2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Prin sete, corpul nostru semnalează o lipsă de lichide. Acestea sunt obținute cel mai eficient prin apa potabilă sau băuturile îmbuteliate. Bucătăria bulgară este populară de ani de zile cu prepararea compoturilor de casă, iar prepararea limonadei de casă este o alternativă la potolirea setei. Aceste băuturi sunt sugestii delicioase - ideal pentru căldura de vară.
O hidratare adecvată este esențială. Conform recomandărilor medicilor, adulții ar trebui să bea aproximativ doi litri de lichid pe zi la o temperatură medie de 20 de grade Celsius.
În zilele în care este mai mare, costurile cu apa ar trebui să crească. Dacă termometrele din zilele de vară arată aproape 30 de grade, ar trebui să bei aproximativ trei litri pe zi, iar cei care fac muncă fizică, chiar și 6-8 litri.
Dar există și oameni cărora nu le place apa curată. Pot paria pe alții băuturi care hidratează eficient corpul și în același timp vor fi plăcute la gust și vor contribui la senzația plăcută de răcoare.
Compot de fructe proaspete
Răcoritoare de vară poate fi prevazut cu compot sau decoct de fructe. Pregătirea este foarte ușoară - puneți într-o oală de gătit puțin fruct (unul sau mai multe tipuri) și adăugați apă. Este important să nu existe o regulă unică pentru proporția de apă și fructe.
După câteva minute de gătit veți obține o băutură care poate fi îndulcită cu zahăr alb sau brun. Poate fi condimentat cu vanilie, scorțișoară sau apă de trandafiri.
Limonadă
O altă sugestie simplă pentru răcind și potolind setea este limonada. Într-un vas cu apă minerală, adăugați suc de citrice, câteva cuburi de gheață și îndulciți-l cu zahăr pentru a-l face gustos. Adăugarea ideală este câteva frunze de mentă proaspătă. Se amestecă amestecul și se servește în pahare decorate cu o felie de lămâie sau portocală.
Va fi interesant să oferiți într-un pahar cu margine mată (veți face acest lucru cu ușurință scufundând marginile paharelor în apă și apoi într-un castron cu zahăr înainte de a turna limonada).
Faceți o limonadă stoarcând sucul a două lămâi. Adăugați zahăr - 5 linguri, pre-dizolvate în apă și încălzite până se topesc complet. Pune ghimbir proaspăt ras - 1 linguriță. Se toarnă 5 căni de apă rece, se adaugă felii de lămâie și se răcește înainte de a mânca.
Compot de mere și pere
Pentru a-l prepara pe litru de apă avem nevoie de aproximativ un kilogram de fructe. Cel mai bine va fi să aveți soiuri semi-dure de mere și pere. Se spală bine și se îndepărtează semințele. Tăiați în sferturi. Adăugați apă și gătiți. După 4-5 minute, adăugați un vârf de acid citric, scorțișoară rasă și zahăr. Când amestecul începe să fiarbă, se ia de pe foc, se răcește și se servește cu cuburi de gheață.
Recomandat:
În Timpul Căldurii - Slăbește Cu înghețată
Incredibil, dar adevărat - carbohidrații și grăsimile conținute în înghețata răcoritoare de înghețată sunt absorbite relativ rapid și ușor de către organism. Acest lucru face ca înghețata să fie unul dintre cele mai potrivite alimente în zilele toride de vară.
A Face Față Căldurii De Vară: Iată Ce Să Mănânci și Ce Nu
Căldura de vară poate fi destul de greu de suportat, mai ales când temperaturile depășesc 30 de grade. După bucuria inițială că vara a ajuns în sfârșit, mulți dintre noi încep să se simtă rău de căldură. Pierderea poftei de mâncare, deshidratarea, greața, oboseala, dezorientarea, diareea sunt doar câteva dintre simptomele neplăcute pe care le putem experimenta dacă nu ne hidratăm suficient de bine în cele mai însorite ore de vară.
Castravetele, Roșiile și Dovleceii Hidratează Corpul
În lunile de vară trebuie să avem grijă deosebită de sănătatea noastră. În niciun caz nu trebuie să neglijăm razele soarelui - asigurați-vă că folosiți ulei anti-arsuri. Oricât de plăcut este un bronz, soarele puternic poate provoca o mulțime de probleme ale pielii.
Milați-vă Talia în Timpul Vacanțelor De Vară
Vara este perioada sărbătorilor. Și, logic, când este în vacanță și se simte lipsit de griji, o persoană își permite adesea să se relaxeze, să-și întrerupă dieta. Răsfățați-vă, dar aveți grijă să nu exagerați următoarele alimente în timpul verii, pentru a nu vă răni silueta și sănătatea.
Alimentație Adecvată în Timpul Vacanțelor De Vară
Un an întreg de lipsuri și diete și iată-l - cel mai mare test al dietei noastre. Stilul de viață relativ monoton din restul anului facilitează urmarea dietei. Pentru a continua să mâncați corect în timpul și în repaus, există câteva reguli pe care le putem respecta.
