Coji

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Ai auzit de coji? Probabil ca nu! Sau poate ești unul dintre puținii oameni care știu ce este asta? În ambele cazuri, vom găsi în continuare ceva cu care nu sunteți încă familiarizați, așa că următoarele rânduri sunt pentru dvs.

Cojile sunt o modalitate excelentă de a-ți recâștiga forma bună și de a scăpa de kilogramele în plus. Acesta este un pătlagin alb de origine indiană, cunoscut în medicină din cele mai vechi timpuri. Planta poate rezolva problema supraponderalității fără a impune restricția dvs. asupra unui număr de produse.

Cojile conțin substanțe valoroase pentru organism, precum fibrele și fibrele solubile, care o mențin plină mult timp și elimină senzația de foame.

După cum știm, fibra face o treabă excelentă de a curăța corpul de depozitele toxice, de a reduce colesterolul și zahărul din sânge. Planta este recomandată atât pentru tratamentul constipației, cât și a diareei. Cojile au, de asemenea, acțiune antiinflamatorie, motiv pentru care este folosită pentru rănile profunde, care ar dura mult timp să se vindece.

Beneficiile pentru sănătate ale lui Husk

1. Previne problemele cardiace - datorită conținutului său de fibre, care reduce riscul bolilor de inimă.

2. Menține nivelul zahărului din sânge în organism - din nou datorită fibrelor și capacității lor de a regla zahărul din sânge.

3. Reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral.

4. Stimulează pierderea rapidă în greutate - fibrele favorizează saturația rapidă și pe termen lung a corpului.

5. Protejează împotriva inflamației intestinelor, precum și împotriva oricăror disconfort și iritații asociate acestora. Are un efect calmant și liniștitor.

6. Aveți grijă de piele - păstrând-o tânără, frumoasă, fără acnee, pete și alte imperfecțiuni, deoarece stimulează eliberarea de substanțe nocive prin corp, nu prin piele.

7. Reduce riscul de calculi renali și calculi biliari - datorită controlului pe care îl are asupra zahărului din sânge.

8. Previne hemoroizii.

Iată mai multe despre beneficiile cojii:

Fulgii de coji pot trece prin sistemul digestiv fără a fi complet defalcați sau absorbiți de corp. În schimb, aceste tărâțe absorb apă și devin un compus vâscos, care are beneficii în caz de constipație, diaree, în cazul reglării glicemiei, tensiunii arteriale, colesterolului și pierderii în greutate.

Fulgii de coji sunt folosiți ca laxativ. Acestea funcționează prin creșterea dimensiunii scaunului și, prin urmare, ajută la ameliorarea constipației.

De-a lungul timpului, s-a observat că tărâțele de huss ameliorează diareea. Un studiu a constatat că cojile au redus semnificativ diareea la 30 de pacienți cu cancer care au primit radioterapie. Așadar, aceste tărâțe ajută la normalizarea tranzitului intestinal dacă aveți probleme precum constipație sau diaree.

S-a demonstrat că suplimentele cu fibre controlează răspunsul glicemic la alimente și reduc nivelul insulinei și cantitatea de glucoză din sânge (zahăr din sânge). Acest lucru este valabil mai ales pentru fibrele solubile în apă, cum ar fi coaja.

De fapt cojile acționează mai bine decât alte fibre. Acest lucru se datorează faptului că fibrele de coajă formează un fel de gel și pot încetini digestia alimentelor, ceea ce ajută la reglarea zahărului din sânge.

Într-un studiu, 56 de bărbați cu diabet au primit 5,1 grame de coajă de două ori pe zi timp de 8 săptămâni. Acest lucru reduce glicemia diabeticilor cu până la 11%.

Într-un alt studiu, persoanele cu diabet de tip 2 au primit o doză zilnică mai mare de fibre de coajă (5 grame consumate de 3 ori pe zi) timp de 6 săptămâni consecutive. Această doză a dus la scăderea zahărului din sânge în primele două săptămâni ale studiului.

Produse din coji sunt asociate cu reglarea funcției colonului și a acțiunii laxative, dar și cu prevenirea și tratamentul bolilor de colon precum diverticulita, sindromul intestinului iritabil sau bolile inflamatorii intestinale. De asemenea, se consideră că cojile ajută la pierderea în greutate și la detoxifiere și este frecventă în dietele de acest tip.

Impactul cojii

În caz de constipație

Cojile favorizează mișcările de conducere și gelul ca urmare a combinării cu apă are un rol de înmuiere și lubrifiere, favorizând eliminarea fecalelor. Un studiu publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie, cu un grup de 149 de pacienți cu constipație, arată că consumul de 15-30 de grame de coajă pe zi, preparat conform recomandărilor, reduce constipația și reglează tranzitul intestinal în 85% dintre persoanele acute cazuri.

