2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Va fi dificil să găsești o persoană care să poată spune cu inima pură că îi place 101% și nu ar vrea să schimbe nimic în silueta sa. Dorința de perfecțiune este complet normală și este firesc să vrem să ne îmbunătățim, atât din punct de vedere fizic, cât și spiritual.
Modalitățile de slăbire sunt foarte, foarte diferite, unele dintre ele mai ușoare, în timp ce altele sunt mult mai complicate. Indiferent de dieta dvs., consumul de lichide din abundență este un pas important și foarte important.
Beți apă într-un program pentru a slăbi
Dacă doriți să vă sculptați silueta, pregătindu-vă devreme pentru vara viitoare, atunci este momentul perfect pentru a vă schimba obiceiurile. Începeți cu apă, care este foarte importantă pentru toate procesele din corpul vostru, inclusiv metabolismul.
După cum știm, depinde în mare măsură de metabolism dacă vă veți îngrășa cu ușurință sau veți putea să vă răsfățați cu diferite delicatese. Exact creșterea aportului de apă până la 2-3 litri pe zi vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul, respectiv vă va fi mai ușor să slăbiți și să vă încadrați în blugii dvs. preferați.
Potrivit unui număr de nutriționiști de vârf, este important să adere la un anumit program de băut apă, deoarece acest lucru vă va ajuta să scăpați de până la 10-15% din excesul de grăsime din corpul dvs., ceea ce nu este o cantitate mică.
Unul dintre cele mai importante lucruri este să îți începi ziua bând apă și anume 2 căni în fiecare dimineață pe stomacul gol. Potrivit japonezilor, este cel mai util să beți apă caldă cu adaos de suc de lămâie. Iată un exemplu de program pentru aportul de lichide:
- 11 ore - 1 pahar de apă;
- 13 ore - două pahare de 250 ml;
- 16 ore - două pahare de 250 ml;
- 20 de ore - un pahar de 250 ml.
Rețineți că acesta este un eșantion de program, deoarece dacă faceți exerciții fizice sau duceți o viață foarte activă, atunci corpul dumneavoastră ar putea avea nevoie de mai multă apă. Sezonul este, de asemenea, foarte important, de exemplu, în lunile de vară este normal să beți mai multă apă.
Greutatea ta acordă, de asemenea, o atenție specială și, cu cât cântărești mai mult, cu atât mai mult apă pe care trebuie să o bei. Și nu uitați că, chiar dacă nu vă place foarte mult apa, atunci puteți oricând să o gustați cu puțin citrice, de exemplu, dacă doriți.
Recomandat:
Reguli Pentru Gătit într-o Baie De Apă
Gătitul, ca orice altă metodă de gătit, are atât avantajele, cât și dezavantajele sale. Această metodă de tratare termică a alimentelor este probabil cea mai veche. De-a lungul mileniilor, a devenit una dintre cele mai bune opțiuni pentru prepararea mâncărurilor delicioase și sănătoase.
Câte Calorii Ar Trebui Să Luăm într-o Zi Pentru A Slăbi?
Câte calorii ar trebui să mâncăm în medie? Femeile trebuie să consume aproximativ 2.000 de calorii pe zi pentru a menține greutatea și 1.500 de calorii pentru a pierde un kilogram pe săptămână. Bărbații au nevoie de 2.500 de calorii pentru a menține greutatea și de 2.
Bem Apă Conform Unui Program Pentru A Fi Sănătoși
Apa este unul dintre elementele obligatorii care ne menține nu numai în viață, ci și sănătoși. Toate problemele din corpul nostru sunt rezultatul apei potabile într-un moment nepotrivit. Pentru ca un organism să fie sănătos, acesta trebuie să primească o cantitate suficientă de lichide.
De Aceea Ar Trebui Să Beți Apă Dintr-un Vas De Cupru
Apa este cel mai esențial element în susținerea vieții pe Pământ. 70% din corpul uman este format din el. Poate că nu știați acest lucru, dar în vremurile străvechi strămoșii noștri urmau practica stocării apei în recipiente din cupru. Scopul lor a fost probabil protejarea apei potabile, dar există mai multe.
Într-adevăr, Cu Dieta Militară Puteți Slăbi Până La 5 Kg în 3 Zile
Soldații sunt cunoscuți pentru forma și rezistența lor excelentă, așa că dieta numită după aceștia vă poate ajuta să atingeți greutatea dorită. Poate. Doar acesta dieta militară nu are nimic de-a face cu armata. Include o dietă crudă care vă permite să slăbiți rapid.
