2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Ouăle sunt unul dintre cele mai unice daruri ale naturii. Deși există multe controverse cu privire la presupusele prejudicii pe care le aduc corpului, niciuna dintre ele nu a fost dovedită. În același timp, beneficiile includerii unui singur ou în meniul zilnic sunt mai mult decât semnificative.
Vitamine și minerale - Gălbenușul de ou conține un complex natural multivitaminic. Printre cele mai importante ingrediente utile se numără doze mari de vitamine A și D, care lipsesc adesea în dieta noastră tradițională și nu pot fi sintetizate.
Proteine animale - Ouăle sunt o sursă naturală de proteine animale, una dintre cele mai ieftine și mai accesibile. Până la 98% dintre acestea sunt absorbite de corp, ceea ce permite menținerea optimă a masei musculare. În plus, s-a demonstrat că albușul reduce pofta de mâncare cu până la o treime.
Bolile cardiovasculare - S-a demonstrat deja că colesterolul nu crește după consumul de ouă. Ele conțin chiar substanțe care ajută la procesarea grăsimilor și la reglarea tensiunii arteriale. În plus, au efecte antiinflamatorii. Acestea conțin fosfatide, care previn înfundarea vaselor de sânge cu plăci aterosclerotice.
Sistemul imunitar - Ouăle sunt pline de vitamine și substanțe biologic active. Toate acestea le fac deosebit de utile pentru sistemul imunitar. Ouăle de găină conțin un set bogat de aminoacizi esențiali care își protejează consumatorii de infecții. Un ou pe zi este suficient pentru a furniza cantități suficiente de luteină, care protejează ochii de degenerarea legată de vârstă.
Oase și dinți sănătoși - Vitamina D, care este conținută în gălbenuș, asigură o absorbție de calitate a calciului și a fosforului. Aceste elemente protejează împotriva osteoporozei. Consumul de 1 ou zilnic oferă dinți sănătoși și oase puternice.
Activitate mentală - Ouăle îmbunătățesc activitatea mentală. Acestea conțin tirozină, care este recomandată persoanelor care se angajează în activitate mentală și fizică. De asemenea, conțin triptofan, care crește producția de serotonină - unul dintre principalii hormoni ai fericirii.
Recomandat:
Vinul Roșu Ne Protejează De Bolile Oculare
Vinul roșu este o băutură deosebit de populară în zilele reci de iarnă. Multe studii arată că consumul unui pahar de vin în fiecare zi este extrem de util și ne încălzește destul de repede. Conform rezultatelor cercetărilor, vinul roșu are un efect extrem de benefic asupra coagulării sângelui.
Chimenul Negru - O Soluție Pentru Toate Bolile
Chimenul este unul dintre cele mai vechi condimente folosite de om. S-a dovedit în repetate rânduri că semințele acestei plante au un puternic efect de vindecare și sunt folosite nu numai ca condiment în alimente. Coriandru roman sau chimen negru - numele unei plante despre care profetul islamic Muhammad a spus:
Rețeta Cu Curcuma Ne Protejează De Toate Bolile
Doctorul american Carolyn Anderson susține că o rețetă care conține doar trei ingrediente ne poate proteja de multe boli, inclusiv de cancer. Ea crede că piperul negru, curcuma și uleiul de măsline sunt extrem de utile și mai mulți oameni trebuie să afle despre beneficiile lor.
Fitoterapeuți: Lofant Ajută La Toate Bolile
Fitoterapeuții sunt convinși că lofantul este planta care poate vindeca orice boală. Au ajuns la această concluzie printre mai multe teste care au dovedit proprietățile unice de vindecare de care este plin acest dar al naturii. Datorită acestor proprietăți este adesea asociat cu ginseng și alte plante medicinale.
Mănâncă Brânză, Unt și Smântână! Ne Protejează De Bolile De Inimă
Alimente grase cum ar fi brânză, unt și smântână adesea considerați vinovații bolilor cardiovasculare. Dar, potrivit unui nou studiu, consumul de alimente bogate în grăsimi saturate poate aduce de fapt beneficii semnificative pentru sănătate.