2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Se știe că este bine să mănânci alimente ușoare la cină, deoarece stomacul supraîncărcat poate provoca insomnie și chiar coșmaruri. Pe lângă somnul neliniștit, o cină consistentă provoacă și greutate în stomac.
Este bine dacă înveți să nu iei cina după ora opt seara. Potrivit nutriționiștilor, activitatea ridicată a sistemului digestiv este în primele ore ale dimineții.
Cu fiecare oră care trece, această activitate scade, iar seara este deja minimă. Potrivit nutriționiștilor, oricine mănâncă o cină ușoară slăbește treptat.
Puteți pierde între 5 și 10 kilograme pe an dacă nu mai mâncați după opt ore. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este o sarcină foarte dificilă și aproape imposibilă.
Dacă vă simțiți bine doar dacă luați cina mai târziu, încercați să includeți în meniu alimente mai ușoare. Asigurați-vă că ați terminat cina cu un desert ușor - iaurt sau fructe.
Înainte de desert, mâncați ceva foarte ușor - o bucată de carne fiartă sau pește aburit, sau legume aburite, o omletă cu două ouă și puțin lapte proaspăt.
Înainte de culcare, mâncați 20 de grame de brânză galbenă sau brânză albastră. Te va ajuta să adormi, mai ales dacă ai o cină mai ușoară decât de obicei. Un pahar de lapte proaspăt poate juca același rol.
Pentru a nu fi sedus de produse bogate în calorii înainte de culcare, nu le cumpărați în drum spre casă de la serviciu. Umpleți frigiderul cu gustări și cumpărați mai multe fructe și legume.
Încercați să vă spălați dinții cât mai devreme posibil. În mod ciudat, mulți oameni renunță la masa dorită după apus doar pentru că s-au spălat deja pe dinți.
Cina trebuie să fie formată din produse care sunt digerate mai lent. Acestea sunt brânza de vaci, diferite tipuri de legume și fructe, pește și fructe de mare.
Recomandat:
Idei Pentru O Cină Potrivită Pentru Slăbit
În multe diete, trebuie să respectați cu strictețe meniul zilnic descris în ele. Cu toate acestea, știm cu toții că acest lucru poate fi foarte enervant, mai ales dacă cina noastră trebuie să fie aceeași timp de câteva zile. De aceea aici vă vom oferi câteva opțiuni care se vor diversifica în același timp cina și fii potrivit pentru pierderea în greutate .
Gătirea Mâncării Acasă - Toate Avantajele și Avantajele
Nu este întotdeauna ușor să vă pregătiți mâncarea acasă , mai ales în viața de zi cu zi agitată în care trăim. Este firesc ca majoritatea oamenilor să viseze să gătească acasă, dar uneori circumstanțele nu permit acest lucru. Cu toate acestea, mulți alții nu sunt interesați să gătească și să mănânce acasă, deoarece nu și-au luat timp să înțeleagă avantajele și dezavantajele sănătății din mancare facuta acasa .
Parada Rochiilor și Gustărilor Din Ciocolată Pentru Salonul De Ciocolată Din Paris
Pentru Salonul anual de ciocolată, capitala Franței va întâmpina în zilele următoare fanii tentației dulci preferate cu 20.000 de metri pătrați acoperiți cu ciocolată. Evenimentul din acest an va prezenta cele mai noi tendințe în producția de ciocolată și, ca parte a modei de ciocolată, puteți vedea rochii de ciocolată și case de ciocolată.
Avantajele Einkornului Pentru Bărbați
Einkorn este o cereală , care este foarte popular în țara noastră datorită calităților sale utile, dar și a gustului excelent. Extern seamănă cu grâul, cu majoritatea nutrienților găsiți în coaja superioară a bobului. Einkorn nu își pierde proprietățile utile chiar și în timpul tratamentului termic.
Avantajele Einkornului Pentru Copii
În ultimii ani einkorn câștigă din ce în ce mai multă popularitate, deși pentru mulți această cultură este încă necunoscută. Este o cultură veche care există de milioane de ani și a fost cultivată în mod intenționat de acum aproximativ 10.
