2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Deoarece digestia bună începe cu enzime în gură, trebuie să mestecăm bine toate alimentele. Cu cât mestecați mai mult, cu atât enzimele pot afecta alimentele mai mult, spun specialiștii în nutriție.
Mestecarea expune de fapt majoritatea alimentelor la enzime, ceea ce duce la o digestie mai bună. Mai mult, deoarece aproape toate fructele și legumele crude au membrane de celuloză nedigerabile, aceste membrane trebuie distruse înainte ca substanțele nutritive să fie eliberate și alimentele să fie digerate corespunzător.
Digestia este un proces complex care începe imediat ce gura ta se udă în așteptarea hranei. Pe măsură ce alimentele se deplasează prin tractul gastro-intestinal, acestea se descompun în particule foarte mici.
Toți substanțele nutritive sunt extrase și ingerate, nu produsele necesare sunt eliminate. Enzimele fac ca sistemul digestiv să funcționeze și sunt prezente în fiecare fază a acestui proces.
Alimentele pe care le consumăm conțin proteine, grăsimi și carbohidrați. pentru a transforma aceste grupe alimentare de bază în materiale pe care corpul nostru le poate folosi, trebuie să avem trei grupe de enzime: proteaze, lipaze și amilaze.
Odată ce alimentele intră în stomac, sucurile gastrice, care conțin enzime, continuă să le digere. Pepsina (proteaza gastrică) digeră proteinele și, după cum știm, proteinele ne oferă mușchi puternici, piele sănătoasă, oase dure, hidratare abundentă și rezistență la boli.
Lipazele descompun grăsimile (lipidele), inclusiv uleiurile și colesterolul. Și amilaza descompune carbohidrații, inclusiv zaharurile majore precum zaharoza, lactoza și fructoza.
Recomandat:
De Ce Este Necesar Să Mănânci Broccoli?
Broccoli este unul dintre cele mai utile și mai antipatice legume pentru copii. Vărul conopidei este din familia Cruciferous, în care găsesc pe lângă conopidă și varză. A început să fie cultivat în secolul al XVI-lea în Italia, unde și-a luat numele din cuvântul latin brachium, tradus ca ramură sau mână.
De Ce Este Necesar Calciu Pentru Oase
Există mai mult de 70 de elemente diferite în corpul uman. Dintre acestea, conținutul cel mai ridicat este calciu - aproximativ 20 g pe 1 kg de greutate corporală. Este unul dintre cele mai importante elemente care oferă rezistență osoasă, susține inima, sistemul nervos central, sistemul circulator, membranele celulare, întărește imunitatea, are un efect antiinflamator asupra funcțiilor glandelor endocrine.
Măslinele Conțin Tot Ce Este Necesar Pentru Sănătate
Măslinele conțin toate vitaminele și oligoelementele necesare sănătății umane. Conțin zahăr, proteine, pectină, vitamina B și vitamina C, caroten. Măslinele au un efect bun asupra activității tractului digestiv și a ficatului. Stimulează creșterea osoasă și sunt utilizate pentru prevenirea aterosclerozei și a bolilor sistemului digestiv.
Mâncarea Congelată Este Mai Utilă Decât Mâncarea Rapidă
Când nu avem la îndemână produse proaspete și nu vrem să mergem la piață, avem de obicei două opțiuni - fie să comandăm alimente din lanțurile de fast-food, fie să folosim alimentele congelate în congelatorul nostru, ceea ce va dura timp. Cu siguranță, la gândul la ambele opțiuni, ai ales imediat să mănânci fast-food.
Mâncarea Care Te Va Trezi Cu Mai Mult Succes Decât Cafeaua? Vezi Cine Este
Pentru oameni trezindu-se dimineața este asociată cu ideea unei cești de cafea fierbinte aromată. Nu numai că acționează asupra conștiinței încă somnoroase cu asocierile pentru vărsarea căldurii pe corp, pentru aroma unică preferată, dar evocă și binecunoscutul sentiment de veselie care însoțește băutura de dimineață.
