2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Trebuie să fim atenți la ce mâncare consumă, deoarece fiecare nutrient pe care îl furnizează afectează sănătatea generală a corpului.
De exemplu, dorința de a pierde în greutate face ca o persoană să urmeze o dietă strictă și multe sporturi. Cu toate acestea, se dovedește că unele alimente, deși sunt dietetice, schimbă echilibrul hormonal al corpului uman, deci nu îi permite să piardă un gram.
Adevărul constă în anumite alimente care reglează hormonii din organism și ajută la combaterea obezității.
Dezechilibrele hormonale apar adesea ca urmare a stresului din viața de zi cu zi, precum și a trăirii într-un mediu poluat, în care toxinele afectează organele și sistemele individuale ale corpului. Există situații care afectează hormonii tiroidieni care reglează metabolismul organismului, ducând la obezitate.
Dieta pentru a obține echilibrul hormonal și a elimina excesul de grăsime începe cu o detoxifiere a corpului de două săptămâni, care are ca scop eliminarea excesului de hormoni estrogen și cortizol. În acest fel, procesele inflamatorii din organism sunt reduse.
Ideea este de a exclude din meniu alimentele alergenice. Alimentele și băuturile precum cofeina, zaharurile și alcoolul trebuie evitate. Se recomandă ca aceeași soartă să fie și produsele care conțin gluten, alimente lactate, porumb, cartofi, unt, portocale, mandarine și grapefruit.
În cea de-a treia săptămână, se începe o dietă cu diverse alimente pentru a clarifica cui este intolerant organismul. De exemplu, dacă consumul de iaurt te face să fii gazos, ar trebui să-l excluzi din meniu. Și așa până la sfârșitul celei de-a patra săptămâni, când trebuie să fii conștient de care alimente nu ar trebui să mai fie aburite în frigider.
În timpul dietei, sfaturile experților vizează începerea mesei cu supă fierbinte și salată, care vă vor umple rapid golul din stomac. De asemenea, ar trebui să beți multe lichide în viața de zi cu zi.
Alimentele din perioada ulterioară sunt bune pentru a fi bogate în proteine, cu un conținut mai scăzut de carbohidrați pentru a menține un nivel stabil de zahăr din sânge.
Dieta mediteraneană se bazează și pe o astfel de dietă. Oferă un aport crescut de nuci, ouă, cereale și leguminoase, fructe, legume, pește, grăsimi. Scopul este de a stimula descompunerea grăsimilor și de a regla nivelul zahărului din sânge.
Recomandat:
Nu Caloriile Sunt Importante, Ci Calitatea Alimentelor Atunci Când Pierdeți în Greutate
Pierderea în greutate și nutriția nu sunt doar calorii, dovadă fiind faptul că obezitatea devine din ce în ce mai frecventă, în timp ce aportul global de calorii scade ușor și procentul de calorii acumulate din grăsimi este în continuă scădere.
Încercați Acest Ceai Delicios Pentru Pierderea Rapidă în Greutate
Aportul zilnic de ceai cu scorțișoară și suc de lămâie are o contribuție mai mare la pierderea în greutate decât dietele și exercițiile fizice. Dacă îl folosești regulat, îți vei transforma corpul rapid. Vedeți cum să preparați această băutură simplă, pe care ar trebui să o consumați dimineața și seara, în fiecare zi, pentru a vă lua rămas bun de la excesul de grăsime.
Miracol! Vedeți Cum Pierdeți în Greutate Cu Nucile Altfel Bogate în Calorii
Încă de la o vârstă fragedă, părinții ne explică faptul că nucile sunt extrem de utile și protejează împotriva mai multor boli. Nucile asemănătoare creierului susțin cu adevărat funcția acestui organ uman și ar trebui consumate în mod regulat de persoanele care se angajează în munca mentală.
Împotriva Tensiunii Arteriale Crescute și Pentru A Pierde în Greutate, Trebuie Doar Să Adăugați Acest Lucru în Meniul Dvs.
Hipertensiunea arterială este o problemă serioasă în rândul bulgarilor și al majorității europenilor. Motivul este consumul ridicat de sodiu sau mai exact sarea conținută în alimentele procesate. O serie de studii au arătat că, în societățile în care se consumă mai multe alimente naturale care conțin potasiu, pe de altă parte, această problemă este aproape inexistentă.
Mănâncă Acest Super Mic Dejun Timp De 3 Zile Pentru A Curăța și A Pierde în Greutate
Cele minunate afine trebuie să fie pe masa noastră cât mai des posibil. Beneficiile lor pentru sănătate sunt numeroase. Ele ne ajută să ne curățăm corpul și să ne întărim imunitatea. Cu ajutorul afinelor ne scădem sângele și colesterolul, acestea ne ajută să ne păstrăm tinerețea.
