2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Peștele este un aliment indispensabil în orice dietă sănătoasă. Poate fi preparat în multe feluri și mâncat zilnic. Lucrul bun este că, pe lângă faptul că este delicios, este și util. Ca orice altceva, peștele are atât argumente pro, cât și contra.
Latura pozitiva
Peștele conține proteine care nu sunt mai rele decât cele găsite în carnea animalelor cu sânge cald. Cu toate acestea, acestea sunt mult mai ușor de digerat, ceea ce le face mai sănătoase. Este bogat in proteine, sarac in colesterol si complet lipsit de carbohidrati.
Toate acestea fac din pește un aliment dietetic potrivit pentru oricine dorește să slăbească și să reducă grăsimea corporală. Ce se întâmplă într-unul dintre cele mai hrănitoare, pline și sănătoase alimente.
Cele mai utile substanțe din pești sunt, fără îndoială, acizii grași Omega-3. Nu sunt produse de organism și trebuie obținute prin alimente. Cel mai potrivit pentru aceasta este peștele. Acizii grași omega-3 au un efect benefic asupra sănătății generale. Spre deosebire de alte carne, conține iod și fluor.
Există trei tipuri principale de pești care diferă în ceea ce privește conținutul de grăsime. Primele sunt alimentele slabe, care conțin până la 5% grăsimi. Este vorba despre lepros, peștele alb, merluciul, calcanul, stavridul, păstrăvul și altele. Acestea din urmă sunt pești semi-grași cu 5% până la 10% grăsimi. Aceasta include carnea de crap, rechin și altele. Ultimele sunt cele grase cu peste 10% grăsime în compoziție, cum ar fi sardinele.
Pentru a vă bucura de beneficiile peștelui, trebuie să știți cum să-l consumați. Cel mai util este la grătar sau la cuptor la cuptor cu legume. Conserve sunt, de asemenea, sănătoase, mai ales dacă sunt în propriul sos. Cele din sos de roșii sunt acceptabile, mai ales dacă vă grăbiți. Cele mai nesănătoase sunt carnea prăjită, pâinea, precum și semifabricatele.
Latura negativă
Unele specii de pești conțin mercur, care nu se degradează și este periculos pentru sănătatea umană. Se găsește în cantități mici la midii și crabi, iar în cele mai mari - la speciile de pești prădători, precum rechin, macrou și pește-spadă, care se hrănesc cu alte creaturi marine care cresc conținutul de mercur din compoziția lor.
În corpul uman, mercurul se poate acumula din consumul frecvent de pește și poate pune în pericol sănătatea. Devine toxic pentru organism și poate duce la tulburări ale creierului. Prin urmare, ar trebui să se acorde atenție consumului de pește. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii și femeile însărcinate.
Recomandat:
Pro și Contra Ale Mierii Confiate
Foarte des vânzătorii și chiar producătorii de miere se plâng că clienții refuză categoric să cumpere miere deja confiată. În general, se crede că mierea confiată este dăunătoare. Dar care este adevărul? Este puțin cunoscut faptul că atunci când mierea este zahărită, aceasta arată că este cu adevărat de înaltă calitate și că este un produs natural complet util.
Pro și Contra Ale Consumului De Lapte
Teza conform căreia laptele și produsele lactate sunt unul dintre cele mai utile alimente este în permanență confirmată. Aceasta este opinia experților din cadrul Organizației Mondiale a Sănătății și este susținută constant de articole pe această temă.
Pro și Contra Ale Consumului De Carne
Lipsa de aminoacizi organici pe care o obținem din carne nu poate fi compensată de nimic. Și nu numai sănătatea noastră, ci și frumusețea noastră depind de ea. Multe vedete de la Hollywood au renunțat la carne, dar arată în continuare uimitoare, dar nu trebuie uitat că sunt îngrijite de echipe întregi de nutriționiști și medici.
Pro și Contra Ale Gumei De Mestecat Fără Zahăr
Părinții și stomatologii știu de mult că consumul excesiv de zahăr strică dinții. Cariile apar atunci când bacteriile transformă zahărul în acid smalț coroziv. Recent, însă, problema beneficiilor gumei de mestecat fără zahăr a devenit din ce în ce mai controversată.
Pro și Contra Sucurilor Naturale în Cutii
Nu există cu greu o persoană care să nu fi urmărit cel puțin un anunț sucuri naturale . Producătorii se străduiesc să convingă consumatorii că produsele lor sunt foarte sănătoase și bogate în vitamine. Dar este chiar așa? În general, toată lumea este conștientă de faptul că fructele sunt o parte extrem de importantă a piramidei alimentare.