Cu diaree

Pe de altă parte, datorită capacității crescute de retenție a apei, cojile pot încetini procesul gastric final și tranzitul intestinal, ceea ce este benefic în caz de incontinență fecală cauzată de diaree / scaune lichide.

Cu hemoroizi

Conform unui studiu clinic efectuat pe un eșantion de 50 de persoane cu sângerări hemoroidale, luarea a 11, 6 temple de coajă pe zi timp de 40 de zile a dus la o reducere a sângerării comparativ cu placebo (vitamina B), unde nu s-a observat nicio îmbunătățire. Astfel, după consumarea cojii, există o scădere a sângerărilor și a pernelor hemoroidale inflamate.

Studiul notează că durata tratamentului ar trebui să fie mai mare de o lună - după consum timp de 30 de zile nu s-au observat modificări, în timp ce după 40 de zile de tratament îmbunătățirile sunt semnificative.

Consumul de coji poate fi de ajutor în caz de boală a intestinului iritabil, colon inflamat sau colită ulcerativă.

Completarea dietei zilnice cu 10 grame de coji este eficientă în ameliorarea colitei.

În obezitate

Cojile sunt adesea folosite în dietele de slăbit. Acțiunea este prezentată prin reducerea poftei de mâncare și accelerarea proceselor digestive, oferind senzația de sațietate și reducerea cantității de alimente consumate. Împreună cu adoptarea unui stil de viață sănătos și a unei diete echilibrate poate ajuta la pierderea în greutate. Dacă fibra de coji este utilizată pentru pierderea în greutate, aceasta trebuie consumată cu cel puțin 30 de minute înainte de mese.

Mecanismul prin care consumul de coji reduce pofta de mâncare, implică modificarea răspunsului glicemic și reglarea interacțiunilor glucidice sub acțiunea peptidelor intestinale. Acestea sunt principalele biochimice care controlează senzația de sațietate.

În diabet

Un studiu efectuat pe un grup de 34 de bărbați cu diabet zaharat de tip 2 și hipercolesterolemie a arătat o reducere a colesterolului total (redus cu 8,9%) și a colesterolului LDL (redus cu 1%) după consumarea a 5,1 grame de coajă de două ori pe zi timp de 8 săptămâni, comparativ cu placebo. În schimb, nu s-au observat modificări semnificative ale glicemiei.

Cum ar trebui să se ia coaja?

Indianul planta cu coaja se ia o dată sau de două ori pe zi, într-o stare lichidă, bine dizolvată. A doua oară, care va fi probabil seara, ar trebui luată cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Este important să consumați multă apă în timp ce vă alimentați corpul cu ea. Husk este sigur pentru femeile însărcinate, copii, care iau 1 linguriță și, înainte de aceasta, trebuie să consultați un medic și pentru persoanele cu intoleranță la gluten.

Efecte secundare atunci când mănâncă coji

Dacă coaja nu se consumă corect, poate provoca unele reacții adverse. Persoanelor cu obstrucție intestinală, dificultăți la înghițire, tulburări esofagiene sau alte obstrucții ale tractului digestiv li se interzice consumul de coajă.

Inhalarea prafului de coji poate provoca probleme respiratorii.

Cojile pot provoca iritații sau reacții alergice în sistemul respirator. Unele persoane pot avea astfel de alergii și li se interzice consumul acestor produse.

Consumul excesiv și prelungit de coji poate provoca:

- constipație severă;

- sângerare rectală;

- probleme intestinale;

- probleme cu colonul;

- vărsături;

- Crampe abdominale;

- diaree;

- greață;

- deshidratare.

Concluzii

În timpul consumului de coji se recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Consumul ar trebui asociat cu o dietă echilibrată și variată.

Utilizarea produsului nu este recomandată în caz de alergie la oricare dintre compuși.

Nu depășiți doza zilnică recomandată.

Cojile nu sunt recomandate pentru utilizare la copii.

Cojile trebuie păstrate într-un loc răcoros și uscat, ferit de lumina soarelui.

Dacă coaja este utilizată timp de 7 zile pentru tratarea constipației și nu se observă nicio îmbunătățire, se recomandă sfatul medicului specializat.

Consumul de coji nu trebuie luat cu alte laxative.

Nu trebuie consumat de persoanele cu obstrucție intestinală!

Femeile însărcinate sau care alăptează pot consuma coji?

Produsele din coji pot fi consumate de femeile însărcinate sau care alăptează pentru a trata constipația, dar în cantități mici și de preferință la sfatul medicului. Nu sunt absorbiți, prin urmare nu afectează fătul sau laptele matern.