2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vara este perioada sărbătorilor. Și, logic, când este în vacanță și se simte lipsit de griji, o persoană își permite adesea să se relaxeze, să-și întrerupă dieta. Răsfățați-vă, dar aveți grijă să nu exagerați următoarele alimente în timpul verii, pentru a nu vă răni silueta și sănătatea.
Grătar - dacă ești un mare fan, avem vești proaste pentru tine. Grătarul poate fi dușmanul taliei tale. 500 de grame de friptură de vită se vor adăuga la aportul zilnic de energie de aproximativ 1400 kcal și 124 g de grăsime. Coaste de porc și de miel, care sunt partea cea mai grasă a animalului, cu atât mai mult.
Prin urmare, dacă vă decideți să vă odihniți lângă grătar, concentrați-vă pe carnea cu mai puține grăsimi - file de porc, piept de pui fără piele, vițel fraged.
Cârnați și sandvișuri - hot dog-urile și cârnații nu sunt în niciun caz cea mai bună alegere pentru lunile de vară. Inutil să spun că au un nivel ridicat de grăsimi, calorii și sare (sodiu).
Un hot dog normal conține aproximativ 280 kcal, 15 grame de grăsime și 1.250 mg de sodiu. În 170 de grame de cârnați există 330 de calorii, 24 de grame de grăsimi și 1.590 mg de sodiu.
Salate cu maioneză - maioneza este un produs bogat în calorii. Cel mai bine este să o înlocuiți cu maioneză cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, este și mai bine dacă îl înlocuiți cu mai multe legume - acestea conțin multă fibră, ceea ce satisface foamea mai repede fără multe calorii.
Băuturi alcoolice și nealcoolice dulci reci - cocktailurile alcoolice adaugă cu ușurință o mulțime de calorii. Pina colada va adăuga 245-490 kcal, calorii - 300-800 kcal, ceai cu gheață - mai mult de 520 kcal. O jumătate de litru de ceai înghețat îndulcit, cola, băuturi energizante, sucuri de fructe sau bere este egal cu aproximativ 150 kcal.
Inghetata - delicatetea cu gheata contine in medie 380 de calorii si 22 g de grasime. Nu renunțați complet, ci reduceți porția sau concentrați-vă pe înghețata cu conținut scăzut de calorii.
Cartofi prăjiți - dacă exagerați cu o porție de cartofi cu șprot, nu va fi fatal. Va fi fatal dacă exagerați cu ei. La fiecare 30 de grame de cartofi prăjiți sau chipsuri are aproximativ 160 de calorii și 10 grame de grăsime.
Recomandat:
Sprayul De Supraalimentare Ne Protejează Talia
O altă inovație în lupta neîncetată împotriva grăsimilor și a excesului de greutate este deja un fapt. Spray-ul inteligent are grijă de sănătatea noastră și de silueta frumoasă, protejându-ne de supraalimentare. Apetitul excesiv este principalul motiv pentru care nu ne putem controla atunci când apar niște oale apetisante și tentații irezistibile dulci în fața ochilor noștri.
Cojile De Mere Topesc Talia
Mulți oameni au obiceiul de a mânca mere fără coji. Cu toate acestea, dacă nu știți, cojile sunt de două ori mai utile decât interiorul mărului în sine. Marul este cel mai util pentru organism atunci când este mâncat cu coji. Potrivit experților, chiar dacă mâncăm doar coji de mere - cel mai bine.
Hidratează Delicios în Timpul Căldurii De Vară
Prin sete, corpul nostru semnalează o lipsă de lichide. Acestea sunt obținute cel mai eficient prin apa potabilă sau băuturile îmbuteliate. Bucătăria bulgară este populară de ani de zile cu prepararea compoturilor de casă, iar prepararea limonadei de casă este o alternativă la potolirea setei.
Alimentație Adecvată în Timpul Vacanțelor De Vară
Un an întreg de lipsuri și diete și iată-l - cel mai mare test al dietei noastre. Stilul de viață relativ monoton din restul anului facilitează urmarea dietei. Pentru a continua să mâncați corect în timpul și în repaus, există câteva reguli pe care le putem respecta.
Doar 14 Zile Cu Lămâi Sculptează Talia Pentru Vară
Lămâi sunt unul dintre cei mai utili ajutători în căutarea unei figuri sculptate. Acestea accelerează topirea grăsimilor, care la prima vedere par imposibil de tratat. Secretul fructului acru constă în efectele sale benefice asupra tractului digestiv.
