2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu este ușor să mănânci sănătos. Nu numai pentru că uneori mâncarea oferită nu este atât de gustoasă, ci pentru că, în majoritatea cazurilor, este destul de scumpă.
Cu toate acestea, există o modalitate de a face față bugetului, în ciuda prețurilor puțin mai ridicate ale produselor utile și ecologice. Și nu ar trebui să uităm de beneficiile pe care le aduc sănătății întregului corp.
Banane
Bananele sunt un aliment util. Acestea conțin multe vitamine, minerale și proteine importante. Sodiu, potasiu, seleniu, magneziu, acid folic se găsesc în compoziția fructului tropical. Lucrul bun este că o singură banană suprimă foamea, iar plinătatea în abdomen este menținută pentru o perioadă mai lungă de timp.
Ouă
Ai încredere în ouă. Micul dejun cu acest produs bogat în proteine oferă nutrienți valoroși și oferă un mic dejun sănătos și ieftin. Desigur, iubitorii de ouă pot lua prânzul sau cina cu ei. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de sodiu, potasiu, vitamina D, calciu.
Arahide
Consumul de arahide are, de asemenea, un efect foarte benefic asupra organismului. O mână dintre ele furnizează fierul, calciul, magneziul, proteinele și vitamina B6 necesare. Desigur, arahidele pe care le consumi ar trebui să fie crude.
Dovleac
Dovleacul este o legumă ieftină, care este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina A, dar și vitamina C, B6, calciu, magneziu și fier. Din acesta puteți pregăti supe, salate, clătite, deserturi.
Porumb
De asemenea, mizeaza pe porumb. Este o sursă de sodiu, potasiu, magneziu, fier și vitamina B6. De asemenea, ea participă la diverse rețete delicioase și utile.
Guava
În multe țări din întreaga lume, guava este un aliment accesibil și foarte util. Bogat în fibre, vitamine și minerale, este o alegere excelentă pentru micul dejun. Este dificil de găsit în Bulgaria, dar îl puteți înlocui cu mere.
Spanac, leguminoase, cereale, cartofi dulci
Alimentele de calitate și necostisitoare includ spanacul și cartofii dulci. Mănâncă mai multe cereale - fulgi de ovăz, orez. De asemenea, leguminoasele sunt foarte gustoase, ieftine și utile.
Pentru iubitorii de carne, puiul este o opțiune bună, de asemenea, peștele nu trebuie neglijat. Un macrou pe săptămână, de exemplu, este un aliment accesibil și hrănitor.
Recomandat:
Atenţie! Cele Mai Zece Alimente Periculoase
Și este clar pentru copiii mici că nu toate alimentele delicioase sunt utile. Utilizarea excesivă a unora dintre ele este calea cea mai directă către excesul de greutate, boli de inimă și boli ale tractului gastro-intestinal. Pentru a evita să vă confruntați cu oricare dintre ele, învățați ca prenume cele mai importante zece alimente care, potrivit nutriționiștilor, ajută la scurtarea vieții umane:
Un Supermarket Vinde Numai Alimente Ieftine Expirate
Un supermarket din Danemarca vinde doar alimente expirate. Da, ai citit bine. Toate alimentele și produsele din supermarketul recent deschis din Danemarca au expirat. Scopul acestui magazin alimentar aparent ciudat este de a încerca să combată risipa de alimente care este inerentă în toate țările dezvoltate.
17 Surse Ieftine și Sănătoase De Proteine
Adăugarea de alimente, bogat în proteine la dieta ta va ajuta la pierderea în greutate și la creșterea masei musculare. Sunt multi alimente bogate în proteine potrivit pentru orice dietă, preferință și buget. Răsfoiți lista celor 17 surse sănătoase de proteine care sunt accesibile:
Aplicația Mobilă Ne Arată Cele Mai Ieftine Alimente
Vă întrebați ce să gătiți din nou pentru cină? În timp ce vă îndreptați către supermarket, veți putea consulta acum aplicația mobilă FoodLoop și veți găsi cele mai bune oferte situate cel mai aproape de dvs., scrie EU Reporter Correspondent.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
