2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Spanacul este una dintre cele mai sănătoase legume pe care le putem include în dieta noastră ca aliment de bază. Este plin de nutrienți și oferă o serie de beneficii medicale și pentru sănătate. Dar aportul excesiv al acestei plante poate fi periculos pentru noi, deoarece are și unele efecte secundare potențiale.
Consumul excesiv de spanac poate afecta capacitatea organismului nostru de a absorbi minerale. Planta conține o mulțime de acid oxalic, despre care se știe că se leagă de mai mulți compuși minerali bazici, cum ar fi calciu, magneziu, zinc etc. Prin urmare, corpul nostru nu primește suficient din aceste elemente. Acest lucru poate interfera cu funcționarea normală a sistemului nostru și poate duce la diferite boli asociate cu deficit de minerale.
Spanacul este o sursă bogată de fibre dietetice. Deși aportul de fibre este bun pentru o digestie sănătoasă, corpul nostru are nevoie de timp pentru a se obișnui cu el. De aceea spanacul poate provoca o serie de tulburări ale stomacului, cum ar fi gazele din abdomen, balonarea, crampele și chiar constipația atunci când sunt consumate în exces.
Pentru a evita acest lucru, încercați să îl includeți încet în dieta dvs. obișnuită.
În cel mai rău caz de stres gastro-intestinal cauzat de spanac, poate apărea diaree ușoară până la moderată. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când mâncați cantități excesive de alimente bogate în fibre. Prin urmare, dacă continuați să luați spanac împreună cu alte alimente bogate în fibre în dieta dvs., este mai probabil să dezvoltați în cele din urmă mișcări intestinale libere, împreună cu febră și dureri abdominale.
Spanacul conține o cantitate mare de purine. Acesta este un anumit grup de compuși organici care, în cantități excesive în corpul nostru, sunt transformați în acid uric. Acest lucru este extrem de rău pentru sănătatea rinichilor noștri, deoarece prezența unui acid uric excesiv poate crește depunerea de calciu în rinichi. Drept urmare, dezvoltăm pietre la rinichi de dimensiuni mici și mijlocii.
Conținutul de acid oxalic din spanac este, de asemenea, responsabil pentru acest lucru, deoarece se combină cu calciu din alimente și formează un precipitat de oxalat de calciu. Așa cum am menționat anterior, spanacul are un conținut ridicat de purine, care sunt metabolizate în corpul nostru și, în cele din urmă, măresc cantitatea de acid uric.
Deci, dacă sunteți deja predispus la boli precum artrita gută, ar trebui să încetați să mâncați exces de spanac. În caz contrar, se vor produce dureri articulare severe, inflamații și umflături.
Dar acestea sunt daune din consumul de prea mult spanac. Deci, fii atent în timp ce urmezi o dietă cu spanac. Echilibrează-l cu alți nutrienți pentru a-ți face dieta sănătoasă și fără probleme. Nu permite pierderea în greutate cu spanac vă poate dăuna.
Recomandat:
Piure De Cartofi Cu Cafea - O Combinație La Care Nu V-ați Gândit Niciodată
Ți-a trecut vreodată prin cap să combini o ceașcă de cafea neagră cu piure de cartofi ? Dacă nu, este timpul să încercăm această combinație, a declarat pentru Independent un om de știință britanic. Piureul de cartofi de pe insulă este de obicei servit cu sos Gravy, dar un studiu recent susține că veți arăta o adevărată măiestrie dacă adăugați puțină cafea.
Dacă Gătești Des La Cuptorul Cu Microunde, Citește Acest Lucru
Temperatura produselor utilizate este importantă pentru timpul de gătit în cuptorul cu microunde. Și, logic, produsele congelate necesită mai mult timp decât cele la temperatura camerei. Densitatea produselor influențează și prelucrarea culinară.
Apicultorii Nativi Au Decis! Vor Crește Prețul Mierii
Prețul mierii va crește între 50 stotinki și 1 lev pe kilogram, a anunțat președintele Uniunii Apicultorilor bulgari Mihail Mihailov la Darik Radio. De obicei, tendința este ca prețul să fie ridicat la început și apoi să scadă. Acum, însă, cred că prețul va fi mai mare.
Dacă Ești O Gospodină Practică, Citește Acest Lucru
Chiar dacă nu sunteți novici în gătit, este bine să învățați acest lucru. Fiecare gospodină ar trebui să cunoască aceste mici trucuri pentru a fi mai relaxat în bucătărie. 1. Pentru a nu aplatiza tortul, trebuie imediat să îl rotiți pe o grătar și să-l lăsați să se răcească pe măsură ce este în formă;
Dacă Tot Nu Lovești Sarea Din Oală, Citește Acest Lucru
Pentru a dizolva sarea și pentru a gusta produsele în mod corespunzător, acestea sunt sărate la un moment dat de la prepararea lor. Acest timp este diferit pentru diferite produse, și anume: - Bulionul de carne este sărat când este complet gata, iar peștele - la începutul gătitului;
