2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Inozină este un element natural pentru corp, care participă direct la cursul multor procese vitale din corpul uman. Se găsește în mușchiul scheletic și în miocard.
Inozina este un nucleozid purinic și este un precursor al adenozin trifosfatului - ATP. ATP este moneda energetică a celulei, deoarece este o substanță care stochează și transportă energia chimică. Nu este metabolizat, ceea ce înseamnă că este energie biochimică pură pentru celulele corpului utilizate de organism într-o formă gata.
ATP dă energie celulelor, transformându-l în adenozin difosfat - ADP. Nivelul constant de ATP din celule este relativ scăzut, epuizându-se în primele câteva secunde de muncă intensă într-un mediu anaerob.
Aceasta înseamnă că antrenamentele prelungite și grele epuizează foarte repede rezervele de energie ale corpului, apare oboseala și eficiența scade brusc. Din acest motiv, este necesar să se producă în mod constant ATP din grăsimi, glucoză și aminoacizi.
La rândul său, inozina are o activitate antihipotoxică foarte bună, ceea ce înseamnă că îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen a eritrocitelor, crescând în același timp absorbția sa prin lucrarea mușchilor.
Acest lucru devine un factor cheie în creșterea performanței atletice în sporturile de anduranță.
Beneficiile inozinei
Inozina este utilizată ca un important cardioprotector în prevenirea mai multor boli cardiovasculare. Temperaturile ridicate în lunile de vară, transpirația abundentă și aportul crescut de lichide fac uz de inozină obligatoriu. Este un bun protector al mușchiului inimii atunci când este încărcat puternic.
Cercetătorii americani au arătat că inozina poate fi utilă în tratarea accidentului vascular cerebral. Este un agent profilactic și protector eficient în bolile hepatice.
Inozină are o puternică capacitate imunostimulatoare, reduce durata unor infecții virale, precum și apariția recidivelor.
Inozina este un supliment alimentar de foarte bună calitate și combinat cu L-carnitină ajută la furnizarea de energie inimii și mușchilor scheletici, crescând totodată rezistența.
Mulți antrenori recomandă inozină ca un stimulent excelent și un supliment necesar pentru antrenamentele lungi și intense.
Inozină joacă un rol foarte important la culturisti. Este direct implicat în sinteza proteinelor musculare și în metabolismul carbohidraților.
Din acest motiv, inozina este extrem de necesară în perioada de construire a masei musculare. Pe de altă parte, neutralizează rapid acidul lactic acumulat, reface mușchii obosiți și îmbunătățește eficacitatea antrenamentului.
Surse de inozină
Cele mai bune surse de inozină sunt drojdia de bere și carnea de organe, cum ar fi ficatul, creierul și rinichii. Pe piață, inozina poate fi găsită sub formă de suplimente alimentare - singură sau în combinație cu alte suplimente.
Doze recomandate de inozină
Deși în țara noastră inozina este un produs relativ necunoscut, este utilizată pe scară largă în străinătate. Doza recomandată este de 1,5-2 mg înainte de antrenament.
La fel de inozină nu este un nutrient esențial, nu există lipsă, dar oamenii care activează în fitness au nevoie de el.
Rău din cauza inozinei
În general, nu există efecte secundare ale administrării inozină. Cu toate acestea, inozina neutilizată din organism este transformată în acid uric, ceea ce nu este deloc benefic pentru persoanele care suferă de gută. Nu au fost descrise interacțiuni ale aditivului cu alte medicamente.
