2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dilema eternă - pro sau împotriva dietelor, pare să rămână fără concluzii fructuoase și cu cât vorbim mai mult despre subiect, cu atât mai complicate și mai polarizate sunt opiniile ambelor părți. Recent, totuși, există dovezi științifice în creștere conform cărora diferite diete, luate pe bază de auto-unire fără supraveghere medicală, sunt mai susceptibile de a ne dăuna permanent, chiar dacă provoacă efectul dorit într-o perioadă scurtă de timp.
Mai mult, chiar și tratamentele speciale de înfometare în clinicile populare de slăbire au un efect negativ asupra organismului.
Conform celor mai recente cercetări mondiale, în 80% din cazuri, după trei ani, persoanele care au urmat o dietă își recapătă greutatea anterioară.
Când sunt diagnosticați cu obezitate, oamenii recurg foarte des la așa-numitele. scăderea în greutate terapeutică. Efectul acestuia în primele săptămâni de dietă este foarte bun și oamenii scapă de o parte din excesul de grăsime și există cazuri de pacienți care pierd până la 10% din greutatea totală. Acest regim scurt și strict limitat îi face pe oameni să spere și să fie recompensați pentru voința lor puternică. La urma urmei, cine nu ar fi motivat dacă ar slăbi patru kilograme într-o săptămână?
Cu toate acestea, slăbirea rapidă și ușoară este o sabie cu două tăișuri. Efectul este bun, dar lovitura vine mai târziu. După un timp, eforturile tuturor oamenilor de a slăbi se dovedesc de obicei inutile. La aproximativ 2 ani de la începerea dietei, 1/4 din efectul dorit dispare. Rezultatele studiilor recente arată că după 3 ani, 83% dintre pacienți cântăresc chiar mai mult decât înainte de începerea dietei. Un procent mare de oameni nu numai că nu sunt subțiri, ci chiar supraponderali cu cel puțin 5 kg.
Directorul Departamentului de Nutriție și Studii Clinice de la Spitalul Molinet din Torino, Augusta Palmo, este convins că dietele sunt absolut inutile. Nutriționistul este de părere că nu este suficient pentru a reduce cantitatea de alimente consumate, ci este necesară schimbarea obiceiurilor.
Singurul lucru la care duc dietele este o scădere bruscă a greutății, care este urmată sau alternată cu creșterea constantă în greutate. Aceste fluctuații au un efect dăunător asupra corpului nostru, provocând dezvoltarea bolilor cardiovasculare, ducând la o creștere a deceselor cauzate de infarct, accident vascular cerebral și diabet.
Dietele nu afectează numai depozitele de grăsime, dar au și un efect asupra țesutului muscular și, prin urmare, duc la o încetinire a metabolismului. Consecința acestui fapt: chiar și o cantitate foarte mică de alimente ajută la îngrășare, este opinia unui alt specialist - psihologul și psihoterapeutul Enrico Rolla. Potrivit acestuia, nu este suficient pentru a reduce cantitatea de alimente.
Cercetări recente confirmă maxima că „Sportul este mama lui!”. Greutatea poate fi redusă și rezultatul obținut poate fi menținut numai dacă o persoană se mișcă constant, transpira intens în fiecare zi sau aproape în fiecare zi și ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă.
Recomandat:
Spune Opriți Unghiile Fragile Cu Suc De Păstârnac
Păstârnacul este o legumă rădăcină legată de morcovi. Sucul său este sărac în sodiu și calciu, ceea ce reduce valoarea nutritivă a acestuia. Pe de altă parte, este bogat în potasiu, fosfor, sulf, siliciu și clor, care transformă sucul din frunzele și rădăcinile sale într-un agent terapeutic valoros.
Nu Opriți Complet Sarea! Vezi De Ce
Sarea este căptușeala argintie a oricărui fel de mâncare, cu condiția să fie iodată. Lipsa de iod din dietă provoacă de fapt consecințe grave asupra sănătății. Un studiu realizat de laboratorul Grana Padano subliniază că consumul redus de alimente bogate în iod reprezintă un risc pentru sănătate, în special pentru făt și creșterea copiilor.
Dietele Rapide Bat Dietele Lungi
Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane și toți participanții la studiu erau obezi. Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane.
Semne Că Trebuie Urgent Să Opriți Blocajul
Produsele de patiserie sunt printre cele mai mari slăbiciuni ale aproape tuturor. Aproape că nu există oameni care să rămână indiferenți față de prăjituri, produse de patiserie, gogoși, înghețată și alte deserturi care ne înconjoară în magazine și cofetării.
Cum Să Opriți Definitiv Zahărul în 2020
Îți place să mănânci dulciuri și îți este greu să suporti chiar și o zi fără un desert? Totuși, vrei să renunți la acest obicei și să încerci să reduci zahărul pe care îl consumi zilnic? Dacă da, atunci vă vom ajuta astăzi și vă vom oferi sfaturi valoroase despre cum să faceți față acesteia dependența sa de zahăr și lucruri dulci.
