2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sfecla roșie este cunoscută pentru numeroasele sale proprietăți de sănătate. Este utilizat pentru prevenirea mai multor boli, precum și ca terapie de întreținere pentru tratamentul cu mijloace convenționale.
Proprietățile acestei legume tuberoase ca remediu se datorează compoziției sale. Este un produs alimentar cu conținut scăzut de calorii, are doar 40 de calorii în 100 de grame. Cu toate acestea, este bogat în vitamina C, fier, magneziu, potasiu și antioxidanți precum carotenoizi și flavonoizi.
Conținutul său este în mare parte apă - 87%, carbohidrați - 8% și fibre - 2-3%. Datorită fibrelor alimentare, vitaminelor, mineralelor, compușilor vegetali, beneficiile pentru sănătate ale sfeclei roșii se extind în multe direcții. Una dintre cele semnificative este capacitatea legumelor de a afecta valorile tensiunea arterială și colesterolul.
Știm că hipertensiunea arterială are capacitatea de a deteriora vasele de sânge și inima. Acesta este unul dintre riscurile majore pentru diferite boli cardiovasculare care duc la moarte timpurie. Acestea sunt accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.
Azotații, care sunt în cantități mari în sfecla rosie, după consumul lor sunt transformate în nitrați și oxid nitric, care dilată arterele și scad tensiunea arterială. Sucul de sfeclă roșie sau de sfeclă roșie poate reduce semnificativ nivelul sângelui în doar câteva ore, iar acest lucru a fost dovedit experimental.
Carotenoizii și flavonoizii conținuți în sfeclă scad colesterolul rău. Acestea reduc oxidarea colesterolului rău și împiedică acumularea acestuia sub formă de placă pe pereții vaselor de sânge. Conținutul ridicat de fibre joacă același rol, deoarece ajută la eliminarea tuturor acumulărilor dăunătoare din organism. Tensiunea arterială scăzută și nivelul colesterolului reduc riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Un studiu pe scară largă a fost realizat în rândul persoanelor care suferă de hipertensiune, au arătat că tensiunea arterială a scăzut semnificativ atunci când luați un pahar de suc de sfeclă pe zi. Îmbunătățirea elasticității vaselor de sânge la aceste persoane este un bonus suplimentar, o consecință a acțiunii sfeclei asupra corpului. Sfecla are capacitatea și reduce stresul oxidativ asupra ficatului.
Acest aliment extrem de benefic pentru sănătatea inimii și nivelurile sanguine poate fi luat atât sub formă de suc, cât și în tandem cu alte fructe și legume ale salatei, coapte la cuptor sau fierte.
Asigurați-vă că vedeți aceste sugestii delicioase pentru salate de sfeclă sau supe de sfeclă.
Recomandat:
Brownie Slabe Cu Sfeclă Roșie Pentru Postul De Crăciun
Postul este o practică obișnuită, fie din motive religioase, fie din motive de sănătate. În orice caz, persoana de post trebuie să se asigure împotriva unui deficit de vitamine și microelemente din cauza unei diete slabe. Acest lucru se poate realiza în mare măsură cu o singură legumă - sfecla roșie.
Sucul De Sfeclă Roșie Curăță Corpul
Sfecla este una dintre cele mai utile legume rădăcinoase și proaspete sucul stors este un adevărat elixir pentru organism, care îl purifică și ajută să scape de toxinele acumulate. Suc de sfeclă roșie este cel mai valoros suc pentru îmbunătățirea compoziției sângelui.
Cum Se Păstrează Sfecla Roșie
Pentru a stoca sfecla roșie timp de câteva luni, trebuie mai întâi să o sortați. Îndepărtați capetele de sfeclă deteriorate - lovite și putrede. Folosiți-le pentru a face suc sau salate, deoarece nu pot fi păstrate. După sortarea sfeclei, nu le spălați.
Suc De Sfeclă Roșie în Loc De Pastile De Sânge
Dacă nu știți sau nu ați auzit cât de util este suc de sfeclă roșie , este timpul să înveți. Doar un pahar pe zi suc de sfeclă este suficientă pentru scăderea tensiunii arteriale. Hipertensivii sunt buni să-l consume chiar dacă boala lor nu este supusă controlului medical.
Dieta Cu Sfeclă Roșie
Sfecla roșie este extrem de bună pentru sănătatea umană. Consumul său asigură un aflux puternic de minerale și vitamine. Dieta cu sfeclă roșie, pe lângă faptul că te ajută să slăbești, îți va restabili corpul după epuizare, ajută la creșterea și întărirea părului.
