2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Este o afirmație populară că suntem ceea ce mâncăm. Aceasta nu este doar o expresie, deoarece conține o mulțime de adevăr, mai ales având în vedere efectul alimentelor asupra corpului și creierului nostru. Desigur, în funcție de ceea ce mâncăm, acest efect poate fi atât benefic, cât și extrem de dăunător.
Acest lucru explică de ce atât de multe dintre bolile noastre, cum ar fi diabetul, problemele cardiace, depresia și obezitatea, au atât de mult de-a face cu ceea ce mâncăm și cum mâncăm. La urma urmei, corpul nostru este templul nostru și trebuie tratat cu respect și dragoste.
Problema este că astăzi, oamenii în mare parte nu știu ce este sănătos. Căutăm soluții alternative, dar de multe ori în loc de alimente sănătoase, mâncăm un alt produs dăunător. Iată câteva exemple în acest sens. Există mai multe alimente care sunt popularizate ca fiind sănătoase, dar nu sunt.
Salată de aisberg
Nu vă înșelați, salata iceberg are multă apă și, în general, este bună pentru dvs. Adevărul este că, comparativ cu alte salate verzi, îi lipsește valoarea nutrițională. Nu oferă corpului tău vitaminele și mineralele de care are nevoie.
orez brun
Orezul brun este considerat a fi mai util decât albul. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Maro conține un anumit nivel de anti-nutrienți, cum ar fi fitații, care pot face dificilă absorbția mineralelor pe care le conține.
Muesli
Este adevărat că muesli oferă multe fibre și fier, dar ceea ce mulți dintre noi nu știm este că, împreună cu aceste beneficii, este foarte bogat în calorii și grăsimi, de care nu aveți nevoie și conține mult zahăr.
Banane
Deși bananele conțin niveluri ridicate de potasiu util, acestea nu sunt sănătoase pentru persoanele care au nevoie să își mențină indicele glicemic scăzut. În astfel de cazuri, se recomandă avocado, care are funcții similare și nu dăunează nimănui.
Fructe uscate
Dacă alegerea dvs. este să mâncați bomboane sau fructe uscate, fructele sunt opțiunea mai sănătoasă. Cu toate acestea, să știți că este mult mai sănătos să mâncați fructe proaspete în loc de uscate. Acestea conțin mai mulți nutrienți și fibre, iar nivelurile lor de zahăr sunt mai mici.
Unt de arahide
Untul de arahide conține cantități mari de grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și proteine. Dar ar trebui consumat cu moderatie, deoarece se umple foarte repede.
Recomandat:
11 Alimente Probiotice Care Sunt Super Sănătoase
Probioticele sunt microorganisme vii care sunt bune pentru sănătatea corpului și a creierului. Pot îmbunătăți digestia, reduce depresia și pot promova sănătatea inimii. În acest articol vă vom prezenta 11 alimente probiotice care sunt super sănătoase .
Care Sunt Cele Mai Sănătoase Cinci Alimente?
Care sunt cele mai sănătoase alimente? Aceasta este o întrebare adresată mii de nutriționiști din întreaga lume. Până în prezent nu a fost primit niciun răspuns neechivoc la această întrebare. Cu toate acestea, dacă rezumăm rezultatele multor ani de cercetare, atunci putem distinge cele mai utile cinci alimente .
10 Alimente Bogate în Magneziu, Care Sunt Super Sănătoase
Magneziu este un mineral extrem de important și ajută la menținerea sănătății bune, dar mulți oameni nu reușesc să atingă aportul zilnic recomandat de 400 mg magneziu. Din fericire, există multe alimente delicioase care vă vor oferi cantitatea de care aveți nevoie.
McDonald's și KFS Sunt Din Ce în Ce Mai Sănătoase! Așa Se Face
Două dintre cele mai mari lanțuri de fast-food din lume, McDonald’s și CFS, opresc antibioticele din carne. Acest lucru este la cererea consumatorilor. Campania online a solicitat lanțurilor să elimine complet carnea și produsele lactate de la animalele care au luat antibiotice.
9 Alimente Care Sunt Considerate Sănătoase, Dar Nu Sunt
Este aproape imposibil să mâncăm sănătos tot timpul, dar este bine să încercăm să oferim corpului nostru hrană care să îi avantajeze. Cu toate acestea, în această linie de gândire, este bine să știm că există alimente care sunt considerate sănătoase, dar nu sunt .
