2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când femeile decid să slăbească, avem încredere în tot felul de sfaturi - de la colegi, de la prietene, de la Internet. Există sute de mii, dacă nu chiar milioane, de cărți scrise în întreaga lume care conțin tot felul de sfaturi pentru slăbit.
Cu toate acestea, există câteva reguli care nu corespund cu adevărat adevărului. De exemplu:
- Mitul №1: este umplut consumând orez noaptea târziu. Adevărul este că orezul și grâul conțin o mulțime de carbohidrați care sunt transformați în glucoză.
Ar trebui consumate seara, pentru că odată digerate, glucoza care este absorbită în sânge se transformă mai ușor în energie. Aceste alimente nu trebuie luate în timpul zilei, pentru că atunci glucoza se transformă mai ușor în grăsimi.
- Mitul II: Mâncați cel mai mult micul dejun și săriți peste cină. Adevărul este că acest lucru este greșit. Ar trebui să mâncăm mult dimineața și ziua, pentru că atunci suntem activi și avem nevoie de energie. Și seara să mănânce minim, pentru că în timpul somnului se consumă mai puțină energie. Nivelul de cortizol din sânge este cel mai mare dimineața și scade treptat în timpul zilei. La niveluri ridicate de cortizol, corpul cade automat într-o stare de rezistență la insulină. Adică, glucoza din sânge se transformă mai ușor în grăsimi.
- Mitul №3: este obligatoriu să beți 8 pahare de apă pe zi. Adevărul este că organismul sugerează nevoia de apă. Este individual - în funcție de activitate și mediu.
- Mitul №4: este umplut cu cereale integrale. Deși conțin o mulțime de carbohidrați, puține proteine și pierd vitamine, minerale și fibre în timpul procesării, astfel de alimente nu se umplu. Asta e adevarul. Pur și simplu nu trebuie să exagerați. Și să le consumați rar, de exemplu o dată pe săptămână.
- Mitul №5: Sportul este suficient pentru a slăbi. Adevărul este că pierderea în greutate depinde de cantitatea de alimente pe care le consumi. Exercițiul nu trebuie neglijat, deoarece este neprețuit pentru tonusul muscular și sănătatea generală.
Recomandat:
Cele Mai Mari Mituri Despre Mâncare și Dieta Noastră
Iată câteva afirmații obișnuite despre alimente și mâncare care trebuie luate în considerare mai detaliat. 1. Alimentele crude oferă o senzație mai mare atunci când mănâncă decât alimentele procesate. Într-o oarecare măsură, dar numai într-o oarecare măsură.
Cele Mai Mari Mituri Despre Pizza
Pizza este unul dintre cele mai populare alimente pentru oamenii din lume și, deși o iubim foarte mult, majoritatea dintre noi nu sunt familiarizați cu cele mai mari mituri legate de specialitatea italiană. Există 5 mituri despre pizza, care cu ajutorul faptelor pot fi ușor infirmate.
Mituri Despre Diete
Există atât de multe mituri despre diete încât pot sabota cu ușurință planul de dieta pe care l-ai ales. Conștientizarea este foarte importantă atunci când decideți să începeți orice dietă. Iată câteva dintre cele mai renumite diete mituri precum și adevărurile corespunzătoare.
Câteva Mituri Despre Digestie
Mitul 1: alimentele picante provoacă ulcere gastrice Adevărul: în urmă cu câteva decenii, alimentele picante erau considerate principalii vinovați pentru formarea ulcerelor de stomac. În zilele noastre, însă, această afirmație este respinsă categoric.
Coronavirusul Trăiește Câteva Ore în Aer și Câteva Zile Pe Suprafețe
Noul coronavirus / COVID-19 / face obiectul multor cercetări din întreaga lume. Oamenii de știință s-au unit nu numai pentru a căuta medicamente și vaccinuri, ci și pentru a studia viabilitatea și transmiterea virusului. Aceste linii directoare vor fi foarte utile pentru a limita răspândirea infecției și pentru a dezvolta măsuri adecvate de protecție împotriva coronavirusului.
