2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O alimentație sănătoasă este importantă, indiferent dacă este vorba de o dietă necesară din cauza bolilor; pentru lupta împotriva excesului de greutate; sau pentru că fitnessul necesită o dietă controlată care, combinată cu exercițiile fizice, duce la câștigul muscular.
Gătit cu toate acestea, de obicei durează mult. Restaurantele nu sunt întotdeauna o opțiune și apoi există posibilitatea de a pregăti mâncarea cu ajutorul unor trucuri pentru a economisi timp și efort. Sunt?
Există și nu sunt puțini. Iată câteva dintre posibilități pentru a vă pregăti mâncarea rapid și pentru a obține un rezultat fără a investi mult timp și efort.
Planificarea meselor în timpul zilei
Nu este bine să te bazezi pe improvizații dacă nu există un program de hrană pre-pregătit. Avem nevoie de un plan pentru a ne liniști despre ce să mâncăm astăzi. Există meniuri rapide care pot fi selectate și alternate. Următoarea este o listă a produselor necesare pentru fiecare dintre ele, iar planul va funcționa perfect.
Cumpărături toată săptămâna o dată
Cumpărăturile doar o singură dată economisesc nu numai timp, ci și bani, deși pare invers, pentru că se dau mai mulți bani simultan. Dacă urmați lista produselor necesare, nu veți cumpăra nimic de prisos. Bugetul familiei va fi, de asemenea, mai ușor de monitorizat.
Nevoia unei cântare de bucătărie
Investiția în acest dispozitiv nu este mare, dar se plătește integral. Pe baza aportului caloric pentru o zi, puteți calcula cu ușurință mâncarea care trebuie pregătită. De asemenea, ajută calculatorul de calorii, care este cel mai bun ghid pentru dietă.
Nevoia de cutii de depozitare
Aceste cutii sunt ușor accesibile, mențin alimentele proaspete și, de asemenea, elimină haosul din frigider. De aceea sunt un element foarte necesar al ustensilelor de bucătărie. Este bine ca aceste cutii de depozitare să fie din polipropilenă, deoarece este cea mai sigură pentru depozitarea alimentelor.
Gătit în cantități mai mari
Combinarea alimentelor care trebuie gătite în același timp, precum și adăugarea mai multor produse, permite dozelor să fie pentru mai multe mese.
Ajutor de la prieteni
Dacă gătit este o activitate solitară, cântărește foarte mult. Ajutoarele de bucătărie nu sunt niciodată inutile. Familia sau prietenii pot face o treabă bună, iar timpul petrecut cu ei va scurta foarte mult acest proces neplăcut.
Stocuri de condimente
Condimentele pot face orice fel de mâncare de nerecunoscut. Combinarea lor este o artă și, dacă este stăpânită, mâncarea va deveni incredibil de gustoasă fără a schimba nimic semnificativ în ea.
Alimentele potrivite
Carnea ușoară trebuie selectată la cumpărături; fructe și legume proaspete; grăsimi sănătoase; nuci și semințe, care au atât proprietăți nutritive, cât și medicinale. Echilibrul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați va oferi în fiecare zi mancare sanatoasa pe masă.
Să nu uităm că în modul de viață modern cea mai valoroasă resursă este timpul.
Recomandat:
Iată Cum Să Pregătiți Corect Murăturile într-o Cutie
Pregătirea legumelor și fructelor care trebuie consumate iarna a devenit de mult o tradiție în Bulgaria. Printre cele mai preferate legume de iarnă de pe masa de acasă se află murăturile. Acest lucru se datorează faptului că se prepară ușor, gata într-un timp scurt și, desigur, este renumit pentru gustul său unic.
Te Aștepți La Mulți Oaspeți? Iată Cum Să Vă Pregătiți Cu Succes
Când nu sunteți un bucătar profesionist și sunteți pe cale să întâmpinați mulți oaspeți, este normal să vă îngroziți. Nu ieșiți imediat! Primirea multor oameni este posibilă dacă o organizezi bine. Mai întâi ai nevoie de dorință, apoi de niște cunoștințe.
Ce Să Pregătiți Pentru Micul Dejun Rapid și Delicios (Rețete Sănătoase)
Când ne confruntăm cu întrebarea pentru ce să ne pregătim micul dejun rapid și gustos , vom fi bucuroși să vă ajutăm. Trebuie să-i hrănești pe cei dragi delicioși și mic dejun sanatos deoarece dă energie pentru întreaga zi. Iată câteva rețete rapide care necesită un timp minim, doar 10-15 minute.
Mâncarea Congelată Este Mai Utilă Decât Mâncarea Rapidă
Când nu avem la îndemână produse proaspete și nu vrem să mergem la piață, avem de obicei două opțiuni - fie să comandăm alimente din lanțurile de fast-food, fie să folosim alimentele congelate în congelatorul nostru, ceea ce va dura timp. Cu siguranță, la gândul la ambele opțiuni, ai ales imediat să mănânci fast-food.
Cum Să Pregătiți Rapid Cruste De Tort?
Tigaie pentru tort , în cantități de 9-10 bucăți, pot fi preparate în doar o jumătate de oră. Apoi biciți sau fierbeți smântâna, întindeți crustele și obțineți un delicios tort de casă. Următoarea este rețeta pentru prepararea crustelor rapide de tort spre deliciul tuturor gurmanzilor de acasă care abia așteaptă să înfige furculița în bucata de tort delicios cu prăjituri de casă.
