2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu trebuie să vă convingem că consumul regulat de pește aduce beneficii mari pentru sănătatea dumneavoastră. Dar pentru a simți beneficiile reale ale acestuia, ar trebui să consumați pește și produse din pește nu o dată pe săptămână, așa cum se recomandă, ci în fiecare zi.
Potrivit unui studiu al oamenilor de știință britanici, citat de publicația britanică The Telegraph, o porție de pește pe zi protejează împotriva depresiei.
Oamenii de știință de pe insulă au efectuat un studiu la scară largă, incluzând informații despre dieta a peste 150.000 de oameni.
Ei au descoperit că cei a căror dietă era bogată în pești aveau un risc cu aproape 17% mai mic de a dezvolta depresie.
Un alt fapt interesant este că la bărbați procentul cu care scade riscul este chiar mai mare - 20 la sută.
Studiul oamenilor de știință britanici este extrem de important deoarece, potrivit statisticilor, aproximativ una din cinci persoane din Marea Britanie suferă de depresie.
Riscul de a dezvolta depresie este chiar mai mare la persoanele care s-au separat de partenerii lor sau sunt divorțați. Aproape 27 la sută din persoanele din acest grup prezintă semne ale bolii.
Dar de ce consumul regulat de pește poate preveni primele simptome ale depresiei, care devine un flagel pentru oamenii moderni?
Potrivit oamenilor de știință, acizii grași omega-3, care se găsesc în cantități mari în produsele din pește și pește, au un efect direct asupra producției de neurotransmițători serotonină și dopamină.
Acestea sunt direct legate de sentimentul de fericire și cantitatea lor insuficientă provoacă adesea depresie și depresie.
În plus, peștele este bogat în proteine de înaltă calitate, conține multe vitamine și minerale, care au, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății umane.
Întrucât studiile oamenilor de știință au fost realizate pe baza analizei datelor observaționale, adică. nu au determinat câți pești să mănânce și când, nu a putut fi stabilită legătura cauzală exactă între reducerea riscului de a dezvolta depresie și consumul de pește.
În plus, nu au avut informații exacte despre speciile de pești consumate de participanții la studiu pentru a determina dacă relația dintre consumul de pește și dezvoltarea depresiei variază în funcție de specia sa.
Recomandat:
Veți Cheltui Cel Puțin 50 De Leva Pentru Masa De Paști
Gospodăriile bulgare vor cheltui cel puțin 50 BGN pentru a sărbători Paștele cu masa tradițională de sărbători. Mielul se așteaptă să crească pe măsură ce se apropie de 16 aprilie, dar ouăle vor rămâne la valorile vechi. Pregătirea pentru Paști a început deja și consumatorii caută deja masiv produsele necesare sărbătoririi sărbătorii creștine.
Cel Mai Delicios Miel și Cel Mai Apetisant Pește
Am pregătit două rețete diferite de carne friptă pe care le puteți face pentru familia dvs. sau pentru oaspeții speciali. Prima noastră sugestie este pentru pulpa de miel friptă. Pentru a vă face rețeta, veți avea nevoie de următoarele produse:
Vedeți Unde Din Lume Mâncați Cel Mai Mult și Cel Mai Puțin Carne
Cei mai mari vegetarieni din lume se află în Bangladesh, unde o persoană consumă în medie 4 kilograme de carne pe an, potrivit unui studiu al Organizației Națiunilor Unite. După Bangladesh, țările care consumă cea mai puțină carne sunt India cu 4,4 kilograme de carne pe an, Burundi cu 5,2 kilograme de carne, Sri Lanka cu 6,3 kilograme de carne, Rwanda cu 6,5 kilograme de carne și Sierra Leone cu 7,3 kilograme de carne.
Pe Coasta Mării Negre Este Nevoie De Cel Puțin 40 BGN Pentru Hrană Pe Zi
Va trebui să cheltuiți cel puțin 40 de leva pe zi pentru mâncare dacă ați decis să vă petreceți vacanța de vară pe coasta natală a Mării Negre. Acesta este prețul pentru un mic dejun decent, prânz și cină în Varna. Anul acesta o ceașcă de cafea în capitala noastră marină atinge 2,50 leva, chiar și în restaurantele din apropierea coastei și a centrului, scrie ziarul Trud.
Postează Cel Puțin O Dată Pe Lună Pentru A Fi Mai Inteligent și Mai Ingenios
Postul cel puțin o dată pe lună, pe lângă faptul că te scapă de toxine, îți va ascuți mintea, potrivit unui nou studiu citat de New Scientist. Foamea este bună pentru minte, deoarece face neuronii mai energici. Deci, oamenii care sunt pe apă cel puțin o zi pe lună tind să gândească mai repede și mai inventiv.
