2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De secole, yoghinii au urmat o dietă bine echilibrată. Pentru mulți, dieta yoga este un adevărat mister și mister.
Căutarea sănătății și vitalității optime este adesea principalul motiv pentru care oamenii încep să practice yoga. Dieta yoghinilor necesită consumul unei varietăți de fructe și legume proaspete.
Acestea joacă un rol esențial în menținerea corpului și a minții în stare excelentă. În plus, dieta yoga include alimente considerate „pure”, prin care o persoană se simte mai energică și mai puternică ca niciodată.
Yoghinii evită alimentele precum carnea și orice măruntaie. Deoarece filosofia yoga profesează principiul smereniei și neagă toate formele de agresiune și violență, inclusiv violența împotriva animalelor. Alimentele care au rămas, fermentate sau crescute fără lumină sunt de asemenea evitate. Adică produse conservate, alcool, produse fermentate, ciuperci.
Ce mănâncă yoghinii?
- Fructe și legume proaspete. Roșiile și ciupercile sunt excluse deoarece sunt considerate „alimente Rajasthani”. De asemenea, nu este recomandat consumul de ardei, ceapă și usturoi, deoarece stimulează simțurile.
- Produse lactate proaspete. Acestea pot fi prezente în dietă, dar nu trebuie sărate.
- Nuci, semințe și uleiuri vegetale precum migdale, ulei de măsline, semințe de in și semințe de floarea soarelui.
- Leguminoase - fasole, linte, soia, tofu, mazăre.
- Condimente precum scorțișoară, ghimbir, turmeric și șofran.
- Cereale integrale - secară, orez brun, spelt, mei.
- Îndulcitori naturali precum miere și melasă.
Yoghinii sfătuiesc să mănânce numai când ți-e foame. Mănâncă până când umple 3/4 din volumul stomacului. Nu mâncați între mese. Mâncați întotdeauna la aceeași oră în fiecare zi.
Nu mâncați alimente prea calde sau prea reci. Nu mâncați alimente procesate, nu ardeți niciodată alimente.
Mănâncă într-o atmosferă calmă și prietenoasă, odihnește-te la jumătate de oră după ce ai mâncat, evită să mănânci târziu în zi. Evitați să mâncați când sunteți supărat sau trist.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Dieta Cu Care Adele A Slăbit 15 Kilograme Pe Lună (dieta Sirtuin)
Dieta cu alimente bogate în sirtuine - acesta este regimul de slăbire din 2016. Testat de mai multe nume din lumea spectacolului, vă ajută să slăbiți până la 3 kg pe săptămână. Dieta sirtuin a fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.
Dieta 80-20 - Noua Ta Dietă Preferată
Dieta 80/20 nu este o dietă. Este cel mai ușor descris ca o modalitate de a schimba dieta care favorizează pierderea în greutate. La 80/20 se respectă următorul principiu. 80% din timp o persoană încearcă să mănânce cât mai sănătos posibil, iar restul de 20% își poate permite să se bucure de mâncarea sa preferată, fie că este vorba de o prăjitură, plăcintă, spaghete, o bucată de tort sau altă băutură.
