2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Lintea se referă la produsele proteice de origine vegetală. O porție de linte conține la fel de multe proteine ca o porție de carne. În plus, conține mulți carbohidrați complecși, săruri minerale și fibre.
Toate acestea fac din linte un produs foarte hrănitor și util. Este bine să știți că există de fapt zeci de tipuri de linte din care puteți pregăti mâncărurile preferate. Toate sunt diferite ca formă, culoare, gust și conțin ingrediente care sunt bune pentru sănătatea ta.
Linte roșii (linte turcești)
Lintea roșie este bine cunoscută de vegetarieni și vegani datorită conținutului ridicat de proteine și fier. Iată cum vă poate fi de folos.
- 1 cană de linte roșie oferă 40% din aportul zilnic de proteine și este egală cu doar 230 de calorii. Este potrivit mai ales pentru cei care doresc să-și controleze greutatea sau să-și construiască masa musculară.
- Cu obiectivul primești suficient fier. O puteți obține cu consumul de carne roșie, dar apoi se acumulează suplimentele obișnuite - grăsimi și colesterol.
- ¼ Un pahar de linte conține 7 g sau 28% din aportul zilnic recomandat de fibre vegetale. Datorită lor consumi mai puține alimente, dar te simți sătul. Pentru persoanele care încearcă să-și stabilizeze nivelul zahărului din sânge, este obligatoriu să mănânce des linte roșie.
Lintea portocalie
- Lintea portocalie este un produs extrem de potrivit pentru supe și mai ales - supe cremă. Este mai mic decât lintea familiară, dar la fel ca și un gust apetisant. Nu are solzi și fierbe mult mai repede.
- Datorită prezenței celor mai importanți aminoacizi care sunt ușor absorbiți de organism, linte portocalii pot fi incluse în meniu ca o sursă suplimentară de proteine în timpul postului, să facă parte din diete și să fie neapărat prezente în dieta vegetarienilor.
Indiferent de obiectivul pe care îl alegeți, corpul dvs. va fi cu siguranță extrem de recunoscător. Lintea este foarte bogată în vitamine B, iar semințele sale încolțite conțin un conținut ridicat de vitamina C. În ceea ce privește acidul folic (vitamina B9), este un lider fără precedent după alte alimente. O porție de linte gata conține nu mai puțin de 90% din cantitatea zilnică de B9 necesară organismului.
Recomandat:
Dressing Pentru Salată Cu Portocaliu Roșu
Portocaliul roșu este unul dintre simbolurile Siciliei însorite. Nu are gust ca portocalele obișnuite, are indicii de zmeură și puțin vin roșu. Maeștrii bucătari prepară sosuri, sorbete și cocktailuri neobișnuite din miezul său roșu, pe lângă utilizarea obișnuită pentru salate de fructe.
Limonada, Vinul Roșu și Zerul Sunt Printre Cele Mai Utile Băuturi
Astăzi piața este inundată de o varietate de băuturi care reîmprospătează, dar în același timp dăunează organismului. Este un fapt bine cunoscut faptul că băuturile carbogazoase, energizante și îndulcite sunt pline de ingrediente artificiale, zahăr și multe calorii.
Boabele De Cacao Neprăjite Sunt Roșu Stacojiu
V-ați întrebat vreodată care este aspectul natural al majorității băuturilor pe care le consumăm în viața de zi cu zi? Textul spune detalii interesante despre arborele de cacao și boabele de cacao, distribuția lor în Europa și, în general, istoria aromatică a cacaoului și a ciocolatei.
Portocaliu Roșu Slăbește
Potrivit ultimelor cercetări realizate de oamenii de știință de la Institutul italian de nutriție, citricele roșii topesc rapid supraponderalitatea. Deosebit de mare este efectul pe care îl are asupra grăsimii, portocaliu roșu. Pe lângă faptul că ajută la topirea inelelor în exces, portocaliul roșu reduce riscul de cancer.
Vinul Roșu Este Util Sau Dăunător
Cu toții am auzit că un pahar de vin roșu este bun pentru inimă. De asemenea, am auzit că alcoolul dăunează întregului nostru corp, în special ficatului. Deci, se pare că suntem într-o dilemă - este util vin rosu sau nu? Adevărul este că studiile arată că vinul roșu reduce riscul multor boli.
