2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un an întreg de lipsuri și diete și iată-l - cel mai mare test al dietei noastre. Stilul de viață relativ monoton din restul anului facilitează urmarea dietei.
Pentru a continua să mâncați corect în timpul și în repaus, există câteva reguli pe care le putem respecta. Lucrul bun al acestor reguli este că toată lumea decide singură cât de dispuși sunt să facă compromisuri.
- Probabil în așa-numitul Lista alimentelor interzise include tentațiile tale preferate, cărora le este greu de rezistat, dar care sunt extrem de dăunătoare.
Ce puteți face pentru a vă ușura situația este să faceți o mică schimbare în listă - permiteți unul sau două dintre aceste produse în meniul dvs.
Desigur, asta nu înseamnă să mănânci doar ei, dar totuși, dacă treci de o patiserie, de exemplu, îți poți permite o bucată de tort;
- Poate credeți că odată ce ați trecut această graniță, va fi dificil să vă întoarceți. Cu toate acestea, o alimentație sănătoasă și adecvată este extrem de dificil de practicat în timpul unei vacanțe, mai ales dacă vă aflați într-un loc unde mergeți pentru prima dată.
Fii deschis pentru tine - va fi greu să suporti fără să renunți. Așadar, nu căutați scuze pentru a mânca fast-food, ci găsiți modalitatea corectă de a încălca regulile;
- Când vizitați Italia, nu există nicio modalitate de a nu încerca spaghete sau pizza, dar puteți face asta fără vină - mâncați-le la prânz și seara mâncați alimentele permise pentru dieta dumneavoastră.
În acest fel, veți putea să vă scufundați pe deplin în atmosfera orașelor pe care le vizitați și, în același timp, veți mânca corect și conform regimului vostru;
- Pentru a vă ușura și mai mult, cel mai bine ar fi să cercetați în avans locul unde mergeți. Prin intermediul internetului puteți verifica cu ușurință ce restaurante sunt în apropierea hotelului dvs. și puteți alege restaurantele care oferă mâncare pe placul dvs.;
- Mizați pe mai multe fructe și multă apă și nu ajungeți prea des la băuturi gaze și alcool. Nu în ultimul rând, silueta ta bună nu se va schimba dacă te vei bucura de atracțiile pe care le ai în locul ales. Deoarece vara este de obicei timpul pentru mare, puteți încerca să înotați, să faceți ciclism nautic, să schiați în apă și multe altele.
Recomandat:
Alimentație Adecvată în Oboseala De Primăvară
La începutul primăverii, majoritatea oamenilor se plâng de oboseala primăverii, exprimată în oboseală constantă, epuizare rapidă în timpul activității fizice, dureri de cap frecvente, stare proastă, insomnie. Acest lucru se datorează faptului că organismul își pierde puterea din cauza mai multor luni de lipsă de fructe și legume proaspete, vremea mohorâtă, precum și exerciții insuficiente.
Alimentație Adecvată în Diabet
Diabetul se datorează unor tulburări ale metabolismului glucidelor, arderea lor în organism este incompletă, nu poate fi utilizată pe deplin de celulele corpului și cantitatea lor în sânge crește. În formele mai severe de diabet, metabolismul grăsimilor și proteinelor este, de asemenea, perturbat.
Alimentație Adecvată în Funcție De Grupa Sanguină
În plus față de mii de alte moduri în care poți afla ce mâncare este potrivită pentru tine, se poate face și cu ajutorul grupei de sânge. Pentru fiecare dintre diferitele grupuri există produse care sunt recomandate și cele care sunt foarte de dorit pentru a evita consumul.
Alimentație Adecvată După Anorexie
Anorexia este o boală în care greutatea unei persoane poate atinge mai puțin de 20% din greutatea normală pentru vârsta, sexul și înălțimea sa. Activitatea sistemului nervos și a psihicului este, de asemenea, perturbată. Unul nu are o evaluare reală despre sine.
Milați-vă Talia în Timpul Vacanțelor De Vară
Vara este perioada sărbătorilor. Și, logic, când este în vacanță și se simte lipsit de griji, o persoană își permite adesea să se relaxeze, să-și întrerupă dieta. Răsfățați-vă, dar aveți grijă să nu exagerați următoarele alimente în timpul verii, pentru a nu vă răni silueta și sănătatea.
