2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vanadiul este un micromineral care asigură și în același timp îmbunătățește cursul proceselor metabolice din corpul uman.
Sărurile de vanadiu imită acțiunea insulinei prin activarea mișcării aminoacizilor, proteinelor și carbohidraților direct către mușchi și astfel crește volumul și densitatea acestora, stimulează creșterea și rezistența acestora.
Din acest motiv, suplimentele de vanadiu sunt preferate de sportivii care au nevoie să câștige masă musculară.
Beneficiile vanadiului
Vanadiu nu este încă foarte bine cercetat, dar unele dintre calitățile sale sunt semnificativ pozitive. Acest mineral este necesar pentru buna funcționare a corpului.
S-a demonstrat că vanadiul previne formarea colesterolului în vasele de sânge și, astfel, a problemelor cardiace. Se crede că este implicat în producerea de energie pentru corp. Vanadiul ajută la obținerea proteinelor și aminoacizilor direct în mușchi.
Conform mai multor studii, vanadiul este implicat în construirea oaselor prin anumite procese din organism. Se crede că încetinește procesul de îmbătrânire.
Sărurile de vanadiu, care sunt compuși chimici, imită foarte bine acțiunea insulinei. Se fac multe cercetări în această direcție. Se crede că afectează toleranța afectată a glucozei.
Sărurile microminerale susțin mișcarea nutrienților - aminoacizi, proteine și carbohidrați direct către mușchi. Acest lucru le mărește volumul și densitatea.
Atunci când este utilizat în combinație cu crom, vanadiul afectează deficiența mineralelor la persoanele cu diabet și hipoglicemie. Fără îndoială, cea mai importantă funcție a vanadiului este aceea de a preveni formarea colesterolului rău, îmbunătățind astfel funcționarea generală a sistemului cardiovascular.
Surse de vanadiu
Principalele surse ale vanadiu sunt legume și fructe de mare. Mărarul este, de asemenea, bogat în mărar, măsline, ridichi, diferite tipuri de carne, ulei vegetal și cereale integrale.
Alte surse bune de vanadiu sunt piperul negru, ciupercile și pătrunjelul. Nu în ultimul rând, puteți obține vanadiu din porumb delicios.
Deficitul de vanadiu
Lipsa de vanadiu este asociat cu tulburări cardiovasculare și renale, precum și cu afectarea capacității de reproducere. În absența vanadiului în organism există afecțiuni grave precum diabetul, obezitatea, colesterolul crescut și trigliceridele, hipoglicemia. În plus, există o formare crescută de carii, tuse, gât roșu, dureri în piept.
Pentru a diagnostica un deficit de vanadiu, tabloul clinic și testele de laborator desemnate sunt de o importanță majoră. Tratamentul afecțiunii necesită ajustări ale dietei.
Nu este necesar să îl luați sub formă de suplimente, deoarece o dietă echilibrată satisface pe deplin nevoile zilnice ale organismului pentru acest mineral.
Rău din vanadiu
Dozele zilnice recomandate vanadiu sunt aproximativ 30-50 mg pe zi. Dozele mari de vanadiu luate sub formă de suplimente alimentare sunt periculoase pentru sănătate. Acestea afectează nivelul zahărului din sânge și pot fi toxice.
Din acest motiv, aportul de sume suplimentare vanadiu nu este recomandat persoanelor care suferă de hipoglicemie, hiperglicemie și rezistență la insulină.
La doze mari vanadiu se observă diaree, pierderea poftei de mâncare, întârzierea creșterii și dezvoltarea musculară.
