
Cum Să Reduceți Pofta De Mâncare
Uneori senzația de foame ne poate înnebuni. Mai ales la femeile care urmează o dietă, foamea poate provoca multe dureri de cap. Când femeile sunt înfometate, dar urmează o dietă, sunt adesea iritabile, lipsite de atingere și nervoase. Adesea, cu fiecare restricție dietetică, pofta de mâncare devine din ce în ce mai puternică.
Cum Să Ne Deschidem Pofta De Mâncare Dacă Nu Avem Chef Să Mâncăm
Acest articol cu instrucțiuni cum să-ți deschizi pofta de mâncare este pentru cei care nu sunt inspirați să mănânce chiar și cele mai delicioase feluri de mâncare. Motivele lipsei poftei de mâncare pot fi multe: de la complet inofensive, până la condiții amenințătoare cu probleme grave - oboseală, dispoziție depresivă sau boală.
