2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ornitină este un aminoacid bazic care este implicat în producerea de uree. Este un aminoacid neproteinic, ceea ce înseamnă că nu este implicat în structurile proteice.
Organismul folosește ornitina pentru a sintetiza aminoacizii arginină și prolină. Ornitina aparține grupului de aminoacizi înlocuibili. Aceasta înseamnă că organismul poate produce ornitinădacă ai nevoie de ea.
Ornitina întărește semnificativ sistemul imunitar, stimulându-l prin producerea de anticorpi. Ornitina nu este de obicei luată singură, ci în combinație cu arginina ca supliment alimentar.
Beneficiile ornitinei
Aportul de ornitină este extrem de important și are beneficii pentru cei implicați activ în culturism și fitness. Ornitina are mai multe funcții principale care, fără îndoială, o fac indispensabilă culturistilor.
În primul rând, ornitina joacă un rol major în ciclul ureei, care purifică corpul de amoniac toxic și derivații săi, care se acumulează în cantități mari în timpul absorbției și metabolismului proteinelor.
Ornitină transformă amoniacul în uree mai puțin toxică, care este excretată din organism și astfel elimină excesul de azot, care poate dăuna organismului. În acest fel, ornitina detoxifică ficatul și îl ajută să funcționeze normal.
În al doilea rând ornitină stimulează eliberarea hormonului de creștere și activitatea acestuia. Aceasta înseamnă că stimulează creșterea musculară, precum și îmbunătățește metabolismul grăsimilor - eliminând grăsimea și mai mulți mușchi.
În al treilea rând, ornitina este transformată ciclic în organism în arginină și este principala materie primă pentru propria producție a acestui agent de pompare, care crește direct vasodilatația și oxidul nitric. Aceasta înseamnă că, înainte de a antrena combinația ornitină iar arginina este cea mai bună pentru a obține rezultatele dorite.
O altă dovadă a afirmației că ornitina crește nivelul de energie al mușchilor este că este convertită în prolină, citrulină, creatină și acid glutamic. Această funcție a ornitinei reduce oboseala în timpul și după antrenament.
Ornitină poate stimula creșterea musculară prin creșterea activității hormonului de creștere anabolic. Este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar și a ficatului. Ornitina detoxifică organismul participând la conversia amoniacului în uree și la eliminarea acestuia din organism.
Ajută la curățarea ficatului, ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și a altor leziuni ale pielii. Nu în ultimul rând, ornitina este principala materie primă pentru propria producție de arginină.
Surse de ornitină
Cele mai bune surse de ornitină sunt carne slabă și uscată, pește / somon, hering, macrou / ouă și produse lactate. Separat, ornitina poate fi obținută și din suplimente alimentare, atât singure, cât și în combinație cu arginină, arginină și lizină.
Rău de la ornitină
Sub formă de suplimente alimentare, ornitina nu trebuie utilizată de copii, femei gravide, mame care alăptează sau persoane cu antecedente familiale de schizofrenie. Restul ar trebui să ia suplimentele în dozele zilnice recomandate pentru a evita efectele negative.
