2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Aminoacizii formează în general proteine în corpul uman. Acestea sunt împărțite în de neînlocuit și înlocuibile și sunt extrem de importante pentru dezvoltarea musculară.
Care sunt aminoacizii esențiali?
Sunt numite de neînlocuit, deoarece organismul nu le produce, dar trebuie să le luăm prin alimente, suplimente sau medicamente. Acestea sunt leucina, izoleucina, lizina, metionina, treonina, triptofanul, valina și fenilalvinina. Aminoacizii esențiali trebuie luați zilnic cu alimente, deoarece lipsa lor în organism poate provoca o întârziere în dezvoltarea corpului și tulburări metabolice grave.
De ce sunt numiți aminoacizi esențiali?
Sunt interschimbabile, deoarece corpul le poate produce numai dacă are nevoie de ele.
Sursele de aminoacizi sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi peștele, leguminoasele, produsele lactate, carnea și multe altele.
Aminoacizii esențiali sunt mai abundenți în alimentele de origine animală și, prin urmare, sunt mai recomandați. Dar alimentele de origine animală conțin și un procent mai mare de grăsimi.
Proteinele pe care le luăm cu alimentele sunt descompuse în organism în aminoacizi. Apoi ajung la organe și țesuturi, datorită sângelui. Odată ce au ajuns la punctul final, încep să-și îndeplinească funcțiile.
Pentru ce avem nevoie de aminoacizi?
Acestea sunt implicate în creșterea și dezvoltarea țesutului muscular și ajută la refacerea acestuia. Organismul poate produce peste 50.000 de proteine diferite și peste 15.000 de enzime dacă a absorbit aminoacizii necesari. Printre altele, aminoacizii au un efect grav asupra dispoziției, dorinței sexuale, concentrării și somnului.
Cum se obțin aminoacizi?
Adăugăm suficienți aminoacizi prin alimente și nu sunt necesare preparate suplimentare. Sportivii care au nevoie să câștige mai multă masă musculară și, prin urmare, mai multă rezistență, recurg cel mai adesea la diferite suplimente.
Recomandat:
Carbohidrați Rafinați: Ce Sunt și De Ce Sunt Dăunători?
Nu tot glucide sunt egale. Adevărul este că acest grup de alimente este adesea văzut ca dăunătoare . Cu toate acestea, acesta este un mit - unele alimente sunt bogate în carbohidrați, dar pe de altă parte sunt extrem de utile și hrănitoare.
Ce Sunt Taninurile și De Ce Sunt Utile?
Taninurile sau așa-numitele tanini au proprietatea specifică de a transforma pielea brută a animalelor în meshi sau gyon (bronzare). Recent, interesul pentru taninuri a crescut semnificativ datorită efectului stabilit al vitaminei P. Substanțele valoroase sunt extrem de utile deoarece cresc stabilitatea pereților capilarelor și reduc permeabilitatea crescută a acestora.
Ce Sunt Grăsimile Trans și De Ce Sunt Atât De Dăunătoare Pentru Noi?
Nu toate grăsimile sunt create în același mod și nu toate sunt sănătoase. Există unele care pot crește riscul de boli grave. Este vorba despre așa-numitul grăsimi trans pe care Organizația Mondială a Sănătății intenționează să o elimine din toate alimentele până în 2023.
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Sasha Inch - Supersemanul Cu Toți Aminoacizii De Care Aveți Nevoie
Sasha centimetri , cunoscută și sub numele de arahide inca, este sămânța unei plante care crește în regiunile muntoase din Peru. Sunt iarbă tropicală cu boabe în formă de stea, ceea ce înseamnă că aceste arahide sunt semințe tehnice, nu nuci.
