2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Celebrul guru culinar american Harley Pasternak susține că, dacă vom folosi particularitățile unor bucătării naționale, vom fi oameni sănătoși de lungă durată.
El a analizat bucătăriile țărilor în care speranța de viață este mare și obezitatea este scăzută. Bucătarul consideră că unele caracteristici ale acestor bucătării permit locuitorilor unor națiuni să fie mai sănătoși și să trăiască mai mult.
Pe primul loc în lista sa se află Japonia. Acolo, rata obezității este de numai 1,5%, iar speranța medie de viață este de 82 de ani. Pe lângă faimosul sushi și orez, japonezii folosesc o mulțime de legume în bucătăria lor.
Acestea pun accentul pe dovleceii, castraveții, varza și broccoli bogate în vitamine și minerale. Principala sursă de proteine pentru ei este produsele din pește și soia. Glucidele sunt derivate din spaghetele tradiționale din hrișcă.
Particularitatea japonezilor este că se ridică de la masă nu atunci când nu mai pot mânca nimic, ci când se simt puțin flămânzi. Știința justifică acest obicei - creierului îi trebuie douăzeci de minute să înțeleagă că ai mâncat.
Al doilea pe lista lui Pasternak este Singapore. Acolo, rata obezității este de 1,8%, iar speranța de viață este din nou de 82 de ani. Aici orezul este regele mesei.
Singaporeilor le place la micul dejun, prânz și cină. Bucătarii îl diversifică cu fructe de mare, pește, legume proaspete sau înăbușite. Carnea este un oaspete rar la masă.
Astfel, oamenii din Singapore primesc doze mari de grăsimi, proteine și vitamine fără colesterol. De aceea trăiesc până la o vârstă atât de respectabilă, fără a avea probleme cu inima și stomacul.
Aici, însă, nu exagerați cu deserturi. În schimb, mănâncă fructe tropicale proaspete. Pe locul trei se află China. Rata obezității aici este de 1,8%, iar speranța medie de viață este de 73 de ani.
Două treimi din meniul chinezesc este format din legume, fructe, cereale integrale și leguminoase. Baza vaselor este varza chinezească, soia, ghimbirul, usturoiul - tot ce conține minerale, proteine și vitaminele K, B și E.
Recomandat:
Japonia: Mănâncă Pește De La Fukushima
Puteți consuma cu ușurință pește și alte fructe de mare, chiar dacă acestea sunt capturate sau făcute din pește capturat în zona Fukushima, potrivit Ambasadei Japoniei în Bulgaria. Anunțul spunea că toate alimentele japoneze importate ar putea fi consumate în siguranță, chiar și cele obținute în zona centralei nucleare din Fukushima.
Terciul De Frumusețe Cu Care Vei Slăbi și Vei întineri
arpacaș este derivat din miezul de orz, care a fost decojit de mai multe ori, iar numele său provine din asemănarea cu perlele de apă dulce. Terci de orz acum este uitat nemeritat și totuși este cunoscut încă din antichitate. Mult timp a fost considerată o mâncare regală și a fost inaccesibilă oamenilor obișnuiți.
Dacă Bei Mai Mult Decât Această Cantitate De Suc, Te Vei îngrașa
Puteți câștiga aproximativ o kilogramă pe an dacă exagerați cu cantitatea de suc de fructe pe zi, avertizează experții în nutriție pentru sănătate. Există o cantitate de băuturi din fructe pe care nu trebuie să o depășiți. Cantitatea zilnică recomandată de suc de fructe este de 170 de mililitri și, dacă vă puteți permite mai mult, vă veți îngrășa încet și în siguranță.
Acesta Este Fructul Cu Care Vei Slăbi și Vei Obosi Multe Boli
Mulțumită floricele de porumb îți vei îmbunătăți semnificativ sănătatea și vei vindeca multe boli. Acesta este cel mai valoros și mai puțin caloric fruct de toamnă. Deși nu este cel mai popular fruct, care are mulți fani, fructele roșii mici ar trebui consumate regulat, deoarece:
Cu Acest Ceai Puternic Vei Slăbi, îți Vei Reduce Colesterolul și Te Vei Simți Ca Nou
Acest ceai este excelent pentru eliminarea bolilor fungice și virale, precum și pentru tratarea acneei! Și toate acestea, deoarece cuișoarele au proprietăți analgezice și antiseptice. Este un remediu excelent pentru durerile de cap, crampele menstruale, candida, răcelile, durerile de dinți și durerile de gât.
