2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Secretul oamenilor slabi nu stă în dieta strictă pe care o țin, nici în ceva magic - atitudinea față de mâncare și, în cele din urmă, esența ei este importantă.
Toată lumea are cel puțin o cunoștință care se pare că mănâncă totul în cantități de invidiat și continuă să-și poarte blugii de acum 15 ani. Adevărul este că aproape nici o persoană slabă nu urmează o dietă și nu se calmează cu mâncarea. Restricționarea alimentelor duce la o încetinire a metabolismului.
Deci, corpul rămâne flămând și începe să se depoziteze pentru aceste zile ploioase. Acesta este efectul yo-yo care apare la mulți oameni care încearcă să slăbească prin foamete. După finalizarea dietei, literalmente încep să se înghesuie pentru a compensa neajunsurile. În acest fel, nu numai că returnează ceea ce au luat jos, ci și licitează.
O alimentație adecvată necesită ca o persoană să fie familiarizată cu conținutul caloric al alimentelor, adică. cu numărul de calorii pe gram. În acest fel vă veți putea permite întotdeauna să consumați cantități mai mari de alimente cu conținut scăzut de calorii, reducând în același timp cele din alimente cu conținut ridicat de calorii.
Pe lângă tipul și conținutul caloric al alimentelor, dacă doriți să slăbiți, așa-numitul indicele de saturațiedeoarece foamea și pofta de mâncare sunt principalii antieroi în această luptă. Acest raport este calculat în funcție de timpul necesar după ce mâncați o masă înainte de a vă înfometat din nou.
Aceasta înseamnă că cu cât mai multe fibre, proteine și apă conțin în aportul alimentar, cu atât acest raport va fi mai mare. Și cu cât este mai mare, cu atât mai mult timp nu vei simți foamea.
Iată care este raportul dintre unele dintre alimentele noastre preferate. Potrivit acestuia, puteți pregăti un meniu zilnic care vă va ajuta să slăbiți ușor și fără foame. Începem cu cele mai puțin satisfăcătoare alimente și încheiem lista celor mai potolitoare foamete pentru o lungă perioadă de timp:
Croissant - 47;
Cupcake - 65;
Donut - 68;
Arahide - 84;
Iaurt - 88;
Inghetata - 96;
Pâine albă - 100;
Cartofi prajiti - 116;
Cereale - 116;
Fulgi de porumb - 118;
Banane - 118;
Spaghete albe - 119;
Biscuiți sărați - 127;
Orez alb - 132;
Orez brun - 138;
Brânză - 146;
Ouă - 150;
Porumb - 154;
Pâine integrală - 157;
Struguri - 162; Vitel - 179;
Spaghete maro - 188;
Mere - 197;
Portocale - 202;
Făină de ovăz - 209;
Pește alb - 225;
Cartofi tocați - 232.
Recomandat:
Mâncărurile Preferate Ale Oamenilor Din întreaga Lume
Mâncarea este o substanță care se consumă pentru a oferi ajutor nutrițional organismului. Este de obicei de origine vegetală sau animală și conține substanțe nutritive esențiale precum grăsimi, proteine, vitamine și minerale. Este considerat un element cheie pentru supraviețuirea umană, deoarece nu există un alt „combustibil” satisfăcător pentru corpul uman care să îl poată înlocui.
Care Sunt Preparatele Preferate Ale Românilor?
Bucătăria românească este diversă și bogată și se caracterizează prin feluri de mâncare naționale specifice, dar și prin feluri de mâncare împrumutate sau adoptate din culturi și tradiții străine cu care românii au intrat în contact. Românii folosesc mai ales porc, dar se consumă și carne de vită, vițel, pui, miel și frigărui.
Iată Care Sunt Preparatele Preferate Ale Semnului Zodiacal Pești
Reprezentanții semnului zodiacal Pești se numără printre persoanele care se concentrează cel mai adesea pe alimentele sănătoase. Spre deosebire de majoritatea compatrioților noștri, aceștia evită să comande cartofi prăjiți și carne grasă, dar preferă alimentele mai ușoare.
Care Sunt Alimentele Preferate Ale Blondelor, Brunetelor și Roșcatelor
În funcție de dacă o femeie este cu păr blond, întunecat sau roșiatic , poate fi determinat în mod inconfundabil gusturile ei culinare , spune un nou sondaj social. Blonde, brunete și roșcate femeile, pe lângă o strălucire diferită, diferă unele de altele prin alimentele preferate.
De Ce Felurile De Mâncare Ale Mamei și Bunicii Sunt Cele Mai Delicioase, Potrivit Oamenilor De știință
Cu greu există o persoană care să nu fie de acord cu afirmația că felurile de mâncare pregătite de mama și bunica sunt cele mai delicioase. Cu toate acestea, nu toată lumea poate explica motivul exact al acestui fapt. Cu toate acestea, oamenii de știință din Marea Britanie au reușit să rezolve misterul.
