2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Este timpul să arunci furcile și bolurile și să te gândești ce să faci pentru a arăta frumos! Deci, să începem cu lucrul important - să ne uităm la ceea ce mâncăm. În atenția dumneavoastră - aici alimentele care ne fac frumoși.
1. Kiwi - pentru ten perfect
Acest fruct mic cu mușchi este bogat în vitamina C și beta-caroten. Vitamina C stimulează producția de colagen, care asigură elasticitatea pielii. Este, de asemenea, un antioxidant puternic necesar creșterii țesuturilor și reparării și protecției împotriva efectelor unui mediu poluat. Împreună cu carotenul, contribuie la un ten bun.
Alternativă: guava, portocala, lamaie, coacaze negre, patrunjel, varza.
Metoda de aplicare: 1 kiwi pentru micul dejun în fiecare zi, alternând cu un pahar de suc de portocale.
Rețetă simplă: faceți o băutură mare - kiwi feliat, portocală și măr decojit cu un storcător și serviți într-un pahar înalt cu gheață zdrobită.
2. Avocado - pielea moale delicată și părul mătăsos
Partea moale a fructelor coapte este de 30%, compusă din grăsimi vegetale (inclusiv valorosul acid oleic), care hrănesc și repară celulele tisulare. Avocado vă va ajuta să uitați de pielea uscată și să restabiliți strălucirea părului decolorat.
Alternativă: grăsimile vegetale se găsesc în borage, semințe de floarea-soarelui, măsline și canola.
Metoda de aplicare: mâncați 1 avocado de două ori pe săptămână, iarna - de trei ori pe săptămână (dacă nu aveți probleme cu supraponderalitatea). Adăugați ulei vegetal bun (ulei de măsline, semințe de struguri etc.) la salate.
Rețetă simplă: din piure de avocado, suc de lămâie, ulei de măsline și condimente se obține sosul mexican Guacamole.
3. Stridii - păr și unghii sănătoase
Aceste moluște conțin în formă concentrată toate mineralele apei de mare - inclusiv iodul, un stimulator excelent al activității celulare și zincului, necesar formării și dezvoltării anumitor țesuturi. Stridiile sunt cea mai bună alegere dacă visezi păr strălucitor și vrei să întărești unghiile casante.
Alternativă: midii, sare de mare iodată, alge marine și varză de mare.
Metoda de aplicare: în timpul sezonului de stridii (octombrie-februarie) mâncați 10-12 stridii pe săptămână.
Rețetă simplă: coaceți stridiile cu ulei de usturoi la cuptor și mâncați-le cu salată de alge sau alge.
4. Brânză emmentală - unghii sănătoase
Brânză tare dulce - un adevărat concentrat de calciu (mai mult de 300 mg în 25 g de brânză), despre care se știe că servește ca material de construcție pentru oase și dinți. Emmental, întărește unghiile și promovează creșterea lor mai rapidă.
Alternativă: alte brânzeturi tari - parmezan, Conte, Beaufort; calciul se găsește în toate produsele lactate, precum și în legumele verzi.
Metoda de aplicare: bucată de brânză sau 100 g de brânză de vaci de două ori pe zi.
Rețetă simplă: se face o caserola de broccoli cu parmezan sau emmental.
5. Grâu - piele flexibilă și elastică
Grâul este bogat în siliciu - un oligoelement care este o parte importantă a tuturor țesuturilor conjunctive din corp. Împreună cu colagenul și elastina, formează „cadrul” pielii. Datorită stratului superior, epiderma își păstrează tinerețea și elasticitatea.
Alternativă: orz, orez brun, caise, porumb, cereale încolțite, tărâțe de grâu, ovăz.
Metoda de aplicare: porție de cereale în fiecare zi.
Rețetă simplă: opțiune excelentă pentru micul dejun - muesli din ovăz și mei cu felii de portocală și ananas.
6. Varza - piele curata si sanatoasa
Varza verde conține acid lactic - un produs de curățare excelent pentru întregul corp. Această substanță întărește flora intestinală, precum și afectează starea pielii: iritațiile și erupțiile cutanate dispar, tenul se îmbunătățește.
Alternativă: castraveți, iaurt, chefir, drojdie, castraveți, măsline, sos de soia.
Metoda de aplicare: porție de varză murată cel puțin o dată pe săptămână.
Rețetă simplă: conform sezonului varză murată condimentată cu sos de iaurt sau vinaigrette.
7. Ciuperci - piele netedă și tânără
Adevăratul elixir al tinereții este închis în ciuperci. Doi antioxidanți puternici: acidul pantotenic (sau vitamina B5, care are proprietăți regenerative) și seleniul (un oligoelement folosit adesea în cosmetică anti îmbătrânire). Aceste ciuperci previn ridurile și ajută la menținerea tenului proaspăt.
Alternativă: ciuperci albe, cereale integrale, drojdie de bere.
Metoda de aplicare: o jumătate de kg de ciuperci de 1-2 ori pe săptămână.
Rețetă simplă: preparați ciuperci umplute cu brânză, ouă fierte sau carne tocată.
Recomandat:
Plăcerea Elegantă Cu Un Grad Ușor: Top 6 Dintre Cele Mai Bune Tipuri De Trandafiri
Rozeta , această iubire periculoasă pentru vinul alb și roșu a fost mult timp mai mult decât o simplă moft temporară. Rozeta se așează din ce în ce mai permanent în fotografiile noastre de mare din vară, pe standurile magazinelor și pe paginile lecturilor somelierilor.
6 Dintre Cele Mai Dăunătoare Combinații De Produse
Mulți sunt atenți atunci când aleg mâncarea. Dar nu toată lumea se gândește la modul în care mâncarea se combină între ele. Vă vom prezenta cele mai nocive combinații de produse care sunt cel mai bine evitate. Cartofi și carne Aceasta este o combinație standard.
Escrocherii Alimentare: 10 Dintre Cele Mai Comune Produse Imitate
Multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt prezentate ca ceva ce nu sunt. Situația în acest caz este similară cu replicile de genți și haine ale unor mărci renumite, dar este vorba despre mâncare. La produsele de imitație se adaugă diferiți aditivi, care îi înlocuiesc pe cei naturali și astfel produsul devine mai ieftin.
Trei Dintre Cele Mai Bune Deserturi Americane
Mulți cred că nu se pune problema bucătăriei americane ca atare, deoarece este un amestec de abilități culinare ale tuturor celor care s-au stabilit în Lumea Nouă sau pur și simplu pentru că singurul lucru asociat cu bucătăria americană sunt lanțurile de fast-food.
Ierburile Care Ne Fac Frumoși
Ierburi sunt foarte apreciate în cosmetică. Acestea sunt principalele surse pentru industria parfumurilor și a produselor cosmetice. Cosmeticele sunt folosite pentru curățarea pielii, pentru general și tonifiere și pentru a întârzia apariția ridurilor.
