2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
„Dieta omului cavernelor” sau „dieta paleolitică” este una nouă care a intrat recent în cercurile seculare și sociale. Nu este o coincidență faptul că strămoșii noștri nu sufereau de supraponderalitate, iar problemele precum obezitatea nu le erau cunoscute. Cu această dietă pierzi în greutate fără foame și fără a număra caloriile consumate în fiecare minut.
Dieta paleolitică este un set de reguli menite să urmeze obiceiurile alimentare ale oamenilor din peșteri, care au apărut cu aproximativ 2,5 milioane de ani înainte de noua eră, cu până în urmă cu 10.000 de ani, când a început agricultura primară.
Se bazează pe consumul de alimente organice fără leguminoase și cereale, precum și alimente și produse lactate. Ideologia sa stă la baza consumului de hrană suficientă, o dată pe zi, așa cum au făcut-o predecesorii noștri, pentru a ne satura complet și a ne da putere să ne descurcăm cu îndatoririle noastre zilnice.
Alimentele care includ dieta cavemanului sunt cele prezente în meniul său - fructe și legume, semințe, rădăcini, pește și carne, midii și ouă. Contraindicațiile dietei sunt produsele lactate, cartofii, cerealele, leguminoasele. Consumul de multă apă și lapte de cocos este obligatoriu.
Dieta paleolitică este considerată a fi foarte eficientă, deoarece se crede că organismul obține proteinele necesare din pește proaspăt și carne organică. Legumele și fructele pot fi consumate fără restricții.
Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează că dieta are și laturile sale nesănătoase. Aderența strictă poate duce la lipsa de fibre, antioxidanți, vitamina D și calciu. Atunci când luați această dietă, trebuie luată în considerare și speranța medie de viață a oamenilor din acele timpuri.
Mâncarea era conformă cu acel moment și condițiile din acel moment, dar nu se știe dacă va fi sănătoasă pentru oamenii de astăzi. „Dieta paleolitică” este construită în întregime pe presupuneri științifice. Majoritatea nu se află însă pe o bază științifică reală, ci doar pe teorii antropologice.
În ciuda negativelor pe care experții alimentari încearcă să le împingă, aproape toată lumea a suferit dieta cavemanului, garantează efectul său pozitiv. Într-adevăr, în modelul nutriției peșterii există concepte din care omul modern poate și ar trebui să învețe să construiască o dietă echilibrată și sănătoasă și de ce nu felul său de a mânca în viitor.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Dieta Cu Care Adele A Slăbit 15 Kilograme Pe Lună (dieta Sirtuin)
Dieta cu alimente bogate în sirtuine - acesta este regimul de slăbire din 2016. Testat de mai multe nume din lumea spectacolului, vă ajută să slăbiți până la 3 kg pe săptămână. Dieta sirtuin a fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.
Dieta 80-20 - Noua Ta Dietă Preferată
Dieta 80/20 nu este o dietă. Este cel mai ușor descris ca o modalitate de a schimba dieta care favorizează pierderea în greutate. La 80/20 se respectă următorul principiu. 80% din timp o persoană încearcă să mănânce cât mai sănătos posibil, iar restul de 20% își poate permite să se bucure de mâncarea sa preferată, fie că este vorba de o prăjitură, plăcintă, spaghete, o bucată de tort sau altă băutură.
