2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Poate ai mâncat lucruri greșite, poate ești stresat sau poate nu ai absolut nici o idee de ce stomacul tău se simte atât de rău. Este greu să știi ce să mănânci pentru a nu agrava lucrurile.
1. Banane
Bananele sunt o alegere bună pentru repararea unui sistem digestiv supărat. Nivelul ridicat de potasiu din ele ajută la înlocuirea electroliților care pot fi pierduți în cazurile severe de diaree. Bananele sunt, de asemenea, bogate în pectină și fibre solubile, care ajută la absorbția fluidelor din intestine și, astfel, la mișcarea normală a fecalelor.
De asemenea, conțin o doză bună de fibre solubile, inulină și alți nutrienți. Inulina este un prebiotic, o substanță care stimulează creșterea bacteriilor benefice (probiotice) în sistemul intestinal.
2. Orez alb și piure de cartofi
Vorbim despre mâncare confortabilă! Datorită conținutului scăzut de fibre și a conținutului ridicat de amidon, acestea sunt ușor digerate de tractul gastro-intestinal. Mănâncă orez și cartofi în părți egale, dar fără unt sau alte grăsimi, deoarece poate fi iritant pentru sistemul tău și poate contribui la crampe intestinale.
3. Piure de mere
La fel ca bananele, merele sunt o sursă bună de pectină. Cu toate acestea, conținutul ridicat de fibre din merele crude le face prea grosiere pentru sistemul intestinal. Pentru a face acest lucru, pregătiți piure de mere, care va fi mai ușor de digerat pentru intestin și stomac. Astfel puteți profita de pectină, zahăr și alți nutrienți găsiți în mere.
4. Pâine prăjită albă și biscuiți
Când intestinele funcționează normal, este important să consumăm cereale integrale. Cu toate acestea, atunci când suferiți de diaree acută, este mai bine să apelați la alimentele procesate din grâu.
Îndepărtarea cojii exterioare a boabelor din aceste alimente facilitează digestia. Ca bonus suplimentar, sarea (sodiul) din biscuiți vă va ajuta să restabiliți echilibrul electrolitic din corpul dumneavoastră.
5. Iaurt
De obicei, se recomandă evitarea produselor lactate în timpul episoadelor acute de diaree. Iaurtul este o mare excepție de la această regulă. Conține probiotice, care ajută la stabilirea unui echilibru mai sănătos al bacteriilor din tractul digestiv.
6. Carnea de pui
Tocanita de pui alb este desigur ușor de digerat și este o sursă excelentă de proteine. Includerea acestuia în meniul dvs. vă va oferi unele substanțe nutritive de care are nevoie corpul dvs. într-un mod relativ mai sigur.
7. Afine
Afinele uscate au o istorie lungă de utilizare în Suedia în tratamentul diareei. Dr. Tyler recomandă ca, în această afecțiune, să mestecați afine uscate sau să beți ceai din ele.
Utilitatea afinelor pentru diaree pare a se datora faptului că acestea conțin taninuri, care acționează ca un agent de strângere pentru țesuturi și reduc inflamația și eliberarea de lichide și mucus.
Afinele conțin și substanțe care au proprietăți antibacteriene și sunt o sursă bună de antioxidanți. În cele din urmă, afinele sunt o sursă de fibre solubile și pectină.
8. Ceai de plante
Ceai de mentă: Menta are un efect calmant asupra sistemului gastro-intestinal. Se crede că dacă beți ceai din acesta, se vor calma și relaxa mușchii de-a lungul tractului gastro-intestinal, reducând astfel spasmele.
Menta este, de asemenea, eficientă în reducerea gazelor intestinale.
Ceai de mușețel: Ceaiul de mușețel pare a fi eficient în reducerea inflamației intestinale și calmarea crampelor intestinale.
Recomandat:
Cum Se Mănâncă Crabi și Alte Fructe De Mare
Fără să știe că crabii, homarii și diversele tipuri de fructe de mare sunt acceptabile de mâncat cu mâinile lor, mulți oameni fac experimente dureroase pentru a le mânca cu furculița și cuțitul. Dacă fructele de mare sunt preparate în așa fel încât să fie necesare ustensile speciale pentru consumul lor, acestea vă vor fi servite.
Mănâncă Pentru Diaree
Diareea poate apărea din mai multe motive, dar, în orice caz, ne strică planurile pentru zi și, uneori, pentru mai mult de o zi. Dieta pentru diaree este specifică și trebuie respectată pentru a elimina problema cât mai curând posibil. Nutriția în diaree își propune să restabilească echilibrul apei și sărurilor minerale din organism și să normalizeze funcția intestinului.
Nutriție și Nutriție Pentru Diaree
După diaree, pacientul se simte de obicei epuizat și deshidratat. Pentru a-și reveni mai repede, el ar trebui să înceapă o hrănire treptată prin adăugarea anumitor alimente în meniul său și excluderea temporară a altora. Dieta după o astfel de problemă depinde de cauza tulburărilor de stomac, precum și de vârsta pacientului.
Mănâncă Luteină - Mănâncă-le Regulat
Pentru a fi sănătoși, avem nevoie de nutrienți și oligoelemente. Unele dintre ele sunt produse de corpul însuși, altele sunt obținute din alimente. Unul dintre aceste elemente este luteina - pigment carotenoid, care are un efect benefic asupra vederii.
Regină Cu Diaree și Tulburări Gastro-intestinale
Diareea și stomacul supărat apar cel mai adesea din cauza supraalimentării sau a unei combinații de produse incompatibile. Uneori cauza poate fi de calitate slabă sau produse învechite. Un stomac supărat poate fi, de asemenea, un simptom al unei boli.
