2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Gazdele se întreabă adesea ce să gătească pentru cină. Preparatele din legume, puiul, peștele, chiftelele și cerealele sunt cele mai frecvent consumate. Conopida, prazul, spanacul și varza sunt fierte cel mai des - prăjite sau caserolă și sunt foarte utile.
Prazul este un dar foarte util al naturii. Cu ajutorul acestei legume veți pregăti o varietate de feluri de mâncare delicioase și vă veți proteja de boli.
Prazul este consumat în moduri diferite. Este ușor de cultivat în diferite condiții climatice. Apare în masă pe piețe în timpul sezonului de iarnă. Este o specie de plantă apropiată de ceapă.
Care sunt beneficiile consumului de praz?
- Acest verde are un conținut ridicat de fibre, vitamine, carbohidrați și proteine;
- Facilitează sistemul digestiv și digestia, asigură o digestie confortabilă;
- Datorită conținutului său de fibre previne constipația;
- Persoanele predispuse la obezitate o pot consuma în siguranță. În diete se folosește în cantități mari. Permite eliminarea kilogramelor în plus;
- Există și beneficii pentru sistemul respirator;
- Protejează rinichii și ficatul;
- Protejează împotriva răcelii, tusei, gripei, bronșitei și flegmei;
- Reglează circulația sângelui;
- Echilibrează colesterolul;
- Previne arterioscleroza;
- Deschide apetitul, mai ales dacă este consumat proaspăt;
- Protejează tractul urinar;
- Ajută în tratamentul bolilor precum sinuzita;
- Este util și împotriva gutei;
- Bun și util în anemie;
- Sursă bună de acid folic;
- Previne riscul de cancer de prostată și cancer de colon;
- Reglează nivelul zahărului din sânge;
Praz nu există efecte secundare, dar cu toate acestea nu ar trebui să fie exagerate.
O porție de praz conține 155 de calorii.
Recomandat:
Iată Cea Mai Sănătoasă Legumă Din Lume
Legumele sunt renumite pentru beneficiile lor. De la grădiniță am fost învățați că trebuie să mâncăm cantități mari de verdeață pentru a fi sănătoși și a crește. Recent, nutriționiștii indică legumele cu frunze (spanac, varză, varză, salată, măcriș) ca fiind dietetice și valoroase pentru sănătate.
Avocado Este Un Fruct Sau O Legumă?
Avocado a câștigat un loc onorabil ca unul dintre cele mai populare alimente datorită conținutului său extrem de util de nutrienți și a diverselor sale aplicații culinare. Bogat în fibre, potasiu, grăsimi sănătoase și antioxidanți puternici, beneficiile avocado sunt multe.
Ardeii - Cea Mai Utilă Legumă
Oricât de surprinzător ar fi acest fapt, ardeii provin din familia cartofilor. Aceasta înseamnă că, pe lângă cartofi, aceștia sunt de același tip cu roșiile și vinetele. Legumele din acest grup sunt printre cele mai populare. Ardeii sunt iubiți de mulți - dau o varietate imensă și un gust diferit în bucătărie.
Varză Chineză - Dietetică și Foarte Utilă
Varza chineză provine din China, unde a fost cultivată de mai bine de 1.500 de ani. În afară de aceasta, este de interes pentru producătorii din unele țări europene, cum ar fi Austria, Germania, Țările de Jos, Italia și Spania. Legumele, la fel ca legumele lor cu frunze verzi, conțin extrem de puține calorii.
O Legumă Care Are Mai Multă Vitamina C Decât Citrice
Ardeiul dulce are proprietăți incredibil de utile și, prin urmare, ar trebui să fie prezent la masa noastră pe tot parcursul anului. În ceea ce privește conținutul de vitamine, ardeii roșii și galbeni sunt superiori lămâilor și coacăzelor negre.
