2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Carnea conține aminoacizi esențiali și proteine, fără de care corpul uman nu poate funcționa suficient de bine. În plus, carnea conține multe minerale valoroase, inclusiv fier, precum și multe vitamine.
Potrivit experților, carnea poate fi înlocuită cu unele produse care conțin proteine și aminoacizi valoroși, precum și minerale și vitamine.
Dacă ați decis să treceți la o dietă fără carne, este bine să știți în prealabil ce puteți înlocui carnea și produsele din carne.
Proteinele și mineralele importante pentru organism pot fi obținute din plante și fructe de mare. Dacă renunțați la carne, ar trebui să mâncați în mod regulat leguminoase și cereale, nuci și fructe de mare. Acest lucru vă va proteja de multe probleme care apar în absența substanțelor conținute în carne.
Cerealele precum hrișca, grâul și ovăzul conțin multe vitamine, macro și micronutrienți. În plus, conțin proteine vegetale valoroase.
Hrișca și ovăzul contribuie la buna funcționare a sistemului cardiovascular și nervos, de asemenea, au grijă de echilibrul nivelurilor de colesterol din organism.
Leguminoasele sunt o necesitate dacă intenționați să vă privați corpul de carne. Acestea conțin un procent foarte mare de proteine, precum și vitamine B și multe oligoelemente.
Mănâncă în mod regulat fasole, linte, mazăre și soia. Fasolea contribuie la producerea interferonului - o proteină care combate infecțiile virale.
Campionul în ceea ce privește conținutul de proteine printre leguminoase este soia. Valoarea proteinelor din soia constă în faptul că sunt absorbite la 90%.
Peștele și fructele de mare vă vor oferi organismului proteine ușor digerabile în combinație cu vitamine valoroase, precum vitamina B12, care nu se găsește în leguminoase și cereale.
Vitamina B12 este conținută în carne și este bine să o luați prin pește și fructe de mare dacă doriți să fiți vegetarian.
Este bine să mănânci regulat ouă fierte, astfel încât corpul tău să nu sufere din lipsa de substanțe valoroase găsite în carne.
Recomandat:
Isopul Este Un Condiment Ideal Pentru Carnea Tocată și Carnea De Vită
Isopul este o plantă perenă parfumată. În Bulgaria, acesta se găsește cel mai adesea în sud-vestul Bulgariei și în regiunea Belogradchik, pe roci calcaroase înalte. Este în mare parte populară ca plantă cu un efect antiinflamator pronunțat. Recomandat în special pentru tuse și probleme de stomac.
Înlocuiți Zahărul Cu Miere! Cu Aceste Sfaturi
Una dintre cele mai bune schimbări pe care le puteți face corpului dvs. este da oprește zahărul . Și, deși este greu să trăiești complet fără tentațiile dulci ale rutinei zilnice sau să îți schimbi complet obiceiurile gustative, vestea bună este că zahărul are propriile alternative sănătoase.
De Ce și Cum Să înlocuiți Carnea Roșie Cu Ciuperci?
Recent, tot mai mulți nutriționiști cred că alimentele proteice de origine animală sunt dăunătoare. Faptul este că o persoană consumă carne, ouă și alte alimente similare în cantități mai mari decât este necesar. Problema constă în faptul că proteina de origine animală, care nu este absorbită din tractul gastro-intestinal, începe să se descompună și ca urmare a acestei reacții se formează multe toxine în intestin (amoniac, metan, hidrogen sulfurat, histamină, nitroamină, etc.
Carnea De Vită Merge Cu Sparanghel, Carnea De Porc - Cu Ananas
Dacă serviți o friptură simplă de porc cu ramuri de sparanghel rafinate și o friptură de vită cu orez și ananas, prânzul va fi un eșec total, spun experții gourmet din Franța. Potrivit acestora, fiecare tip de carne este combinat cu anumite garnituri care nu suprimă, ci dimpotrivă - subliniază gustul și aroma bogată.
Înlocuiți Carnea Procesată Cu Acestea
În ultimii ani, tot mai multe vorbesc despre răul pe care carne procesată aplicat corpului uman. Potrivit mai multor studii, consumul de salam, cârnați, șuncă, slănină, cârnați și tot felul de cârnați în general poate duce la cancer și probleme cardiace.