2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există mulți factori care cresc riscul hipertensiunii arteriale. Unele dintre ele nu pot fi schimbate - acestea sunt ereditatea și vârsta.
Dar există mulți factori pe care îi putem controla și aceștia sunt supraponderali, supradozajul cu sare, abuzul de alcool, stresul, activitatea fizică scăzută și fumatul.
Pentru a preveni sau combate hipertensiunea arterială, trebuie să atacați factorii care se pot schimba. Faceți un efort și pierdeți cel puțin puțin în greutate, acest lucru vă va ajuta și la reducerea tensiunii arteriale.
Trebuie să fii angajat fizic timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru a combate tensiunea arterială crescută. Reduceți aportul de sare la cel mult șase grame pe zi.
Reduceți consumul de alcool - nu mai mult de treizeci de mililitri de alcool dur pentru bărbați și nu mai mult de douăzeci de mililitri pentru femei. Vinul este permis până la două pahare pe zi.
Creșteți consumul de fructe și legume - consumați cel puțin patru sute de grame pe zi. Renunțați la fumat sau măcar reduceți-le.
Există remedii populare pentru reducerea hipertensiunii arteriale.
În caz de tensiune arterială crescută, se toarnă făina de porumb pe fundul unei cești de ceai, se umple ceașca până la refuz cu apă fierbinte și se lasă peste noapte. Dimineața, beți doar apă pe stomacul gol, scurgând-o din sediment.
Pentru tensiunea arterială crescută, amestecați un pahar de suc de sfeclă roșie, un pahar de suc de morcovi și un pahar de suc de hrean. Sucul de hrean se obține lăsând hreanul ras într-un pahar cu apă timp de două zile.
Adăugați sucul unei lămâi, amestecați cu un pahar de miere și beți din acest amestec o lingură de trei ori pe zi, cu o oră înainte de mese sau trei ore după mese. Tratamentul durează două luni.
Tensiunea arterială este, de asemenea, afectată de consumul unei combinații de miere și polen în proporții egale. Pentru hipertensiune arterială, consumul de ceai de sunătoare ajută - beți o jumătate de cană de ceai de trei ori pe zi.
Recomandat:
Nutriția în Bolile De Inimă și Hipertensiunea Arterială
Recomandat: brânză de vaci dietetică nesărată, brânză nesărată, proaspătă și iaurt până la 500 de grame pe zi, carne - pui, carne de vită, carne de porc și carne de porc 150-200 g pe zi, de 3-4 ori pe săptămână, pește proaspăt slab, ouă până la 2-3 buc.
Datele Luptă Cu Hipertensiunea Arterială
Consumul de curmale este foarte valoros pentru menținerea sănătății întregului corp. Sunt considerați utili în constipație, tulburări intestinale, probleme cardiace, anemie, disfuncții sexuale, unele tumori maligne și multe altele. Datele sunt bogate în vitamine, minerale și fibre, datorită cărora sunt considerate un fruct valoros care combate tensiunea arterială ridicată.
Usturoiul Sălbatic (drojdie) Combate Insomnia și Hipertensiunea Arterială
Usturoiul sălbatic este, de asemenea, cunoscut sub numele de drojdie, ceapă sălbatică, usturoi sălbatic și altele. Este similar cu o ceapă de grădină, dar mai mult ca o floare frumoasă. Iar beneficiile sale sunt incomensurabile. Proprietățile vindecătoare posedă atât frunzele de usturoi sălbatic și becurile sale.
Rachiul Medicinal Cu Usturoi Sălbatic Combate Hipertensiunea Arterială
Toată lumea a auzit despre numeroasele proprietăți curative pe care le are usturoiul și că nu întâmplător este cunoscut ca un antibiotic natural. Acest lucru este valabil chiar și pentru usturoiul sălbatic, cunoscut și sub numele de drojdie sau ceapă de urs.
Ce Trebuie Evitat Cu Hipertensiunea Arterială
Persoanele care suferă de hipertensiune știu că, pe lângă administrarea medicamentelor adecvate pentru viață, trebuie să respecte anumite restricții care ajută la menținerea tensiunii arteriale în limite rezonabile. Hipertensiunea este o boală răspândită.
