2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ouăle sunt extrem de utile pentru sănătatea umană, în special pentru cei dintre noi care nu sunt alergici la proteinele din ele.
Acestea conțin multe vitamine și minerale. Compoziția de vitamine conține vitamina A, care este utilă pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar, vitamina B2 și B12, care susțin metabolismul energetic, celulele roșii din sânge și sistemul nervos. Ouăle conțin, de asemenea, vitamina B5, care este bună și pentru sănătatea mintală a oamenilor, vitamina D, despre care știm că menține oase și dinți sănătoși, și vitamina E, care susține sistemul reproductiv, sistemul nervos și mușchii.
Ouăle sunt bogate în biotină, importantă pentru piele și păr, precum și colină, care susține metabolismul grăsimilor și funcția ficatului. Conținutul de acid folic din ouă este, de asemenea, foarte valoros, ceea ce le face utile pentru consumul femeilor însărcinate. Acest lucru se datorează faptului că vitamina B9 promovează formarea sângelui și creșterea țesutului embrionar.
De asemenea, sunt bogate în iod, importante pentru funcția glandei tiroide, fier - pentru producerea de celule roșii din sânge și transferul de oxigen în organism, fosfor, proteine și seleniu. Mâncând ouă în mod regulat, primiți și cantități semnificative de acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea și vederea creierului.
Ouăle sunt considerate unul dintre cele mai bogate alimente în proteine, cu un ou mediu greu de 44 de grame care conține 5,53 grame de proteine și doar 63 de calorii. Iar conținutul de grăsime provine în principal din gălbenușul său, care este egal cu 9%.
Colesterolul găsit în ouă este egal cu 164 mg dacă oul cântărește în medie 44 de grame. Experții sunt convinși că grăsimile saturate sunt în cantități mici, iar efectul lor asupra colesterolului total este neglijabil.
Datorită bogăției și varietății ingredientelor, se crede că ouăle sunt foarte benefice pentru sănătatea mușchilor și a creierului. De asemenea, oferă multă energie și mențin un sistem imunitar sănătos.
Există, de asemenea, studii care indică ouăle ca mijloc de protejare a sistemului cardiovascular și a ochilor. Și datorită cantității mari de proteine, ouăle sunt, de asemenea, un mijloc de reglare a greutății corporale.
Recomandat:
Vopsirea Ouălor De Paști Cu Coloranți Naturali
Paști este cea mai mare sărbătoare de primăvară și cea mai semnificativă dintre toate sărbătorile creștine. Atunci creștinii din întreaga lume sărbătoresc miracolul Învierii Fiului lui Dumnezeu. Există mult simbolism în vacanță, sunt multe lucruri obligatorii care trebuie să fie prezente, dar ce este Paștele fără ouă pictate?
Compoziția Laptelui Praf
Lapte praf este un produs solubil praf obținut prin metoda de uscare a laptelui de vacă. Timp de secole, oamenii au consumat lapte sub formă proaspătă, dar soldații și călătorii au fost mult timp lipsiți de această băutură utilă, deoarece nu putea rezista transportului.
Un Dispozitiv Mobil Ne Arată Compoziția Alimentelor
Numeroasele cuvinte complexe pe care le vedem scrise pe etichetele majorității produselor alimentare, precum și lista E-urilor nesfârșite, pot fi acum citite și descifrate. Acest lucru ne va fi mult mai ușor, mai ales dacă am decis că dorim să mâncăm cele mai bune alimente.
Ce Face Din Compoziția Ficatului Un Aliment Indispensabil?
O porție de ficat acoperă 40% din necesarul de proteine al organismului. Proteina reîmprospătează structura celulei, dezvăluie energia conținută în ea, permite formarea de enzime, hormoni și anticorpi, care sunt deosebit de importanți pentru structura celulei.
Natura și Compoziția Lăptișorului De Matcă
Este de fapt o substanță care este secretată de glande situate în capetele albinelor lucrătoare tinere, care hrănesc dronele și regina (albina mamă). Și pentru că devine mai mare decât alte albine, se crede că decoctul cu care se hrănește are proprietăți mistice.
