2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pierderea în greutate și nutriția nu sunt doar calorii, dovadă fiind faptul că obezitatea devine din ce în ce mai frecventă, în timp ce aportul global de calorii scade ușor și procentul de calorii acumulate din grăsimi este în continuă scădere.
În același timp, totuși, consumăm mai multe calorii din alimentele care conțin zahăr, consumăm mai multe stimulente, cum ar fi cafeaua, suntem mai stresați, ceea ce afectează glicemia și ne mișcăm mai puțin.
Pe lângă cantitatea (caloriile) din alimente, calitatea acestuia este de asemenea importantă (deoarece chiar și alimentele cu același conținut caloric au efecte diferite asupra pierderii în greutate). De exemplu, acizii grași esențiali (din pește și semințe), deși conțin aceeași cantitate de calorii ca grăsimile saturate (din carne și produse lactate), sunt utilizați de creier, sistemul imunitar, sistemul cardiovascular și pielea, lăsând cantități mai mici, pentru a fi depozitat în celulele adipoase.
Există, de asemenea, unele dovezi că acizii grași omega-3 ajută la utilizarea grăsimilor ca combustibil și, prin urmare, la arderea lor. Grăsimile saturate, pe de altă parte, sunt utilizate numai pentru energie și excesul lor afectează greutatea.
În plus, ar trebui luat în considerare fenomenul zahărului din sânge, care, în opinia mea, este cheia problemelor celor mai mulți oameni cu pierdere în greutate. Multe persoane supraponderale se confruntă cu fluctuații accentuate ale nivelului zahărului din sânge datorită consumului excesiv de zahăr, stimulente și expunerii la stres.
Când zahărul din sânge este prea mare și mai mult decât poate folosi organismul pentru energie, excesul este transformat în grăsime. Prin urmare, pierderea în greutate necesită mai mult decât simpla limitare a caloriilor.
Recomandat:
Au Creat Un Dispozitiv Care Va Arăta Calitatea Alimentelor
Specialiștii bulgari de la Universitatea de Tehnologie Alimentară din Plovdiv și colegii lor de la Universitatea Tehnică din Gabrovo au dezvoltat un dispozitiv revoluționar care va arăta calitatea alimentelor. Cu ultrasunete, dispozitivul va putea determina calitatea unui produs alimentar, chiar dacă este ambalat.
Când Săriți Diferite Produse Atunci Când Gătiți
Dozarea sării în gătit este ceva care nu este o constantă certă în fiecare fel de mâncare. Odată cu aceasta apare și întrebarea când sărăm diferitele produse din vas. Iar răspunsul nu este niciodată clar. Diferitele feluri de mâncare și produsele din ele sunt sărate în momente diferite.
Fructele și Ceaiul Fierbinte Se Răcesc Rapid Atunci Când Sunt Supraîncălzite
Căldura este într-adevăr un risc care nu trebuie ignorat. Cu toate acestea, este posibil să nu știți că este bine să mergeți desculți cu orice ocazie. Multe puncte de pe picioare sunt direct legate de activitatea diferitelor organe, iar stimularea lor crește tonusul general al corpului.
Cum Se Mănâncă Atunci Când Temperaturile Sunt Foarte Scăzute
Când temperatura aerului scade sub minus 10 grade Celsius, există un pericol real de îngheț. Pentru a ne proteja, pe lângă hainele calde, trebuie să facem modificări în dieta noastră. Cele mai periclitate de îngheț sunt părțile proeminente ale corpului - nas, urechi și membre.
Știți De Ce Produsele își Schimbă Culoarea și Aroma Atunci Când Sunt Coapte?
Care este cel mai bun parfum care se răspândește în bucătărie? Nu este mirosul pâinii la cuptor, al produselor de patiserie, al cărnii? Ești curios de unde provine acest parfum frumos? Cum se poate explica faptul că carnea crudă are o aromă diferită de cea friptă, de exemplu?
